اندوه عمیق

وقتی اندوه به بی‌تفاوتی مزمن تبدیل می‌شود: بی‌حسی عاطفی:

این متن به زیبایی پدیده "بی‌حسی عاطفی" را توصیف می‌کند. روانشناسان معتقدند هنگامی که اندوه و رنج از آستانه تحمل می‌گذرد، ذهن برای محافظت از خود، به سمت بی‌تفاوتی مزمن و عدم واکنش پیش می‌رود. این حالت نه فقدان احساس، بلکه ناتوانی سیستم عصبی در پردازش بیشتر عواطف شدید است که منجر به مشاهده منفعلانه می‌شود.

راهکار:

برای مقابله با بی‌حسی عاطفی، از تکنیک‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness) برای بازگشت تدریجی به لحظه حال استفاده کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا بدون قضاوت، احساسات را تجربه کرده و توانایی واکنش خود را بازیابید.