جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

مارکوس اورلیوس

3 پست
متن های مارکوس اورلیوس / بهترین متن مارکوس اورلیوس [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
اگر می‌خواهی مأیوس و دلسرد نشوی، هرگز مجذوب چیزهای بی‌ارزش نشو.

تأملات - مارکوس اورلیوس️
4.7
فلسفی روانشناسی ارزش‌گذاری دلبستگی مارکوس اورلیوس خودشناسی
مارکوس اورلیوس، فیلسوف رومی، با این جمله کوتاه، به...

ارزش‌گذاری و دلبستگی: آموزه مارکوس اورلیوس:

مارکوس اورلیوس، فیلسوف رومی، با این جمله کوتاه، به نکته‌ای عمیق اشاره می‌کند: ناامیدی اغلب ریشه در ارزش‌گذاری نادرست دارد. وقتی به چیزهایی که ارزش ذاتی کمی دارند دلبسته می‌شویم، خود را در معرض آسیب‌پذیری قرار می‌دهیم. این مفهوم در روانشناسی مدرن نیز با اهمیت توجه به نیازهای واقعی و ارزش‌های شخصی مرتبط است.

راهکار:

برای جلوگیری از ناامیدی، فهرستی از ارزش‌های اصلی خود تهیه کنید و فعالیت‌ها و روابطی را که با آن‌ها همسو نیستند، محدود کنید. این کار به شما کمک می‌کند انرژی خود را روی چیزهای مهم متمرکز کنید.

آرامش، هنر رها کردن چیزهایی است که نمی‌توانی تغییر دهی.
●مارکوس اورلیوس️
2.1
فلسفی روانشناسی مارکوس اورلیوس هنر رها کردن پذیرش واقعیت کنترل ذهن
مطالعات تصویربرداری عصبی نشان می‌دهند که تمرین رها...

هنر رها کردن به سبک مارکوس اورلیوس: راهی به آرامش:

مطالعات تصویربرداری عصبی نشان می‌دهند که تمرین رهاسازی ذهنی، فعالیت شبکه حالت پیش‌فرض مغز را کاهش می‌دهد؛ شبکه‌ای که با نشخوار فکری و اضطراب پیوند دارد. جالب اینکه مارکوس اورلیوس این جمله را در میانه نبردهایش با قبایل ژرمن، در چادر نظامی و در کتاب «تأملات» نوشت. اگر یک امپراتور جنگ‌زده توانست ذهنش را رها کند، چه چیز واقعاً سد راه ماست؟

راهکار:

برای تمرین این اصل، دفترچۀ «دایره کنترل» رواقیون کاربردی است: یک ستون برای چیزهایی که تحت کنترل شماست و ستونی دیگر برای آنچه خارج از کنترل است. هر روز یک نگرانی را از ستون دوم انتخاب و آگاهانه آن را رها کنید. این روش، پایه و اساس بسیاری از تکنیک‌های رفتاردرمانی-شناختی (CBT) امروزی است.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
آنچه را كه نميتوانى كنترل كنى رها كن آرامش ، قدرتى بالا تر تسلط است.


ماركوس اورليوس️
3.0
فلسفی روانشناسی کنترل در زندگی آرامش درونی تسلیم شدن مارکوس اورلیوس
در روانشناسی، «کنترل توهمی» پدیده‌ای است که در آن ...

رهایی از کنترل: درس آرامش از مارکوس اورلیوس:

در روانشناسی، «کنترل توهمی» پدیده‌ای است که در آن افراد به‌طور سیستماتیک میزان کنترل خود بر رویدادهای تصادفی یا غیرقابل‌کنترل را بیش‌ازحد برآورد می‌کنند. این توهم منبع اصلی استرس است. استوای رواقی‌گری دقیقاً شکستن این توهم است: تمرکز بر حوزه نفوذ شخصی و رها کردن باقی جهان. آیا تا به حال متوجه شده‌اید که تلاش برای کنترل یک موقعیت، اغلب شما را از کنترل واکنش خودتان بازمی‌دارد؟

راهکار:

برای تمرین این اصل، هفته‌ای یک بار موقعیتی کوچک را که نمی‌توانید کنترل کنید (مثل ترافیک یا نظر دیگران) شناسایی کرده و به‌طور آگاهانه تلاش برای کنترل آن را متوقف کنید. واکنش خود و احساس آرامش پس از آن را یادداشت کنید.

مشابه ها