حَذف کَردم کَلمهی اعتمآدو از ذِهنَم .️
4.9
تنهایی غمگین اعتماد روانشناسی ذهن باور حذف اعتماد از ذهن، مانند پاک کردن یک رنگ اصلی از پ...
اعتماد از دست رفته: راهکارهای بازیابی باور:
حذف اعتماد از ذهن، مانند پاک کردن یک رنگ اصلی از پالت نقاشی است. اعتماد، اگرچه گاهی دردناک، پایه بسیاری از روابط انسانی و پیشرفتهای اجتماعی است. بازسازی این باور، نیازمند تمرکز بر خودآگاهی و انتخابهای آگاهانه است.
راهکار:
به خودتان یادآوری کنید که اعتماد یک فرایند است و شکست در یک رابطه، به معنی عدم امکان اعتماد در آینده نیست. بازسازی اعتماد نیازمند زمان و تلاش است.
« یه ذهن پر از چیزای نگفته..! »️
2.5
تنهایی فلسفی ذهن ناگفتهها دروننگری خودشناسی این جمله کوتاه ما را به عمق ذهن و ناگفتههای انباش...
ذهن ناگفتهها: سفری به درون:
این جمله کوتاه ما را به عمق ذهن و ناگفتههای انباشته شده در آن دعوت میکند. پدیدهای روانشناختی به نام «اثر زیگارنیک» نشان میدهد که ذهن ما تمایل دارد اطلاعات ناقص یا ناتمام را بیشتر از اطلاعات کامل به یاد بسپارد. این اثر میتواند دلیل انباشتگی ناگفتهها در ذهن باشد.
راهکار:
برای رهایی از سنگینی ناگفتهها، نوشتن میتواند راهی برای کاوش و سازماندهی افکار باشد. نوشتن به شما کمک میکند زوایای پنهان ذهنتان را کشف کنید.
سقوطیمُبهَمدرمیاناقیانوسطوفانی ِمغز ؛️
4.8
روانشناسی فلسفی ذهن روانشناسی استعاره دروننگری این عبارت تصویری قدرتمند از ذهن به عنوان اقیانوسی ...
اقیانوس طوفانی ذهن: سقوطی مبهم در روانشناسی افکار:
این عبارت تصویری قدرتمند از ذهن به عنوان اقیانوسی پر از تلاطم ارائه میدهد. در روانشناسی، این استعاره میتواند نمادی از پیچیدگی ناخودآگاه یا چالشهای سلامت روان باشد، جایی که افکار و احساسات مانند امواج بزرگ و بیقرار در نوسانند. این سقوط مبهم شاید اشاره به لحظات غرق شدن در این عمق باشد.
راهکار:
برای آرام کردن "اقیانوس طوفانی ذهن"، تمرین ذهنآگاهی (مایندفولنس) را شروع کنید. این کار به شما کمک میکند افکارتان را بدون قضاوت مشاهده کرده و کنترل بیشتری بر واکنشهایتان داشته باشید.
چشم ها نگاه میکنند، اما این ذهن است که میبیندــ⚖️ــ️
4.4
فلسفی روانشناسی ادراک ذهن چشم واقعیت این گفته بر تفاوت بین دیدن و ادراک تاکید دارد. در ...
ادراک: چشمها مینگرند، ذهن میبیند:
این گفته بر تفاوت بین دیدن و ادراک تاکید دارد. در فلسفه، ادراک به فرآیندی اشاره دارد که ذهن اطلاعات حسی را تفسیر و سازماندهی میکند و به آن معنا میبخشد. دیدن صرفا یک عمل فیزیکی است، در حالی که ادراک یک عمل ذهنی است.
راهکار:
برای درک بهتر واقعیت، فقط به دیدن اکتفا نکنید؛ به تحلیل و تفکر در مورد آنچه میبینید نیز بپردازید. به عنوان مثال، سعی کنید پیشفرضهای ذهنی خود را در نظر بگیرید.
ودرآخرآنچهمیمآند؛خآطرهاست..🖤'️
5.0
فلسفی روانشناسی خاطره روانشناسی ذهن بازسازی خاطره به جای آنکه خاطره را صرفاً بایگانی گذشته بدانیم، ج...
