اگه همیشه استرس داری،اگه همش ناخونات رو میجویی،اگه یهویی ساکت میشی،اگه بیخودی بغض میکنی اشکات میریزه،اگه همش تو فکر گذشته ای و استرس آینده رو داری
چیزی نیست فقط افسردگی مثل خُره افتاده به جونت و داره تمام وجودت رو میخوره...
️
5.0
غمگین حقیقت خسته
این کتابها رو باید بخونی چون بهت یاد میدن چطوری زندگیت رو تو موقعیتهای مختلف نجات بدی و به خودت کمک کنی!:
-هنر تلخ نکردن زندگی اثر رافائل سانتاندرو
-افسردگی نهفته اثر مارگارت رابینسون رادرفور
-کتاب شکست عشقی اثر ریچارد بی راس
-محکم در آغوشم بگیر اثر سو جانسن
-قدرت شروع ناقص اثر جیمز کلیر
-کتاب مهربانی با خود اثر تیم دزموند
-زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر جِفری ای. یانگ
-فرندز اثر متیو پری
️
5.0
موفقیت بهترین ها درسی شاد انگیزشی
افسردگی همیشه غم عمیقی نیس،یه وقتایی اینجوریه ک بی تفاوت میشی و حوصله هیچ تغییر و اتفاق جدیدی رو نداری،و این رَوَند روزها تکرار میشه..️
5.0
غمگین تیکه دار خسته حقیقت
باز دوباره میُـفتَم اَز چِـشات،بـی صِدا میمیـرَم:)️
4.5
غمگین روانشناسی سرکوب عاطفی افسردگی خندان رنج پنهان سلامت روان این جمله با تضاد میان "مرگ بیصدا" و لبخند پایانی،...
مرگ بیصدا: افسردگی خندان و اهمیت سلامت روان:
این جمله با تضاد میان "مرگ بیصدا" و لبخند پایانی، تصویری عمیق از سرکوب عاطفی را به نمایش میگذارد. در روانشناسی، این پدیده به عنوان "افسردگی خندان" شناخته میشود؛ حالتی که فرد با وجود رنج درونی، تلاش میکند تا شاد به نظر برسد. این مقاومت در برابر ابراز درد، اغلب از ترس طرد شدن یا ناتوانی در بیان احساسات نشأت میگیرد و میتواند عواقب جدی بر سلامت روان داشته باشد.
راهکار:
برای مقابله با "مرگ بیصدا" و افسردگی خندان، تلاش کنید احساسات واقعی خود را با فردی مورد اعتماد یا یک متخصص روانشناس در میان بگذارید. ابراز احساسات اولین گام به سوی رهایی و بازیابی سلامت روان است و میتواند سنگینی بار درونی را کاهش دهد. به یاد داشته باشید که درخواست کمک، نشانه قدرت است، نه ضعف.
افسردگی بهترین تعریفش هیچ کاری نکردنه؛ یهو به خودت میای میبینی ماهها و حتی سال هاست که هیچ کاری نکردی هیچی، مطلقا هیچی !️
5.0
غمگین خسته
اگر میخای مرگ و تجربه کنی..
عاشق شو که عاشقت نیس💔:)️
4.6
عاشقانه غمگین عشق یک طرفه رنج تجربه فلسفه عشق این جمله با رویکردی شاعرانه، عشقی که پاسخ داده نمی...
عشق یک طرفه: تجربه تلخ یا فرصتی برای رهایی؟:
این جمله با رویکردی شاعرانه، عشقی که پاسخ داده نمیشود را برابر با تجربه مرگ میداند. در روانشناسی، دلبستگیهای ناسالم و یکطرفه میتواند منجر به افسردگی و اضطراب شود؛ پذیرش این واقعیت، اولین قدم برای رهایی است.
راهکار:
به یاد داشته باشید که عشق باید دوطرفه باشد تا منجر به شادی و رشد شود. اگر در رابطه ای هستید که یک طرفه است، به دنبال راه هایی برای تغییر وضعیت یا رهایی باشید. مراقبت از خود در اولویت است.
فیلمهایی که دیدنشون به مبارزه کردن با افسردگی کمک میکنه
_گمشده در ترجمه Lost in Translation
_لیلو و استیچ Lilo and Stitch
_بخشگویی، نیویورک Synecdoche, New York
_زندگی پی Life of Pi
_دفترچه امیدبخش Silver Linings Playbook
_املی Amelie️
5.0
موفقیت بهترین ها انگیزشی
یجوری میگید پاییز غم و افسردگی داره انگار تابستون خوشحال بودیم...
NS️
5.0
غمگین بهترین ها حقیقت
تو فاز افسردگی 🚬🗿
1:35
دلیل؟حافظه قوی🥀️
4.9
غمگین خسته زندگی شب
مخفی کردن ناراحتیها، از خود ناراحتی دردش بیشتره️
4.2
روانشناسی فلسفی احساسات پنهان سلامت روان خودآگاهی ابراز احساسات این گفته یادآور اهمیت ابراز احساسات است. روانشناسا...
درد پنهان: چرا مخفی کردن ناراحتیها دردناکتر است؟:
این گفته یادآور اهمیت ابراز احساسات است. روانشناسان بر این باورند که سرکوب احساسات نه تنها باعث از بین رفتن انرژی روانی میشود، بلکه در درازمدت میتواند به افسردگی و اضطراب منجر شود. پذیرش و ابراز احساسات، گامی مهم در جهت سلامت روان است.
راهکار:
احساسات خود را بشناسید و به شیوهای سالم ابراز کنید. پنهان کردن احساسات میتواند در درازمدت به سلامت روان شما آسیب برساند. برای شروع، تلاش کنید احساسات خود را با یک دوست صمیمی یا یک متخصص در میان بگذارید.
منبعدِاوناتفاق
قهرنکردم,اماآشتیهمنبودم
سردنشدم,اماگرممنبودم
دلتنگنشدم,اماآروممنبودم
گریهنکردم,امانخندیدم
نمُردم,امازندههمنبودم
عصبینشدم,اماخونسردهمنبودم
افسردگینگرفتم,اماباکسیحرفنزدم
آرهمنبعدِاوناتفاقدلمشکست،حالمبدشد
وغرورملِهشد
اماچیزینداشتمکهراجبشبنویسم...
🙃🙃🙃️
4.2
غمگین روانشناسی شکست عشقی واکنش روانی احساسات مبهم کرختی احساسی چه تعبیر دقیق و عمیقی از احساسات پس از یک اتفاق تل...
کرختی احساسی بعد از شکست عشقی: وقتی نه میمیری و نه زنده:
چه تعبیر دقیق و عمیقی از احساسات پس از یک اتفاق تلخ! این وضعیت بیتفاوتی ظاهری که در آن نه شادیم و نه غمگین، نه عصبانی و نه آرام، اغلب به عنوان «کرختی احساسی» شناخته میشود. این حالت، مکانیزم دفاعی ناخودآگاه ذهن برای محافظت از خود در برابر درد بیش از حد است و نشاندهندهی عمق تاثیر واقعه است، حتی اگر در ظاهر هیچ واکنشی نشان داده نشود.
راهکار:
برای عبور از کرختی احساسی، سعی کنید افکار و احساسات خود را بنویسید یا با یک دوست مورد اعتماد صحبت کنید. این کار به پردازش درونی و درک بهتر آنچه گذشته کمک میکند و مسیر التیام را هموار میسازد.
یه تعریف از افسردگی شنیدم، جالب بود:
یه احساسیه که انگار یادت نمیاد حس بهتر داشتن چجوری بوده، و بعد کارهایی رو انجام میدی که فکر میکنی حالت رو بهتر میکنه، اما نمیکنه، حتی بدترش میکنه.
و کارهایی که میترسی انجامشون بدی، احتمالا کارهایی هستن که حالت رو بهتر میکنن، اما باز هم نمیتونی انجام بدی، و دلیلی هم براش نداری.️
5.0
غمگین حقیقت
افسردگی چهره نداره.
حتی با چهره های خندان هم مهربان باش.
پسرک مرده 🙂💔️
4.9
جدایی خیانت دلتنگی خودکشی سیگار
همه ی علائم افسردگی رو دارم ولی فقط بخاطر تو هنوز سرپام.️
4.9
عاشقانه غمگین خسته زندگی حقیقت
وقتت رو برای فکر کردن به گذشته تلف نکن
قرار نیست برگردی اونجا..!️
3.6
موفقیت روانشناسی نشخوار فکری تمرکز بر حال آینده نگری رشد فردی این جمله به زیبایی به مفهوم روانشناختی «نشخوار فکر...
