جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

فراموش کردن خاطرات بد

3 پست
متن های فراموش کردن خاطرات بد / بهترین متن فراموش کردن خاطرات بد [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
خاطرات مثل گرد و غبارند؛ هر چه بیشتر تکانشان بدهی، بیشتر در چشمت می‌روند️
4.2
غمگین فلسفی کنترل خاطرات فراموش کردن خاطرات بد تأثیر خاطرات قدیمی حسرت گذشته
از دیدگاه عصب‌شناسی، تلاش آگاهانه برای سرکوب یک فک...

گرد و غبار خاطرات و راه‌های کنار آمدن با آن:

از دیدگاه عصب‌شناسی، تلاش آگاهانه برای سرکوب یک فکر یا خاطره، فعالیت قشر پیش‌پیشانی مغز را افزایش می‌دهد که دقیقاً منجر به فعال‌تر شدن همان مدارهای حافظه می‌شود؛ پدیده‌ای به نام «اثر خرس سفید». آیا تا به حال این اثر معکوس را تجربه کرده‌اید؟

راهکار:

یک تکنیک روانشناسی: به جای تکان دادن خاطرات، سعی کن آن‌ها را روی کاغذ بیاوری و از زاویه یک ناظر بیرونی بخوانی. این فاصله‌گذاری شناختی می‌تواند شدت هیجانی آن‌ها را کاهش دهد.

شاید فراموش کردن همین
یادآوری نکردن باشد همین که دیگر خاطراتی که آزار دهنده است را به یاد نیاوری و انقدر حواست را به چیز های دیگر پرت کنی که یادت نماند کی کجا چه کسی تو را رنجاند
نمیگویم فراموش کرده ام اما به دست فراموشی سپرده ام و آرزو میکنم هیچگاه تورا نبینم و به یاد نیاورم حتی اگر یادت تنها نخی ایست که مرا به تو میرساند و وقتی خاطره ات را درآغوش میگیرم کم تر احساس تنهایی میکنم؛
تغییر کرده ام دیگر اهمیتی ندارد :️
5.0
غمگین روانشناسی دوری از افراد دردسرساز فراموش کردن خاطرات بد کنار آمدن با گذشته رهایی از رنج عاطفی
...

فراموش کردن خاطرات آزاردهنده و رهایی از رنج گذشته:

نصب برنامه اندروید تاوبیو
بیخیال گذشته باو، فراموشش کن خودتو بزن به اون راه انگار که چیزی اتفاق نیوفتاده
چون هرچقدم بگذره چیزی جز اندوهی از غم و ناراحتی برات نیست...️
1.0
غمگین روانشناسی فراموش کردن خاطرات بد شروع دوباره زندگی غلبه بر اندوه رها شدن از غصه های گذشته
مغز انسان در تلاش برای سرکوب خاطرات ناخوشایند، دقی...

رهایی از غم گذشته: راهنمای شروع دوباره زندگی:

مغز انسان در تلاش برای سرکوب خاطرات ناخوشایند، دقیقا برعکس عمل می‌کند: اثر خرس سفید نشان می‌دهد تلاش آگاهانه برای فراموشی، خاطرۀ مزاحم را پررنگ‌تر می‌کند. پژوهش‌ها می‌گویند بازنویسی هیجانی خاطره در حالت آرامش، مؤثرتر از انکار آن است. نکتهٔ عجیب‌تر: هیپوکامپ برای به‌روزرسانی خاطرات قدیمی، به تجربیات جدید وابسته است؛ یعنی «زدن به راه» واقعاً می‌تواند مدارهای مغزی را بازسازی کند. حالا سؤال: اگر راهِ تازه نروی، مغزت همان مسیرهای رنج را هر بار عمیق‌تر می‌کند؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد بهترین راه کمرنگ کردن خاطرات دردناک، خلق خاطرات تازۀ قدرتمند است؛ مسیر جدیدی که می‌سازی، همان داروی شیمیایی مغز برای بازنویسی گذشته است.

مشابه ها