خاطرات؛ میراثی که در ذهن میماند:
به جای آنکه خاطره را صرفاً بایگانی گذشته بدانیم، جالب است بدانیم که ذهن ما در هر بار به یاد آوردن، آن را بازسازی میکند. این فرآیند بازسازی باعث میشود که خاطرات، پویا و زنده بمانند، اما در عین حال میتوانند در گذر زمان دستخوش تغییر شوند. این ماهیت سیال خاطره است که آن را هم ارزشمند و هم گاهی فریبنده میسازد.
راهکار:
برای اینکه خاطراتتان نه تنها بمانند بلکه درخشانتر هم باشند، آگاهانه در لحظات زندگی حضور داشته باشید و سعی کنید جزئیات حسی (بینایی، شنوایی، بویایی) را ثبت کنید. این کار به ذهن کمک میکند تا رشتههای عمیقتری برای یادآوری بسازد.
کاش بعضی خوابا واقعی بود و بعضی واقعیتا خواب:)))))️
4.9
فلسفی تنهایی خواب واقعیت ادراک ذهن این جمله یادآور پارادوکسهای فلسفیه که در اونها م...
تفاوت خواب و واقعیت: نگاهی فلسفی:
این جمله یادآور پارادوکسهای فلسفیه که در اونها مرز بین واقعیت و تصور کمرنگ میشه. مثل نظریه غار افلاطون که بهمون یادآوری میکنه ادراک ما از واقعیت ممکنه با خود واقعیت تفاوت داشته باشه.
راهکار:
برای درک بهتر تفاوت بین واقعیت و ادراک، مطالعه در زمینه روانشناسی ادراک میتونه کمک کننده باشه. این مطالعه باعث میشه تا دیدگاهتون نسبت به دنیای اطرافتون عمیق تر بشه.
🖤بعضی وقت ها
فراموش کردن چیزی که باید فراموش کنی🖤
خیلی سخته....!:❤️🩹️
4.8
غمگین تنهایی فراموشی خاطرات ذهن احساسات در روانشناسی، پدیدهٔ «اثر تداعی» توضیح میدهد که چ...
سختی فراموشی: راهکارهایی برای رهایی از خاطرات:
در روانشناسی، پدیدهٔ «اثر تداعی» توضیح میدهد که چگونه یک محرک کوچک میتواند زنجیرهای از خاطرات مرتبط را فعال کند. این اثر، فراموشی را دشوار میکند؛ زیرا ذهن بهطور ناخودآگاه به دنبال الگوها و ارتباطات است.
راهکار:
به خودتان زمان بدهید. پذیرش احساسات، اولین قدم برای رهایی از خاطرات است. تمرین ذهنآگاهی میتواند کمککننده باشد.
تصمیم گرفتم روانشناسی بخونم اما(:
فهمیدم یه روانی هرگز نمیتونه روانشناسی بخونه 🤣🤣😎️
4.4
طنز روانشناسی خودآگاهی پارادوکس خودشناسی ذهن این متن با زبانی طنز به مسئلهی خودآگاهی در روانشن...
پارادوکس روانشناسی: خودآگاهی و ذهن:
این متن با زبانی طنز به مسئلهی خودآگاهی در روانشناسی اشاره دارد. در واقع، خودشناسی نیازمند دیدی انتقادی به خود است، چیزی که ممکن است برای افراد با مشکلات روانی دشوار باشد.
راهکار:
برای شناخت بهتر خود، به دنبال تستهای معتبر روانشناسی باشید. این تستها میتوانند نقاط قوت و ضعف شما را مشخص کنند و به خودشناسی کمک کنند.
متنفࢪم از فـلش بك هاى بى اخـتياࢪ ذهـنم..️
3.6
غمگین تنهایی خاطرات ذهن گذشته درد یادآوری ناگهانی خاطرات، اگرچه اجتنابناپذیر است، ا...
اسیر فلشبکهای ذهنی:
یادآوری ناگهانی خاطرات، اگرچه اجتنابناپذیر است، اما میتواند نشاندهنده گیر افتادن در گذشته باشد. روانشناسان این حالت را «نشخوار ذهنی» مینامند و راهکارهایی برای رهایی از آن پیشنهاد میکنند.
راهکار:
سعی کنید به جای نشخوار ذهنی، بر لحظه حال تمرکز کنید و از تکنیکهای ذهنآگاهی استفاده کنید.
از هیچکس هیچ چیزی بعید نیست...
