جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

بی حوصلگی و غمگینی

2 پست
متن های بی حوصلگی و غمگینی / بهترین متن بی حوصلگی و غمگینی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
مشترک مورد نظر شما مدتی‌ست بی‌حوصله و غمگین است. لطفا با او مهربان باشید🖤️
4.4
روانشناسی مهربانی مهربانی با آدم غمگین بی حوصلگی و غمگینی تاثیر مهربانی بر روحیه حمایت روانی از دیگران
بی‌حوصلگی مزمن فقط یک حالت روحی نیست؛ در اسکن‌های ...

مهربانی با آدم بی‌حوصله و غمگین؛ یک پیام همدلانه:

بی‌حوصلگی مزمن فقط یک حالت روحی نیست؛ در اسکن‌های fMRI، مغزِ غمگین کاهش فعالیت در قشر پیش‌پیشانی و افزایش فعالیت آمیگدال را نشان می‌دهد. یعنی قدرت تصمیم‌گیری و احساس لذت موقتاً خاموش می‌شود. جالب‌تر اینکه مهربانی واقعی ترشح اکسی‌توسین را در هر دو طرف بالا می‌برد و عملاً مثل یک مسکن طبیعی عمل می‌کند.

راهکار:

از دیدگاه نظریه دلبستگی، بی‌حوصلگی و غم اغلب نوعی عقب‌نشینی موقت از ارتباط است. مهربانی بدون قید و شرط، مثل یک چراغ کم‌رمق امن، سیستم عصبی فرد را از حالت دفاعی خارج می‌کند؛ پس لازم نیست حتماً حرف بزنید، گاهی فقط حضور بدون قضاوت کافی است.

مشترک مورد نظر شما مدتی‌ست بی‌حوصله و غمگین است. لطفا با او مهربان باشید 🙂💔️
4.8
غمگین مهربانی علت غمگین بودن بی حوصلگی و غمگینی مهربانی با آدم غمگین رفتار با آدم بی حوصله
مطالعات عصب‌شناختی نشان می‌دهد غم و بی‌حوصلگی با ک...

چگونه با افراد بی‌حوصله و غمگین مهربان باشیم؟:

مطالعات عصب‌شناختی نشان می‌دهد غم و بی‌حوصلگی با کاهش دوپامین و سروتونین در قشر پیش‌پیشانی همراه است. جالب اینجاست که مهربانی، حتی یک لبخند ساده، ترشح اکسی‌توسین را افزایش می‌دهد و مستقیماً مدارهای درد اجتماعی را آرام می‌کند. یک پژوهش در دانشگاه زوریخ نشان داد که یک عمل محبت‌آمیز کوچک می‌تواند سطح کورتیزول فرد غمگین را تا ۲۳٪ کاهش دهد. در واقع، مهربانی نه فقط یک انتخاب اخلاقی، که یک مداخله زیستی است. اگر قرار بود یک «قرص مهربانی» ساخته شود، دقیقاً همین اثرات شیمیایی را هدف می‌گرفت.

راهکار:

نکته تخصصی: برای کمک به فرد بی‌حوصله، به جای تلاش برای شاد کردن، با او همدلی فعال نشان دهید. جمله‌ای مثل «به نظر میاد روزهای سختی رو می‌گذرونی، اگر دوست داری حرف بزنی من کنارتم» از ده‌ها توصیه مفیدتر است.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها