غمگین و لبخند

خسته از خنده‌های غمگین:

لبخند زیبای افراد غمگین:

لبخند افراد غمگین اغلب از نوع 'لبخند غیر دوشن' است که فقط عضلات دهان را درگیر می‌کند، برخلاف لبخند واقعی که چشم‌ها را نیز منقبض می‌کند. این پدیده در روانشناسی به 'افسردگی خندان' معروف است. آیا تا به حال شده لبخندی بزنید که واقعاً حسش نکنید؟

راهکار:

این لبخند اغلب از نوع «لبخند غیر دوشن» است که فقط ماهیچه‌های دهان را درگیر می‌کند، برخلاف لبخند واقعی که چشم‌ها را هم منقبض می‌کند. شاید زیبایی‌اش در همین تناقض باشد: نشان‌دهنده‌ی مقاومت در برابر غم.

راز لبخند زدن در دل غم:

تحقیقات علمی نشان می‌دهد که لبخند زدن حتی به صورت اجباری (مثل نگه داشتن خودکار بین دندان‌ها) باعث ترشح دوپامین و سروتونین می‌شود و سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می‌دهد. این پدیده 'فرضیه بازخورد چهره' نام دارد. جالب اینجاست که این اثر فارغ از احساس واقعی شما عمل می‌کند. آیا تا به حال سعی کرده‌اید با لبخند زدن، حالتان را بهتر کنید؟

راهکار:

لبخند زدن در غم، نه به معنی نادیده گرفتن احساسات، بلکه راهی برای تنظیم مجدد ذهن است. مغز ما با دیدن لبخند، حتی اگر ساختگی باشد، سیگنال شادی دریافت می‌کند و سطح استرس کاهش می‌یابد.