حتی همونی که الان از ذهنت گذشت..!️
4.7
تیکه دار فلسفی رفتار انسانی ذهن شناخت پیشبینی ناپذیری این گفته یادآور یک اصل روانشناسی است: سوگیری شناخت...
پیشبینیناپذیری رفتار: نکاتی برای شناخت بهتر:
این گفته یادآور یک اصل روانشناسی است: سوگیری شناختی ما اغلب باعث میشود رفتار دیگران را بر اساس پیشفرضهای خود پیشبینی کنیم، در حالی که انسانها پیچیدهتر از آن هستند که در قالب انتظارات ما بگنجند.
راهکار:
به یاد داشته باشید که انتظارات خود را تعدیل کنید. پیشبینی رفتار دیگران به طور کامل غیرممکن است، بنابراین تمرکز بر واکنشهای سازنده به جای انتظارات ثابت، به سلامت روانی کمک میکند.
™︎ڪسیڪه،هنوزتویِقݪـبتنـ؋سمیڪشه،ࢪو؛
نمیتونیتویِمغزتبُڪُشیش.!-🖤🖐🏻️
4.6
غمگین فلسفی ذهن احساسات قلب ادراک این متن بر ناتوانی در حذف احساسات از ذهن تاکید دار...
قلب و ذهن: تعادل احساسات:
این متن بر ناتوانی در حذف احساسات از ذهن تاکید دارد. در روانشناسی، این مسئله به اهمیت پردازش عواطف و تاثیر ناخودآگاه بر رفتار اشاره دارد. سرکوب احساسات میتواند منجر به مشکلات روانی شود.
راهکار:
به یاد داشته باشید، احساسات سرکوب شده اغلب در ناخودآگاه ما به شکلهای دیگری بروز میکنند. شناخت و پذیرش احساسات، اولین گام برای مدیریت آنهاست.
یک دروغ تبدیل به راست می شود وقتی که انسان باورش کند.️
3.8
فلسفی باور واقعیت ذهن خودفریبی این گفته یادآور قدرت باور در شکلدهی به واقعیت است...
باورها: چگونه دروغ ها به واقعیت تبدیل می شوند؟:
این گفته یادآور قدرت باور در شکلدهی به واقعیت است. اثر پیگمالیون، پدیدهای روانشناختی، نشان میدهد که انتظارات ما از دیگران میتواند عملکرد آنها را تحت تأثیر قرار دهد. این اثر در مورد خودمان نیز صادق است.
راهکار:
به اطلاعاتی که به طور مداوم دریافت میکنید، دقت کنید. مغز ما تمایل دارد الگوها و باورها را تقویت کند، حتی اگر نادرست باشند. این موضوع به 'اثر باور' معروف است.
من فقط ناظرع ناطق نطق نقاط مبهم مناطق مغزمم :)️
4.9
فلسفی خودآگاهی دروننگری ذهن شناخت این متن کوتاه، دعوتیست به خودشناسی. به یاد داشته ...
خودآگاهی: سفری به نقاط مبهم ذهن:
این متن کوتاه، دعوتیست به خودشناسی. به یاد داشته باشیم که ذهن، مجموعهای پیچیده از افکار و احساسات است و شناخت آن، نیازمند صبر و تأمل است. این شناخت، کلید درک بهتر جهان پیرامون ماست.
راهکار:
برای وضوح بیشتر در افکارت، نوشتن روزانه را امتحان کن. این کار به شناخت الگوهای ذهنی و درک بهتر نقاط مبهم کمک میکند.
انسان، هرگز نخواهد فهمید که فراموش میکند یا تظاهر به آن.️
4.6
فلسفی روانشناسی حافظه فراموشی خودفریبی ذهن این جمله کوتاه به پیچیدگیهای حافظه و خودآگاهی اشا...
فراموشی و خودفریبی: درک حافظه:
این جمله کوتاه به پیچیدگیهای حافظه و خودآگاهی اشاره دارد. گاهی تشخیص اینکه آیا واقعاً چیزی را فراموش کردهایم یا صرفاً در حال انکار آن هستیم، دشوار است. این موضوع در روانشناسی با مفهوم «مکانیسمهای دفاعی» ارتباط دارد.
راهکار:
برای درک بهتر مکانیسم فراموشی، تحقیق درباره "حافظه ضمنی" و "حافظه آشکار" میتواند مفید باشد. این دو نوع حافظه به ما نشان میدهند که چگونه برخی خاطرات ناخودآگاه بر رفتار ما تاثیر میگذارند.
