حِس کردی هیچی نداری مَـادرتو نگاه کن' 🫀️
3.0
مهربانی روانشناسی دلتنگی برای مادر احساس هیچی نداشتن ارزش واقعی مادر محبت بیدریغ مادر در روانشناسی، شنیدن صدای مادر باعث ترشح اکسیتوسی...
حس میکنی هیچی نداری؟ به مادرت نگاه کن:
در روانشناسی، شنیدن صدای مادر باعث ترشح اکسیتوسین و افت کورتیزول میشود؛ پژوهش دانشگاه ویسکانسین نشان داد دخترانی که صدای مادر را میشنوند، مثل دریافت یک آغوش شیمیایی آرام میشوند. در اسطورههای بینالنهرین، الههی مادر هم «آفریننده» است هم «پناهِ هیچها». پارادوکس: حسِ هیچ نداشتن، اغلب فاصله گرفتن از یک پیوند است، نه نبود دارایی.
راهکار:
از منظر نظریهی دلبستگی، مادر در ذهن ما «پایگاه امن» است؛ رابطهای که حتی تصورش ضربان قلب و کورتیزول را آرام میکند. پس حسِ «هیچی ندارم» اغلب نداشتنِ همین تکیهگاه امن است، نه نداشتن دارایی. این جمله را میتوانی بهصورت یک پرسش بسط دهی: اگر مادر نبود، چه چیز دیگری برایت نقش پایگاه امن را دارد؟
به کسایی که تازه به جمع مون اضافه شدن خوش آمد میگم😊️
3.0
رفاقتی مهربانی خوش آمدگویی به عضو جدید محبت در گروه استقبال از تازه واردها جمع دوستانه صمیمی مطالعات عصبشناسی نشان میدهند طرد شدن از گروه، هم...
پیام خوشآمد به عضوهای جدید گروه:
مطالعات عصبشناسی نشان میدهند طرد شدن از گروه، همان نواحی از مغز را فعال میکند که درد فیزیکی را پردازش میکنند؛ یعنی قشر کمربندی پیشین و اینسولا. برعکس، حس تعلق به گروه حتی یک گروه کوچک، سطح کورتیزول را کم و دوپامین را زیاد میکند. به همین دلیل یک خوشآمدگویی واقعی میتواند یک «مسکن اجتماعی» باشد. آیا میدانستید نام بردن از فرد در جمع، اثری قویتر از هر استقبال عمومی دارد؟
راهکار:
ایده تکمیلی: برای هر تازهوارد یک پست معرفی جداگانه بگذارید و از بقیه بخواهید یک خوشآمد شخصی بنویسند؛ این کار حس تعلق را چند برابر میکند.
دوستان، عنایت داشته باشید که
ما سعی میکنیم مهربون باشیم
«اما احمق نیستیم»️
1.0
مهربانی روانشناسی مهربونی و سواستفاده حد و مرز در مهربانی مرزگذاری عاطفی مهربان باش ولی احمق نباش در نظریه بازیها، استراتژی «چشمدرمقابل» در مسابقه...
مهربان باش ولی احمق نباش؛ مرز هوشمندانه:
در نظریه بازیها، استراتژی «چشمدرمقابل» در مسابقه رابرت اکسلرود برنده شد: اول همکاری میکند (مهربان است) ولی اگر طرف مقابل خیانت کند، بلافاصله مقابله میکند. این استراتژی نه سوءاستفادهپذیر بود نه کینهای. پس «مهربان نبودن» نیست؛ «مهربان هوشمند» بودن است.
راهکار:
این جمله در واقع «مرزگذاری هوشمندانه» است: مهربانی بدون قاطعیت، نوعی خودفرسودگی است. بازنویسی پیشنهادی: «دل نرم داریم، اما خط قرمز هم بلدیم.»
گمان میکنم کلمات توان وصف زیبایی او را ندارند، اما بر این شکی ندارم که کلمات توان وصف خوبی ها و مهربانی های اورا ندارند....:)️
3.0
عاشقانه مهربانی زیبایی درونی مهربانی در رابطه کلمات برای توصیف عشق کم آوردن کلمات برای احساسات «زیباییشناختی» در مغز با شبکه پیشفرض و مناطق لذت...
کلمات توان وصف زیبایی و مهربانی او را ندارند:
«زیباییشناختی» در مغز با شبکه پیشفرض و مناطق لذت پردازش میشود، نه با ناحیه بروکا (مرکز زبان). دانشمندان دانشگاه تورنتو نشان دادهاند وقتی از افراد میخواهند زیبایی را توصیف کنند، فعالیت مغزشان از تجربه زیبایی به «برچسب زدن» منتقل میشود و شدت حس کاهش مییابد. مهربانی هم در نورونهای آینهای بدون کلمه درک میشود؛ پس ناتوانی زبان شما نشانه عمق تجربه است، نه ضعف بیان.
