تسلیم شدن

رها کردن فرداها: آرامش در لحظه حال:

عبارت «فرداهایم را از یاد برده‌ام» فقط فراموشی نیست، بلکه می‌تواند نشانه‌ای از رها کردن کنترل بر آینده باشد. این حالت، که گاهی از خستگی عمیق نشأت می‌گیرد، به طور متناقض فرصتی برای تمرکز کامل بر «اکنون» فراهم می‌آورد. این مفهوم در فلسفه ذن و مکاتب اصالت وجود، بر اهمیت لحظه حال تأکید دارد.

راهکار:

تمرین ذهن‌آگاهی روزانه کمک می‌کند تا کمتر درگیر نگرانی‌های آینده شوید و بیشتر از لحظه حال بهره ببرید. روزی ده دقیقه با تمرکز بر تنفس، آن را امتحان کنید و به خود اجازه دهید در اکنون غرق شوید.