باقلبی که سمت چپه نمیشه راه راست رفت️
4.8
فلسفی قلب منطق احساسات ذهن این جمله یادآور تقابل همیشگی احساس و منطق در تصمیم...
قلب و منطق: تعادل در زندگی:
این جمله یادآور تقابل همیشگی احساس و منطق در تصمیمگیریهاست. فیلسوفان زیادی در طول تاریخ به این دوگانگی پرداختهاند و معتقدند که یک زندگی متعادل نیازمند توجه به هر دوی آنهاست.
راهکار:
به تعادل بین قلب و منطق فکر کنید. گاهی احساسات مسیرهای جدیدی را نشان میدهند که عقل از دیدن آنها عاجز است.
وقتی ذهن نتونه قلب رو قانع کنه؛ جسم رو نابود میکنه! ️
5.0
روانشناسی فلسفی ذهن قلب جسم تعادل این گفته یادآور اهمیت یکپارچگی روان است. عدم تعادل...
تعادل ذهن و قلب: راهی به سوی سلامتی:
این گفته یادآور اهمیت یکپارچگی روان است. عدم تعادل بین ذهن و قلب، مانند ناهماهنگی در ارکستر، منجر به آشفتگی می شود. ریشه بسیاری از بیماریهای جسمی در همین تضاد درونی نهفته است.
راهکار:
برای حفظ سلامتی، به دنبال تعادل بین منطق و احساسات خود باشید. برای مثال، اگر در تصمیمی مردد هستید، فهرستی از مزایا و معایب تهیه کنید و سپس با قلبتان مشورت کنید.
'حَرفام تَک سایزه تَنِ هَر مَغزی نِمیره🤙🏻'️
4.8
تیکه دار فلسفی تفکر عمیق منحصر_به_فرد ادراک ذهن این جمله به ظرافت به این نکته اشاره دارد که عمق و ...
وقتی حرفهایتان تک سایز است: درک عمیقتر:
این جمله به ظرافت به این نکته اشاره دارد که عمق و پیچیدگی برخی افکار، فقط برای ذهنهایی با گنجایش و آمادگی لازم قابل درک است. این تفاوت در ادراک، نشاندهنده گستره وسیع جهان ذهنی و تواناییهای شناختی انسانهاست.
راهکار:
به دنبال بیان افکارتان به روشی باشید که دیگران بتوانند درک کنند. گاهی اوقات، سادهسازی پیام، نه از ارزش آن میکاهد و نه از اصالت آن.
- ذهنی کبود از ضربههای افکار`️ ️
4.4
فلسفی روانشناسی افکار ذهن درد تامل این عبارت زیبا، رنجی درونی را به تصویر میکشد که ح...
ذهن کبود: رهایی از ضربههای افکار:
این عبارت زیبا، رنجی درونی را به تصویر میکشد که حاصل برخورد افکار با روح است. این «ذهن کبود» میتواند نشانهای باشد از نیاز به خودشناسی عمیقتر و پالایش اندیشهها.
راهکار:
برای رهایی از ضربههای افکار، تکنیکهای ذهنآگاهی را تمرین کنید. تمرکز بر لحظه حال، قدرت افکار منفی را کاهش میدهد.
به قول محمود درویش:
سخت ترین نبردهایی که در زندگیت داری، نبردهایی هستن که بین ذهنت که حقیقت رو میدونه و قلبت که حاضر به پذیرشش نیست، میچرخه..🖤🥀️
3.4
غمگین فلسفی درویش ذهن قلب پذیرش محمود درویش، شاعر بزرگ، به تضاد درونی بین عقل و اح...
نبرد ذهن و قلب: تأملی بر گفتههای درویش:
محمود درویش، شاعر بزرگ، به تضاد درونی بین عقل و احساس اشاره میکند. این نبرد ناشی از سوگیریهای شناختی است؛ مغز برای سادهسازی اطلاعات، گاهی واقعیت را تحریف میکند و این باعث مقاومت قلب در برابر پذیرش میشود.
راهکار:
برای کاهش این تعارض، تکنیکهای ذهنآگاهی را امتحان کنید. تمرین حضور در لحظه به شما کمک میکند تا با احساسات خود به شکل سازندهتری روبرو شوید.