راهکار:
یک «نمونه عینی» از مهربانی او را با جزئیات حسی بنویس؛ مثلاً: «وقتی خسته بودم، بدون کلام پتو را دور دوشم انداخت.» این کار توصیف کلی را به یک روایت ملموس تبدیل میکند که خواننده میتواند آن را حس کند.
-مهربونی،قدرتمنده.
+چون کمیابه:)
-و کمیابترینش؟
+مهربونی بیدلیلِ:)،همون که حتی آدمآ رو نرمتر میکنه..✨️🌸
️
3.0
فلسفی مهربانی مهربانی بیدلیل قدرت مهربان انسان مهربان کمیاب بودن محبت در روانشناسی به این «نوعدوستی ناب» میگویند؛ آزم...
مهربانی بیدلیل؛ قدرتمندترین کمیاب دنیا:
در روانشناسی به این «نوعدوستی ناب» میگویند؛ آزمایشهای fMRI نشان میدهد مهربانیِ بیدلیل همانقدر دوپامین آزاد میکند که دریافت پول، اما قشر پیشانی را هم درگیر میکند که با معنای زندگی ارتباط دارد. یک پژوهش دیگر میگوید صرفِ تماشای مهربانی، اکسیتوسین را بالا میبرد و احتمال کمککردن را تا ۴۰٪ افزایش میدهد؛ یعنی بیدلیلیِ آن بهشدت مسری است. پس کمیابترین چیز، قویترین زنجیره است؛ چه کسی امروز حلقهی بعدی است؟
راهکار:
این گفتگو را یک نگاه تازه بده: مهربانی بیدلیل شاید در ظاهر بیدلیل باشد، اما در عمق، یک انتخاب آگاهانه است که دلِ خودِ مهربان را هم نرم میکند. همین زاویه میتواند در تاو به یک بحث داغ تبدیل شود.
ڪلاًصمیمـےنشدنباهرکسـےلطفبزرگیهـڪهمیتونیددرحق خودتونبـڪنید!↻️
-
روانشناسی مهربانی صمیمی نشدن با هر کسی حریم شخصی انتخاب دوستان مهربانی با خود مغز انسان برای حفظ روابط نزدیک ظرفیت محدودی دارد؛ ...
چرا صمیمی نشدن با هر کسی، مهربانی با خودتان است؟:
مغز انسان برای حفظ روابط نزدیک ظرفیت محدودی دارد؛ «عدد دانبار» میگوید انسان بهطور میانگین فقط ۵ رابطه صمیمی واقعی را میتواند از نظر شناختی مدیریت کند. هر صمیمیت اضافه، هزینه هیجانی و ذهنی دارد و سیستم عصبی برای محافظت از شما مرز میسازد. پس نخواستن صمیمیت با همه، یک انتخاب هوشمندانه تکاملی است؛ نه بیمهری. آیا شما هم این هزینه را تجربه کردهاید؟
راهکار:
این جمله در واقع تعریف «محبت به خود» را از مهربانی بیقیدوشرط به «اولویتبندی هوشمندانه» تغییر میدهد؛ همانطور که درخت برای میوه دادن نیاز به هرس شدن دارد، روابط عمیق هم نیاز به حذف آدمهای پراکنده دارند.
هیج وقت هیج کس جای هم نیست قضاوت نکنید️
-
فلسفی مهربانی قضاوت نکردن دیگران همدلی با دیگران درک کردن دیگران هیچ کس جای هیچ کس نیست خطای بنیادی اسناد: وقتی دیگران اشتباه میکنند، مغز...
هیچ کس جای هیچ کس نیست؛ چرا نباید دیگران را قضاوت کنیم؟:
خطای بنیادی اسناد: وقتی دیگران اشتباه میکنند، مغز ما آن را به «نوع شخصیت» آنها ربط میدهد؛ ولی همان خطا را در خودمان به «شرایط» نسبت میدهیم. پژوهشها نشان دادهاند حتی وقتی میدانیم طرف مقابل تحت فشار بوده، باز هم ناخودآگاه قضاوتش میکنیم. این یعنی قضاوت کردن نه اخلاقی، که یک میانبر محاسباتی مغز است. آیا میشود این میانبر را خاموش کرد؟
راهکار:
اگر هر آدمی مثل یک کتاب باشد، ما فقط یک صفحه از آن را دیدهایم و درباره کل کتاب قضاوت میکنیم. دفعه بعد که خواستید کسی را قضاوت کنید، بگویید: «من هنوز فصلهای قبلی او را نخواندهام.»
حرفی داشتی ناشناس در خدمتم🫂🥺
🌴 ʝʊռɢ ɮօօӄ.
