چرا نشانههای خطر را نادیده میگیریم؟:
تحقیقات علوم اعصاب نشان میدهد که وقتی مغز با اطلاعاتی روبرو میشود که با باورهای ما تضاد دارد، ناحیهای به نام «قشر سینگولیت قدامی» فعال میشود و 'خطای شناختی' ایجاد میکند تا از آسیب روانی جلوگیری کند. این دقیقاً همان لحظهای است که میگوییم 'میدانم اما نمیخواهم باور کنم'. سوال: آیا میتوان با تمرین ذهنآگاهی این مکانیسم را مهار کرد؟
راهکار:
برای شکستن چرخه انکار، یک دفترچه 'شواهد روزانه' داشته باشید. هر نشانهای که میبینید را بدون تفسیر بنویسید. بعد از یک هفته، نگاه کنید: الگوها خودشان را فاش میکنند.