انکار حقیقت

شهود و انکار: درد نپذیرفتن حقیقت درونی:

این حس دوگانه، جایی که شهود ما حقیقت را فریاد می‌زند و ذهنمان مقاومت می‌کند، پدیده‌ای عمیق در روانشناسی است. این مکانیسم دفاعی، گرچه در ابتدا شاید تسکین‌دهنده باشد، اما اغلب به دردی بزرگ‌تر در آینده منجر می‌شود، چرا که حقیقت، دیر یا زود، خود را آشکار می‌کند. پذیرش زودهنگام، گام اول رهایی است.

راهکار:

برای تقویت شهود و کاهش درد انکار، به «حس‌های درونی» خود آگاهانه توجه کنید. روزانه چند دقیقه به افکار و احساساتتان مجال بروز دهید و آنها را بدون قضاوت مشاهده کنید. این تمرین، راه را برای پذیرش حقایق، حتی تلخ، هموار می‌کند.