️
1.0
روانشناسی مهربانی درد دل ناشناس اعتراف ناشناس چت ناشناس حرفای نگفته در روانشناسی به این پدیده «اثر بازداریزدایی آنلا...
درد دل ناشناس: حرفی داری؟:
در روانشناسی به این پدیده «اثر بازداریزدایی آنلاین» میگویند: افراد در گفتوگوی ناشناس رازهایی را که حتی به نزدیکانشان نمیگویند راحتتر فاش میکنند، چون ترس از قضاوت و پیامد اجتماعی حذف میشود. پژوهشها نشان میدهد ناشناسماندن، صداقت هیجانی را تا حد چشمگیری بالا میبرد. آیا ناشناسی صداقت میسازد یا فقط توهم رهایی؟
راهکار:
در فضای ناشناس، آدمها اغلب نهدنبال راهحل، کهدنبال شنیده شدن بدون قضاوتاند؛ همین تجربهی دیده شدنِ ساده میتواند بار هیجانی را بهشکل محسوسی کم کند.
پناهگاه اصلی خانوادهس ، شاید ایدهآل نباشه ولی عوضش محکمه امنه و میتونه ازت به خوبی مراقبت کنه....️
-
مهربانی روانشناسی اهمیت خانواده آرامش در خانواده حمایت عاطفی خانواده پناهگاه امن خانواده تحقیقات ۸۰ساله هاروارد نشان داده مهمترین پیشبینی...
خانواده؛ پناهگاه امنی که ایدهآل نیست اما محکم است:
تحقیقات ۸۰ساله هاروارد نشان داده مهمترین پیشبینیکننده سلامت جسمی و روانی در سالمندی، نه ژن و نه هوش، بلکه کیفیت روابط گرم خانوادگی است؛ حتی یک رابطه «به اندازه کافی خوب» میتواند اثر استرس مزمن را خنثی کند. امنیت روانی خانواده مانند سیستم ایمنی عمل میکند: کورتیزول را پایین میآورد و اکسیتوسین ترشح میکند. آیا پناهگاهِ ناقص اما حاضر، از پناهگاه بینقصِ غایب بهتر نیست؟
راهکار:
خانوادهی ایدهآل افسانه است؛ خانوادهی امن همانست که در بدترین روزها هنوز جایی برای تو دارد.
بد باختی پسر جون!
من نه به جیبت نه به استایلت و نه به فیست نگاه کردم ؛ من فقط خستگی تع چشات رو دیدم...️
1.0
عاشقانه مهربانی عشق بدون قید و شرط بی توجهی به ظاهر خستگی چشم ها نگاه مهربانانه پژوهشها نشان میدهد مردمک چشم هنگام خستگی کوچکتر...
دیدن خستگی چشمها به جای جیب و استایل:
پژوهشها نشان میدهد مردمک چشم هنگام خستگی کوچکتر و واکنشش کندتر میشود؛ مغز انسان در کمتر از ۳۰ میلیثانیه این سیگنال را از چشم مخاطب میخواند و مسیر همدلی را فعال میکند. پس «دیدن خستگی در چشمها» فقط حرف قشنگ نیست؛ یک مکانیسم عصبی واقعی است. با این حساب، چرا هنوز خیلیها به جیب و استایل نگاه میکنند؟
راهکار:
این جمله در واقع از «بدبختی» یک تعریف متفاوت میسازد: بدبختی یعنی کسی که همه فقط ظاهرش را میبینند و هیچکس نمیپرسد خسته است یا نه. این نگاه، آدمها را از قالب پول و قیافه بیرون میآورد.
چهار تا کلمه هست که عاشقشم♡♡
♡♡♡♡♡♡♡♡♡Mom♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡Dad♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
♡♡♡♡♡♡♡♡brother sister♡♡♡♡♡♡
تا آخر به این چهار کلمه اعتماد دارم ️
3.0
عاشقانه مهربانی اعتماد به خانواده اهمیت خواهر و برادر عشق به مادر و پدر چهار کلمه اعتماد مطالعات عصبشناسی نشان میدهد شنیدن نام اعضای نزدی...
چهار کلمه عاشقانه: اعتماد به مادر، پدر، خواهر و برادر:
مطالعات عصبشناسی نشان میدهد شنیدن نام اعضای نزدیک خانواده، مرکز پاداش مغز را مثل دیدن شکلات فعال میکند. این واکنش حتی به نامهای نوشتهشده هم تعمیم دارد. جالب اینجاست که اعتماد نیز یک سازوکار عصبی-اقتصادی است: مغز با ترشح اکسیتوسین ریسک اعتماد به خویشاوند را کاهش میدهد. آیا این اعتماد بنیادین را میتوان با همان واژهها به افراد خارج از دایره خانواده هم یاد داد؟
راهکار:
اگر این چهار کلمه ستون اعتماد تو هستند، میتوانی یک پروژه کوچک بسازی: از هر کدام بخواه یک کلمه که نماد اعتمادشان به توست بگویند و یک واژهنامه خانوادگی درست کن.
.
اروم میکردی دردامو تو عین Lidocaine️
3.0
عاشقانه مهربانی عشق و آرامش آرام کردن درد تو مثل لیدوکائین تسکین درد در رابطه لیدوکائین با بستن کانالهای سدیمی وابسته به ولتاژ ...
تو مثل لیدوکائین دردام رو آروم کردی:
لیدوکائین با بستن کانالهای سدیمی وابسته به ولتاژ در غشای نورون، سیگنال درد را قبل از رسیدن به مغز قطع میکند. نکتهی شگفتآور: مدارهای عصبی درد فیزیکی و طرد اجتماعی در مغز همپوشانی دارند؛ همانطور که لیدوکائین پیام را بیاثر میکند، حضور یک آدم امن میتواند سیستم ضد درد مرکزی را فعال کند. پس این تشبیه فقط شاعرانه نیست، عصبشناسی هم دارد. سؤال: آیا هنوز هم برای بیحسکردن دلت به همان نسخه نیاز داری؟
راهکار:
تشبیه دقیقی است؛ لیدوکائین پیام درد را میبندد اما منبع درد را درمان نمیکند. شاید این جمله یادآور این باشد که وجود او درد را کم کرده، ولی برای التیام کامل باید سراغ ریشهی آن هم رفت.
خوبی کردن ما
تجربه شد
ن ترسی بود
ن بخشی فقط
کنارتون گذاشتیم
🌴 ʝʊռɢ ɮօօӄ
️
3.0
مهربانی رفاقتی محبت بیچشمداشت قدردانی از همراه حس امنیت در رفاقت خوبی کردن بیترس در علوم شناختی به خوبیِ بدون چشمداشت «نوعدوستی نا...
خوبی کردن بیترس؛ تجربهای که کنار شما ماند:
در علوم شناختی به خوبیِ بدون چشمداشت «نوعدوستی ناب» میگویند؛ رفتاری که در آزمایشهای اقتصادی حتی الگوهای عقلانی را به هم میریزد، چون آدمها حاضرند هزینه بدهند تا حس «درست بودن» را بخرند. مطالعات عصبنگاری هم نشان میدهد هنگام کمک به دیگری، همان ناحیهای از مغز فعال میشود که هنگام دریافت پاداش روشن میشود. پس خوبی یک احساس زودگذر نیست؛ یک مکانیزم بقاست. مرز خوبیِ بیترس با سادهلوحی کجاست؟
راهکار:
این حس را با یک تصویر حسی کاملتر کن: امنیتی که از خوبیِ بیترس و بیمنت به دست میآید، چه رنگی، چه بویی یا چه صدایی دارد؟ نوشتن همین یک جزئیات، پیام را از نصیحت به تجربهٔ زیسته تبدیل میکند.
مهربونی کردن دل بزرگی میخواد ،
مهربونی رو فهمیدن شعور و لیاقت ...
🌴 ʝʊռɢ ɮօօӄ️
-
مهربانی روانشناسی معنای مهربانی دل بزرگ شعور و مهربانی مهربانی یعنی چه نکته جالب: در مطالعه ۷۵ ساله هاروارد، نزدیکترین پ...
مهربانی؛ نشانهی دل بزرگ یا شعور؟:
نکته جالب: در مطالعه ۷۵ ساله هاروارد، نزدیکترین پیشبینکنندهی سلامت جسمی و روانی در سالمندی، کلسترول یا ژن نبود؛ کیفیت روابط گرم و مهربانانه بود. آدمهای مهربان در اسکن مغزی، فعالیت بالاتری در قشر کمربندی قدامی و اینسولا دارند؛ مناطقی که همدلی را پردازش میکنند و با کند کردن پیری سلولی مرتبطاند. پس مهربانی فقط یک ارزش اخلاقی نیست؛ یک سیستم زیستی بقاست.
راهکار:
مهربانی را میشه بهجای یک احساس زودگذر، یک لنز ادراکی دید؛ هر بار که برای کمک به دیگری مکث میکنی، داری جهان را دقیقتر و انسانیتر میبینی.
مهربون باش!
بد اخلاقی برات دردسر و مشکل میاره😇
️
3.0
Be kind! Being ill-tempered will only bring you trouble and problems. 😇
مهربانی روانشناسی کنترل خشم عوارض بد اخلاقی آرامش با مهربانی فواید مهربانی مهربانی فقط یک رفتار خوب نیست؛ یک مکانیزم تکاملی ب...
