آرامش در میان هیاهو: خودت را بچسب!:
این عبارت کوتاه، یادآور فلسفهٔ رواقیگری است که بر کنترل درونی و بیاعتنایی به عوامل بیرونی تاکید دارد. در دنیای پرهیاهوی امروز، تمرکز بر خود و آرامش درونی، کلید رهایی از آشفتگی است.
راهکار:
برای کاهش استرس و یافتن آرامش، تمرین ذهنآگاهی (Mindfulness) را امتحان کنید. با تمرکز بر تنفس و لحظه حال، میتوانید از هیاهوی ذهنی فاصله بگیرید.