چرا نشخوار فکری ممنوع؟ راز رشد فردی و تمرکز بر حال:
این جمله به زیبایی به مفهوم روانشناختی «نشخوار فکری» اشاره میکند. تمرکز مداوم بر گذشته، بهویژه تجربیات منفی، میتواند ما را در چرخهای از اضطراب و افسردگی گرفتار کند و مانع حرکت رو به جلو شود. برای رشد واقعی، پذیرش لحظه حال و تمرکز بر آینده بسیار سازندهتر است.
راهکار:
برای رهایی از گذشته، روزانه چند دقیقه تمرین ذهنآگاهی (Mindfulness) کنید تا تمرکزتان بر حال بیشتر شود. یا یک هدف کوچک برای آینده تعیین کرده و روی گامهای رسیدن به آن متمرکز شوید؛ این کار دیدگاه شما را تغییر میدهد.
افسردگی از گریه نکردن شروع میشه..!
️
5.0
غمگین تنهایی خسته زندگی
°~«آدم میتونه صبح پاشه صبحونشو بخوره، سر کار بره،` ورزششوبکنه، با دوستاش وقت بگذرونه`
درسشو بخونه، بخنده، بامزه باشه، سفر بره `
و همچنان یه غم بزرگ ته دلش باشه و نتونه راجبش باکسی حرف` بزنه:)»~°️
4.2
غمگین روانشناسی افسردگی پنهان سلامت روان چالشهای درونی ظاهر و باطن این متن به زیبایی به پدیدهای اشاره میکند که در ر...
افسردگی پنهان: غمی که دیده نمیشود:
این متن به زیبایی به پدیدهای اشاره میکند که در روانشناسی با عنوان «افسردگی با عملکرد بالا» یا «افسردگی پنهان» شناخته میشود. افراد میتوانند در عین انجام موفقیتآمیز فعالیتهای روزمره و حتی شاداب به نظر رسیدن، با غمی عمیق در درون خود دست و پنجه نرم کنند و نتوانند آن را با دیگران به اشتراک بگذارند. این موضوع نشان میدهد که سلامت روان همیشه ظاهری آشکار ندارد و همدلی ما باید فراتر از آنچه میبینیم باشد.
راهکار:
حرف زدن درباره غمهای درونی، حتی در فضایی کوچک و امن، گامی اساسی برای رهایی است. به دنبال یک فرد مورد اعتماد یا متخصص باشید؛ اشتراکگذاری احساسات، بار سنگین آن را سبکتر میکند و راه را برای بهبود باز میکند.
اونایی که دست و پاهاشون همیشه خیلی سرده
افرادی هستند که دچار اضطراب یا افسردگی هستند
به این دلیل قلب روی پمپاژ خون به مغز متمرکز است
افرادی که از این مشکل رنج میبرند مغز آنها هرگز در آرامش نیست بنابراین، قلب پمپاژ خون رو به اندامهایی که اهمیت کمتری دارد
متوقف میکند:)
️
5.0
غمگین فلسفی حقیقت
افسردگی حکومت میکنه تو این دنیا
-شوکولاتتلخ️
3.7
غمگین حقیقت خسته زندگی
تهافسردگیاونجاستکهتوایرانازامیدحرفبزنی.
-شوکولاتتلخ️
5.0
غمگین تیکه دار حقیقت زندگی لاتی
درد ماندگار، در سکوت اتفاق میافتد؛ جایی که باید حرف میزدیم اما برای حفظ صلح یا ترس از دست دادن، ساکت ماندیم.🚶🏻♀️🕳️️
3.9
غمگین روانشناسی سکوت درد پنهان روانشناسی ارتباط سلامت روان این متن به زیبایی نشان میدهد که سکوت، گرچه گاهی ب...