فواید مهربانی و عوارض بداخلاقی:
مهربانی فقط یک رفتار خوب نیست؛ یک مکانیزم تکاملی بقاست. مغز انسان هنگام مهربانی اکسیتوسین ترشح میکند که هورمون استرس یعنی کورتیزول را کاهش میدهد، فشار خون را پایین میآورد و حتی بازسازی سلولهای قلبی را تسریع میکند. در مقابل، بداخلاقی مزمن سیستم ایمنی را تضعیف کرده و ریسک حمله قلبی را به شکل معناداری بالا میبرد. حالا سؤال این است: چند بار امروز مهربانی را بهعنوان یک «داروی قلبی» مصرف کردی؟
راهکار:
مهربانی را نه یک وظیفه، بلکه یک مهارت مدیریت هیجان ببین؛ هر بار مهربانی میکنی، حس امنیت و آرامش را در مغز خودت و طرف مقابل تقویت کردهای. یک «چالش مهربانی ۷ روزه» میتواند تست جذابی برای مشاهده این اثر باشد.
اگه خودمون به خودمون رحم نکنیم خدا هم بهمون رحم نمیکنه ♭♬♪️
3.0
مهربانی حقیقت
.
تنها کسی که بهش میگم نوکرتم "مادرمـــہ" چون تعارف نیست حقیقته!🫡💖️
1.0
مهربانی ارادت به مادر متن کوتاه برای مادر نوکرتم مادر تعارف نیست حقیقته خدمت به مادر تنها وظیفه نیست؛ تحقیقات نشان میدهد ...
نوکری برای مادر: وقتی تعارف رنگ حقیقت میگیرد:
خدمت به مادر تنها وظیفه نیست؛ تحقیقات نشان میدهد مراقبت از والدین در پستانداران بر پایه مدارهای عصبی مشترک با پاداش مغزی (اکسیتوسین) شکل گرفته. این «نوکری» داوطلبانه، ریشهای زیستی دارد که فراتر از فرهنگ تعارف است. در حقیقت، مغز شما از خدمت به مادر لذت میبرد. نکته جالب: این حس در ضربالمثلهای کهن ایرانی هم بارها تکرار شده، انگار ژنها از شعر هم قدیمیترند.
راهکار:
در جهانی که همه برای «رئیس بودن» میجنگند، کسی که با افتخار نوکر مادرش میماند، بلیت طلایی امنیت عاطفی را از زیر میز قرعهکشی زندگی برداشته است.
میدونی!! :)
بعد از هر کار اشتباه، پشیمونیه!!!
هر چقدر هم بد بوده و دلت گرفته شده، باز میشود بخشید اگر با پشیمانی برگردد دلی !!
پس توهم ببخش اگر دلی پشیمانه پشیمان به تو برگشت...
ببخش تا بخشیده بشی :)
iliya :) ️
-
مهربانی روانشناسی بخشش دوباره بخشیدن بعد از پشیمانی برگشتن پشیمان پشیمانی و بخشش در روانشناسی، بخشش با کاهش سطح کورتیزول (هورمون ا...
بخشش و پشیمانی: چرا باید دلی که برگشته را ببخشی؟:
در روانشناسی، بخشش با کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) و افزایش اکسیتوسین (هورمون پیوند) مرتبط است. مطالعهای در استنفورد نشان داد افراد بخشنده فشار خون پایینتر و خواب بهتری دارند. جالبتر اینکه بخشش یک مهارت عصبی است؛ مغز با تمرین بخشش، مسیرهای عصبی جدیدی میسازد که واکنشهای خشم را تضعیف میکند. یعنی هر بار که میبخشی، سختافزار مغزت را آپدیت میکنی!
راهکار:
بخشش در روانشناسی یک فرآیند رهاسازی خشم است نه تأیید اشتباه. وقتی کسی پشیمان برمیگردد، بخشیدن نه فقط برای او، بلکه برای آرامش خود شماست. تحقیقات نشان میدهد بخشش سلامت قلب را بهبود میبخشد و اضطراب را کاهش میدهد. پس بخشیدن، هدیهای است که شما هم از آن سود میبرید.
مراقب ابی های زندگیتون باشید اونا نیاز دارن به توجه
باهاشون درست رفتار کنید️
-
رفاقتی مهربانی توجه به اطرافیان قدرشناسی از دیگران مراقبت از آدم های باوفا رفتار با آدم های مهربون طبق روانشناسی، توجه ما به آدمهای مهربان و پایدار ...