پروانه قشنگی که میدیدی فقط یک حشره بود.️
4.1
فلسفی روانشناسی پروانه ادراک واقعیت ذهن این جمله یادآور این است که ادراک ما از جهان، یک با...
پروانه: درک واقعیت و ذهن:
این جمله یادآور این است که ادراک ما از جهان، یک بازنمایی شخصی است. مانند پارادوکس کشتی تسئوس، تشخیص تفاوت جوهر و ظاهر همواره چالشبرانگیز است.
راهکار:
دیدگاه خود را گسترش دهید. به خاطر داشته باشید که برداشت ما از واقعیت، همیشه کامل نیست و تحت تاثیر تجربیات و ذهنیتهایمان قرار دارد.
هزاران من در من است،هر یک در حال دریدن دیگری..!️
4.9
فلسفی روانشناسی خودشناسی درونگرایی پارادوکس ذهن این جمله یادآور پیچیدگیهای درون هر فرد است. در رو...
درگیری درونی: سفری به سوی خودشناسی:
این جمله یادآور پیچیدگیهای درون هر فرد است. در روانشناسی، این مفهوم به عنوان «تکثر خود» شناخته میشود که نشان میدهد هر فرد دارای ابعاد مختلف شخصیتی است که گاهی با هم در تعارض هستند.
راهکار:
برای درک بهتر این درگیری درونی، تمرین ذهنآگاهی و خودشناسی را شروع کنید. این کار به شما کمک میکند تا الگوهای فکری خود را شناسایی و مدیریت کنید.
من مطمئنم که اعضای بدن هم عاشق میشوند،
مثلا همین حافظه!
چطور که شامِ دیشب را به یاد من نمیآورد،
ولی تو را ثانیه به ثانیه به جانِ من میاندازد؟ :)️
4.3
عاشقانه شعر حافظه عشق ذهن ادبیات در این متن زیبا، نویسنده با ظرافت، حافظه را به عنو...
حافظه و عشق: شعری دربارهی فراموشی:
در این متن زیبا، نویسنده با ظرافت، حافظه را به عنوان عضوی عاشقپیشه به تصویر میکشد. جالب است بدانیم حافظه نه یک واحد یکپارچه، بلکه شبکهای پیچیده از مدارهای عصبی است که هر کدام مسئول ذخیره و بازیابی انواع مختلف اطلاعات هستند.
راهکار:
برای تقویت حافظه و کاهش فراموشی، از تکنیکهای یادآوری فعال مانند تکرار فاصلهدار استفاده کنید. این روش به مغز کمک میکند اطلاعات را بهتر ذخیره کند. به عنوان مثال، اطلاعات جدید را در فواصل زمانی مشخص مرور کنید.
محتوا مغزم وقتی میخوام درس بخونم :
- تو تو تووووو خوشگللللل منیییییی
- عهده دار من بی دست با ترکیب تو پیوست
- تو منو بیدار کردی مو هامو خراب کردی
- عباسمو در پی خطر میگردم️
4.2
شیطنت طنز شعر موسیقی خلاقیت ذهن این متن کوتاه، یادآور این نکتهست که خلاقیت و ذهن ...
شعری برای درس نخواندن: وقتی ذهن شاعر میشود!:
این متن کوتاه، یادآور این نکتهست که خلاقیت و ذهن هنرمند، حتی در زمانهایی که نیاز به تمرکز داریم، فعال است. شعر و موسیقی میتوانند راههایی برای بیان این انرژی باشند و گاهی، ناخودآگاه ما را به سمت خود بکشانند.
راهکار:
برای افزایش تمرکز هنگام درس خواندن، تکنیک پومودورو (Pomodoro) را امتحان کنید: ۲۵ دقیقه کار، ۵ دقیقه استراحت. این روش به مدیریت زمان و جلوگیری از حواسپرتی کمک میکند.
ذِهنَم مِثل یِک انبار مَتروک هَست پُر اَز خاطراتی کِه زَنگ زَده اند :) 💔️
4.5
تنهایی غمگین خاطرات ذهن استعاره زنگار این تشبیه زیبا از ذهن به انبار متروک، یادآور نظریه...
خاطرات زنگزده: مروری بر ذهن:
این تشبیه زیبا از ذهن به انبار متروک، یادآور نظریه «زنگار زمان» در فلسفه است. زمان، همچون زنگاری بر خاطرات مینشیند و آنها را دگرگون میکند. گاهی این زنگار، تلخی و گاهی شیرینی خاطرات را بیشتر میکند.
