جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

تاثیر مهربانی بر روحیه

3 پست
متن های تاثیر مهربانی بر روحیه / بهترین متن تاثیر مهربانی بر روحیه [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
𝔹𝕖 𝕜𝕚𝕟𝕕 𝕖𝕧𝕖𝕟 𝕠𝕟 𝕪𝕠𝕦𝕣 𝕓𝕒𝕕 𝕕𝕒𝕪
‌ مهربون باش حتی توی روزای بدت.
🥺🌱
.️
4.8
مهربانی روانشناسی تاثیر مهربانی بر روحیه مهربانی در روزهای بد راهکارهای مهربانی
عمل مهربانی وقتی حال خوبی ندارید، مغزتان را وادار ...

چطور در روزهای بد مهربان باشیم؟:

عمل مهربانی وقتی حال خوبی ندارید، مغزتان را وادار به ترشح اندورفین و اکسی‌توسین می‌کند که اثر ضد دردی طبیعی دارد. جالب است که این اثر حتی از دریافت محبت دیگران قوی‌تر است. آیا شما هم متوجه شده‌اید که با مهربانی به دیگران، خلق خودتان بهتر می‌شود؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد که مهربانی حتی در روزهای بد، هورمون اکسی‌توسین را ترشح کرده و استرس را کاهش می‌دهد. یک تکنیک عملی: هر روز صبح تصمیم بگیرید یک کار کوچک مهربانانه انجام دهید، حتی اگر حوصله ندارید. این کار به تدریج مغز شما را برای مهربانی در شرایط سخت شرطی می‌کند.

"قشنگ‌ترین هدیه، مهربونیه؛ هم به کسی که می‌دی، هم به خودت."️
2.5
مهربانی روانشناسی اهمیت مهربانی مهربانی به خود هدیه مهربانی تاثیر مهربانی بر روحیه
نکته جالب: مهربانی نه تنها دوپامین و اکسیتوسین آزا...

قشنگ‌ترین هدیه: مهربانی به خود و دیگران:

نکته جالب: مهربانی نه تنها دوپامین و اکسیتوسین آزاد می‌کند، بلکه با فعال کردن سیستم پاداش مغز، نوعی 'خلسه کمک‌کننده' ایجاد می‌کند که اعتیادآور است. سوال: چقدر از مهربانی به عنوان یک 'داروی طبیعی' استفاده می‌کنیم؟

راهکار:

یک راه برای تجربه این حس: هر روز یک کار کوچک مهربانانه برای خود و یک نفر دیگر انجام دهید.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مهربونی هزینه ای نداره، اما برای کسی که در حال جنگه ارزش یک دنیا رو داره ...✨🎀️
2.2
مهربانی روانشناسی تاثیر مهربانی بر روحیه ارزش مهربانی در سختی حمایت عاطفی رایگان قدرت یک لبخند
تحقیقات نوروساینس می‌گوید: یک عمل مهربانانه حتی از...

مهربانی رایگان؛ ارزشی به وسعت دنیا برای جنگجویان زندگی:

تحقیقات نوروساینس می‌گوید: یک عمل مهربانانه حتی از راه دور، اکسی‌توسین (هورمون عشق) را تا ۱۰۰٪ بالا می‌برد و استرس را تا ۴۰٪ کم می‌کند. این «بافر اجتماعی» یک مکانیسم تکاملی برای بقا و همکاری گروهی بوده. آیا می‌دانستید که مغز ما مهربانی را مثل غذا پاداش می‌دهد؟

راهکار:

یک نکته: حتی یک لبخند ساده یا یک پیام کوتاه «به فکرتم» می‌تواند برای کسی که درگیر نبردهای درونی است، مثل یک لنگر آرامش عمل کند. تحقیقات نشان داده این کار سطح کورتیزول را تا ۲۳٪ پایین می‌آورد.

مشابه ها