چطور از آدمهای آبی و باوفای زندگیمون مراقبت کنیم؟:
طبق روانشناسی، توجه ما به آدمهای مهربان و پایدار کمتر میشود چون مغزمان برای شکار تهدیدها تکامل یافته، نه قدردانی از ثبات. این «عادت لذتجویانه» باعث میشود وفادارترین افراد را نادیده بگیریم. درحالیکه وفاداری در انسانها یک سرمایهٔ تکاملی نادر است. آخرین باری که واقعاً از یک آدم «آبی» تشکر کردید کی بود؟
راهکار:
آبیها آینهای از آرامشاند؛ گاهی فقط کافیست سکوتشان را با یک «متوجهام» بشکنی تا دنیایشان را تغییر دهی.
دیدی بعضیا فقط با یه جملهی ساده حالتو بهتر میکنن؟انگار خودشون نمیدونن چه آرامشی توی حرفاشونه.💛️
-
مهربانی روانشناسی جمله های آرامش بخش قدرت کلمات حال خوب با یک جمله تاثیر محبت کلامی مغز انسان یک جمله محبتآمیز را همانند آغوش فیزیکی ...
راز آرامشی که یک جمله ساده در دل آدمها میگذارد:
مغز انسان یک جمله محبتآمیز را همانند آغوش فیزیکی پردازش میکند؛ اسکن مغزی نشان داده کلمات دلگرمکننده، فعالیت آمیگدال (مرکز اضطراب) را کم و اکسیتوسین ترشح میکند. به همین دلیل است که حتی یادآوری یک جمله مهربانانه قدیمی میتواند ضربان قلب را پایین بیاورد. جالب اینجاست که اثر چنین جملههایی روی فرستنده هم هست: صداقتِ لحن، آرامش را به خودِ گوینده هم برمیگرداند.
راهکار:
نکته اینجاست که آرامش آن جمله، در خودِ کلمهها نیست؛ در لحظهای است که کسی واقعاً متوجه حالِ تو شده.
به نظر من پدر و مادر یک نعمته.🥹🌹🥹🌹️
-
مهربانی احترام به پدر و مادر قدردانی از پدر و مادر محبت والدین نعمت والدین انسانها طولانیترین دوران نوزادیِ وابسته را در می...
قدردانی از پدر و مادر؛ نعمتی که اندازه ندارد:
انسانها طولانیترین دوران نوزادیِ وابسته را در میان پستانداران دارند؛ حدود ۲۵ سال، مغز برای بلوغ کامل به مراقبت والدین نیاز دارد. از نظر تکاملی، همان «نگرانم» گفتنهایشان فقط محبت نیست؛ یک مکانیسم بقای نورونی است. پس نعمت والدین یعنی زیرساخت فیزیکیِ تنظیم هیجان تو.
راهکار:
نعمت بودن والدین فقط به حضورشان نیست؛ به این است که با بودنشان، هنوز جای «بچه بودن» برایت باز است.
دل نازکا هیچوقت زمین نمیزننت!
قدرِ اونا که دلشون زلالِ آبه و چشاشون آینه بدونید.
فرشتههای پاک و مهربون زندگیان کسایی که با چند دهه سن و سر و شکل آدم بزرگا،
هنوز قلبِ یه بچه دوساله تو سینهشون میتپه!
️
1.0
مهربانی روانشناسی دل پاک آدمای مهربون قدرشناسی از آدمای خوب قلب بچهگونه نورونهای آینهای در مغز باعث میشوند مهربونی واقع...
دل پاک و مهربون؛ نشانههای آدمهایی که هرگز زمینات نمیزنند:
نورونهای آینهای در مغز باعث میشوند مهربونی واقعی مثل خمیازه مسری باشد؛ دیدن یک انسان همدل در مغز دیگران اکسیتوسین آزاد میکند و اعتماد میسازد. جالبتر اینکه تحقیقات نشان داده آدمهای «بچهدل» در واقع آستانهی تحمل استرس بالاتری دارند، چون مهربونی عمدی آمیگدال را آرام و مسیر پاداش را فعال میکند. چند بار دلت به کسی که ظاهراً «ساده» بود خواسته اعتماد کند؟
راهکار:
این متن را به یک تمرین روزانه تبدیل کن: هر وقت کسی بدون منت محبت کرد، ذهنت را درگیر «چرا» نکن؛ همین طرز بودن، خودش نشانهی سلامت روان است. برای عمق بیشتر، بنویس کدام آدم در زندگیات با همین ویژگیها به تو امنیت داده و دقیقاً چه رفتاری این حس را ساخته.
.--ღஐƸ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒஐღ--. ر؋ـیق خوب کسیـہ کـہ تو خوشے و ناخوشے هواتو בاره، تو سختیا کنارته، وقتے ناراحتے همـבمت باشه.حالا، اگـہ ر؋ـیق کسے هستی، ر؋ـیق خوبے هستے براش؟اگـہ ر؋ـیق בاری، ر؋ـیق خوبیـہ برات؟خوب בربارش فکر کن .--ღஐƸ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒஐღ--.