راهکار:
برای رهایی از خاطرات تلخ، تلاش کنید تجربیات جدید و مثبت کسب کنید. این کار به مرور زمان، از سنگینی بار خاطرات گذشته میکاهد.
••𝒮𝓉𝒶𝓎 𝒲𝒽ℯ𝓇ℯ 𝒴ℴ𝓊𝓇 ℋℯ𝒶𝓇𝓉 𝒮𝓂𝒾𝓁ℯ𝓈..! *جایی بمون که قلبت لبخند میزنه..!🩵*️ ️
4.5
عاشقانه فلسفی لبخند قلب ذهن تاو آرامش متن ساده و عمیق، به ما یادآوری می کند که خوشبختی ...
لبخندِ قلب:
متن ساده و عمیق، به ما یادآوری می کند که خوشبختی در درون ماست و مهمترین هدف باید یافتن محیطی باشد که قلب ما را شاد کند. درک این نکته، کلید اصلی ایجاد آرامش و شادی پایدار است.
راهکار:
برای یافتن جایگاه خوشبختی، به درون خودتان رجوع کنید و ببینید در چه محیطی احساس آرامش و لبخند دارید. با توجه به شرایطتان، انتخاب خودتان را با دقت و درک عمیق از خودتان انجام دهید. شاید در یک کتاب، در دل طبیعت یا در جمعی از دوستان باشد.
حقيقت اينه كه زمین ۷ میلیارد آدم داره ۱۴ میلیارد چهره😉
️
4.4
فلسفی طنز ذهن تفسیر واقعیت چهره این گفته کوتاه، یادآور تفاوتهای فردی در برداشت از...
واقعیت و چهره ها: تفسیری از دیدگاه:
این گفته کوتاه، یادآور تفاوتهای فردی در برداشت از جهان است. روانشناسی شناختی توضیح میدهد که چگونه پیشفرضها و تجربیات ما، نحوهی تفسیر اطلاعات را شکل میدهند و باعث ایجاد چهرههای ذهنی متفاوت از یک واقعیت واحد میشوند.
راهکار:
به یاد داشته باشیم که برداشت هر فرد از واقعیت، منحصر به فرد و تحت تأثیر تجربیات و دیدگاههای اوست. به جای قضاوت، سعی کنیم دیدگاههای مختلف را درک کنیم.
سنگینترین باری که انسان میتواند به دوش بکشد، چیزیست که در فکرش میگذرد!️
3.9
فلسفی روانشناسی افکار ذهن سنگینی خودآگاهی این گفته بر اهمیت کنترل افکار تاکید دارد. در فلسفه...
سنگینی افکار: راهکارهای مدیریت ذهن:
این گفته بر اهمیت کنترل افکار تاکید دارد. در فلسفه رواقیگری، بارها به این نکته اشاره شده که نه خود وقایع، بلکه برداشت ما از آنهاست که باعث رنج میشود. پس با تغییر نگرش، میتوان سنگینی بار را کاهش داد.
راهکار:
برای کاهش بار ذهنی، تکنیکهای مدیریت استرس و تمرکز حواس را امتحان کنید. ذهنآگاهی به شما کمک میکند تا افکار منفی را شناسایی و با آنها مقابله کنید.
خدایا شب برای خوابه یا مرور خاطرات؟؟؟):️
3.8
فلسفی روانشناسی خواب خاطرات علم روانشناسی ذهن جالب است که از دیدگاه علمی، خواب نه تنها برای استر...
شب: خواب یا مرور خاطرات؟:
جالب است که از دیدگاه علمی، خواب نه تنها برای استراحت است بلکه نقش حیاتی در تثبیت و سازماندهی خاطرات روز دارد. حتی اگر حس میکنیم شبها خاطرات را مرور میکنیم، این فرآیند عمدتاً ناخودآگاه و در جهت تقویت یادگیری و تجربیات ما عمل میکند. پس، شب هم برای خواب است و هم برای مرور خاطرات، اما به شیوه مغزی!
راهکار:
اگر مرور خاطرات مانع خواب شماست، قبل از خواب افکارتان را بنویسید یا مدیتیشن کنید. این کار به آرامش ذهن و بهبود کیفیت خواب کمک میکند.