یاد تو و رنج فراموشی:
این عبارت کوتاه، تضاد درونی عمیقی را نشان میدهد. تلاش برای بیخیالی در حالی که یادِ محبوب، همچنان آزاردهنده است، نشاندهندهی یک مکانیسم دفاعی رایج است. این پدیده در روانشناسی به عنوان 'واکنش تشدیدی' شناخته میشود، جایی که تلاش برای سرکوب یک فکر یا احساس، در واقع آن را قویتر میکند.
راهکار:
برای مدیریت احساسات، سعی کنید به جای سرکوب آنها، آنها را بپذیرید و با یک دوست یا مشاور در میان بگذارید. این کار به شما کمک میکند تا با درد خود کنار بیایید و به تدریج التیام یابید.