️
1.0
رفاقتی مهربانی رفیق واقعی دوست خوب در سختی وفاداری دوست حمایت عاطفی دوست دوستی واقعی مسیرهای عصبی درد را در مغز تسکین میده...
نشانههای رفیق واقعی؛ در خوشی و سختی همراهته:
دوستی واقعی مسیرهای عصبی درد را در مغز تسکین میدهد؛ تحقیقات نشان میدهد حمایت عاطفی یک دوست نزدیک نه تنها استرس را کاهش میدهد، بلکه آستانه تحمل درد فیزیکی را هم بالا میبرد. جالبه که این اثر فقط در حضور فردی که با او پیوند امن داری فعال میشود، نه هر کسی. حالا فکر کن لیست دوستات چند نفر رو اینقدر واقعی شامل میشه؟
راهکار:
دوستی واقعی یک چرخهست نه یک زنجیر؛ وقتی بیمنت هوای هم رو دارید، بدون حسابکتاب. شاید به جای فکر کردن به اینکه طرف مقابله چقدر خوبه، ببین تو چه جریانی از حمایت رو راه میندازی.
تشکر کردن رو یاد بگیرید هیچکس نوکر شما نیست ، هرکی هرکاری میکنه اول از شعورشه دوم از لطف و بزرگواریش .️
1.0
روانشناسی مهربانی اهمیت تشکر کردن قدرشناسی از دیگران هیچکس نوکر شما نیست لطف و بزرگواری تحقیقات در روانشناسی اجتماعی نشان میدهد ابراز قد...
اهمیت تشکر کردن؛ هیچکس نوکر شما نیست:
تحقیقات در روانشناسی اجتماعی نشان میدهد ابراز قدردانی نهتنها یک ادب، بلکه باعث افزایش احتمال کمک دوباره در طرف مقابل تا ۵۰٪ میشود؛ مغز هنگام تشکر، اکسیتوسین آزاد میکند که پیوند اجتماعی را تقویت میکند. جالبتر: طبق نظریه «بازگشت اخلاقی» رابرت ترایورس، انسانها ناخودآگاه کسانی را که قدردان نیستند بهعنوان «انگل اجتماعی» شناسایی و کنار میگذارند. پس تشکر یک مکانیسم تکاملی بقاست، نه فقط تربیت. آیا میدانستید ناسپاسی در اسکن مغزی مانند درد فیزیکی پردازش میشود؟
راهکار:
این ایده را به یک چالش قدردانی ۷ روزه تبدیل کنید؛ هر شب یک نمونه از محبتی که دیگران بدون اجبار انجام دادهاند را بنویسید و ببینید نگاهتان به آدمها چقدر تغییر میکند.
واقعا وقتی میفهمم دوتا ادم تو رابطه ان از ته دلم خوشحال میشم :)
اصلا مهم نیست که کی بوده و حس من چی بوده...من واقعا خوشحال میشم براشون :)️
-
مهربانی روانشناسی خوشحال شدن برای دیگران روانشناسی مهربانی احساس خوب بدون حسادت شادی برای رابطه دیگران به این حس در روانشناسیِ مثبت «مودیتا» یا «شادیِ هم...
چرا از خوشبختی دیگران خوشحال میشویم؟:
به این حس در روانشناسیِ مثبت «مودیتا» یا «شادیِ همدلانه» میگویند؛ در سنت بودایی نقطهٔ مقابل حسادت است و با تمرین، مدار پاداش مغز را تقویت میکند. اسکنهای مغزی نشان داده وقتی دیگران موفق میشوند، در مغز افراد با همدلی بالا همان ناحیهٔ دوپامینی فعال میشود که هنگام موفقیت خودشان فعال میشود. یعنی دیدنِ شادیِ دیگران میتواند به معنای واقعی، سیستم پاداش خودتان را تقویت کند. این استعدادِ نادر، یک مهارت روانی است، نه فقط یک احساس خوب. آیا تا به حال از شادیِ یک غریبه هم ذوقزده شدهاید؟
راهکار:
این حسِ ناب را میتوان «شادیِ بدون تملک» نامید: تو از خوشبختیِ آنها لذت میبری، بدون اینکه برای خودت سهمی بخواهی؛ یعنی دقیقاً همان جایی که عشق از وابستگی جدا میشود.
🧡 حق پدر و مادر💛
گاهی فکر میکنیم کارهای بزرگ ما را به الله نزدیک میکند؛
اما یک لبخند به پدر و مادر، یک دعای خیر برای آنان و یک خدمت کوچک، میتواند نزد الله بسیار ارزشمند باشد.
رضایت والدین، دری از درهای رحمت الهی است که نباید آن را از دست داد.
