سکوتِ دلخوریها:
این جمله کوتاه، عمق یک تجربه انسانی را به تصویر میکشد. تجمع تدریجی دلخوریها و تبدیل آن به سکوت، نشاندهنده سازوکار دفاعی روان است. سکوت در این حالت، نه لزوماً پذیرش، بلکه انباشتِ احساسات بیاننشده است.
راهکار:
سکوت گاهی بهترین پاسخ به دلخوریهاست، اما به یاد داشته باشید که بیان احساسات سالم نیز ضروری است. سعی کنید احساسات خود را به روشهای سازنده مانند نوشتن یا صحبت با یک دوست صمیمی ابراز کنید.