سکوت و درد پنهان: وقتی حرف نزدن گران تمام میشود:
این متن به زیبایی نشان میدهد که سکوت، گرچه گاهی برای حفظ آرامش به کار میرود، اما میتواند منبع دردهای ماندگار باشد. در روانشناسی، بیان نکردن احساسات و نیازها به مرور زمان میتواند به نارضایتی درونی و حتی افسردگی منجر شود. این "صلح" ظاهری، هزینهی سنگینی دارد: از دست دادن سلامت روان خودمان.
راهکار:
برای شکستن سکوت و جلوگیری از درد پنهان، تمرین قاطعیت (Assertiveness) را آغاز کنید. این مهارت به شما کمک میکند تا احساسات و نیازهای خود را بدون پرخاشگری یا انفعال بیان کنید و مرزهای سالمی ایجاد کنید. ابتدا با موقعیتهای کمخطر شروع کنید.
اخرین امتحانمون تفکر بود سوال نوشته بود :
چه کسانی دچار افسردگی می شوند؟
جواب:کسانی که به هرقیمتی شده تلاش میکنند:)️
4.9
هع وقتی این سوال رو داشتم می نوشتم ..
به یادم خودم اومدم :)
شکستی برام وجود نداشت به هر قیمتیم شده تلاش و موفقیت 🥀
غمگین تنهایی حقیقت خسته زندگی
دقت کردین خیلی هامون تو سن پایین داریم افسرده میشیم...
یک جور های داریم کم کم تو سن پایین پیر میشیم..
️
3.8
غمگین روانشناسی سلامت روان فشار اجتماعی امید به زندگی افسردگی زودرس این احساس پیری زودرس، یادآور اهمیت توجه به سلامت ر...
مقابله با افسردگی زودرس: راهکارهای امیدبخش:
این احساس پیری زودرس، یادآور اهمیت توجه به سلامت روان در جوانی است. تحقیقات نشان میدهد پرداختن به این موضوع، کیفیت زندگی را در تمام سنین افزایش میدهد.
راهکار:
برای مقابله با احساس پیری زودرس، فعالیتهای معنادار و ارتباط با افراد مثبت را در اولویت قرار دهید. این کار به افزایش حس هدفمندی و شادابی کمک میکند.
'' آدمی که بهش میگی:
- تنبل؛ ممکنه درحال جنگ
با افسردگی و اضطراب باشه
که اجازه انجام کاری رو بهش نمیدن
- شکاک؛ ممکنه یه روزی
تمام اعتمادشو پای کسی گذاشته
و خیانت دیده
و حالا باور کردن دیگران
براش سخت شده
- بیاحساس؛ ممکنه یه
روزی همه حسشو واسه
آدم اشتباهی صرف کرده
- ضعیف و ترسو؛ ممکنه قبلا
اتفاق بدی براش
افتاده باشه که هنوز
درحال جنگ برای
کنار اومدن باهاشه️
5.0
🙂"قبل ازینکه خیلی راحت به همدیگه برچسب های منفی بزنیم این رو بدونیم که ما از دنیای درون اون فرد هیچ خبری نداریم
'٬ آرامشِ روان
موفقیت مناسبتی درسی آرامش زندگی
سنت بین ۱۴ تا ۲۰ ساله
میخوای مستقل بشی
ترجیح میدی تنها باشی ولی
از تنهایی هم میترسی
با پدر مادرت مشکل داری
با دوستات خوب رفتار میکنی
ولی برعکس جوابتو میدن:)
همش میری تو فاز افسردگی
کل روزتو با گوشی میگذرونی
ولی میخوای زندگیتو تغییر بدی️
5.0
موفقیت تنهایی بهترین ها سکوت حقیقت زندگی
افسردگی عزیز لطفا فاصله ات را حفظ کن بدجنس نباش. شخص دیگری را پیدا کن که نسبت به من، دلایل بیشتری داشته باشد تا در آینه نگاه کند و بگوید: " چه وجود بیمعنایی.
- پائولو کوئیلو️
5.0
غمگین تنهایی حقیقت خسته
رسیدن بهش سخته ولی میدونی
اگر بهش نرسم افسردگی میگیرم دست خودم نیست سختیای کشیدم این کارو باهام کردن ️
5.0
موفقیت تنهایی انگیزشی زندگی حقیقت
من یه افسردگی شناخته نشده دارم که حتی روانشناسم متوجه اون نشد .:(️
5.0
غمگین خسته