#والدین
#احسان
#برکت️
3.0
مذهبی مهربانی رضایت والدین احترام به پدر و مادر دعای خیر برای والدین برکت در زندگی در فلسفهٔ کنفوسیوس، «شیائو» یعنی نیکی به والدین، س...
حق پدر و مادر؛ رضایت والدین دری از رحمت الهی:
در فلسفهٔ کنفوسیوس، «شیائو» یعنی نیکی به والدین، سرچشمهٔ همهٔ فضیلتها دانسته شده و در چین باستان حتی به رعیت آموزش میدادند که اگر پادشاه بخواهد علیه پدرت شهادت بدهی، باید نافرمانی کنی. یافتههای علمی امروز هم نشان میدهد همین رفتار، مدارهای همدلی مغز را تقویت و هورمون استرس را کاهش میدهد. پس «رضایت والدین» فقط یک سنت مذهبی نیست؛ یک الگوی تکاملی برای بقای جامعه است. اگر چنین است، چرا در دنیای مدرن اینقدر آسان از این درِ رحمت عبور میکنیم؟
راهکار:
یک پیشنهاد عینی: این هفته یک «گفتگوی قدردانی» با پدر یا مادرتان داشته باشید و از آنها بپرسید کدام کار کوچک شما حالشان را خوب کرده؛ نتیجه را زیر همین پست بنویسید.
کی گفته گریه بد!؟
اکثر وقتا لازمه تا آروم بشی چه مرد. باشی چه زن...️
1.0
روانشناسی مهربانی گریه مردان گریه برای آرامش اعصاب مزایای گریه کردن ترکیب شیمیایی اشک آیا میدانستید اشکهای عاطفی حاوی ACTH و کورتیزول ...
گریه کردن: راهی برای آرامش عمیق، چه مرد چه زن:
آیا میدانستید اشکهای عاطفی حاوی ACTH و کورتیزول هستند؟ یعنی بدن با گریه هورمونهای استرس را دفع میکند و به معنای واقعی کلمه سمزدایی میشود. در مطالعهای ۸۵٪ افراد پس از گریه احساس آرامش بیشتری گزارش دادند. جالبتر این که ترکیب شیمیایی اشک به علتش بستگی دارد: اشک پیاز با اشک غم کاملاً متفاوت است. نوزادان دختر و پسر به یک اندازه گریه میکنند؛ این فرهنگ است که بعداً به مردان میآموزد اشکهایشان را پنهان کنند. شاید وقت بازنویسی مفهوم قدرت باشد؟
راهکار:
اشکهای احساسی فقط نماد ناراحتی نیستند، بلکه سازوکاری زیستی برای سمزدایی روانیاند. تحقیقات نشان میدهد اشک غم حاوی هورمونهای استرس مثل کورتیزول است که با گریه از بدن خارج میشوند. از طرفی، گریه باعث ترشح اندورفین و اکسیتوسین میشود و سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال میکند؛ همان سیستمی که وظیفه آرامسازی بدن را دارد. پس آن حس سبکی بعد از گریه کاملاً علمی است. نکته جالب: اشک ناشی از پیاز با اشک عاطفی از نظر ساختار شیمیایی متفاوت است. قدرت را شاید بهتر است در پذیرش آسیبپذیری بازتعریف کنیم.
پاسخ آدمهای ناسپاس را به روزگار بسپار
و به خوب بودنت ادامه بده؛
این جهان آدم خوب کم دارد...️
-
فلسفی مهربانی ناسپاسی مردم ادامه دادن به خوبی جواب بیاحترامی کمبود آدم خوب در روانشناسی، ناسپاسی ریشه در پدیدهای به نام «ساز...
پاسخ به ناسپاسی: چرا باید به خوب بودن ادامه دهیم؟:
در روانشناسی، ناسپاسی ریشه در پدیدهای به نام «سازگاری لذتجویانه» دارد: انسانها به سرعت به خوبیها عادت میکنند و آن را حق مسلم خود میپندارند. از منظر عصبشناسی، مدار پاداش مغز پس از دریافت مکرر محرک مثبت، واکنش کمتری نشان میدهد. اما نکته عجیب اینجاست: تحقیقات نشان میدهند انجام عمل نیک بدون انتظار تشکر، سطح دوپامین را پایدارتر از دریافت تشکر بالا میبرد. پس «به خوب بودنت ادامه دادن» نه تنها اخلاقی، بلکه یک استراتژی بیوشیمیایی برای شادمانی شخصی است. آیا خوب بودن، خودخواهانهترین کار خیرخواهانه نیست؟
راهکار:
خوب بودن را مانند ورزش روزانه برای روح ببین، نه معاملهای با دیگران. هر کار نیک، عضلهای از شخصیت تو را قویتر میکند، حتی اگر کسی تشکر نکند.