رها شدن از غصه های گذشته

رهایی از غم گذشته: راهنمای شروع دوباره زندگی:

مغز انسان در تلاش برای سرکوب خاطرات ناخوشایند، دقیقا برعکس عمل می‌کند: اثر خرس سفید نشان می‌دهد تلاش آگاهانه برای فراموشی، خاطرۀ مزاحم را پررنگ‌تر می‌کند. پژوهش‌ها می‌گویند بازنویسی هیجانی خاطره در حالت آرامش، مؤثرتر از انکار آن است. نکتهٔ عجیب‌تر: هیپوکامپ برای به‌روزرسانی خاطرات قدیمی، به تجربیات جدید وابسته است؛ یعنی «زدن به راه» واقعاً می‌تواند مدارهای مغزی را بازسازی کند. حالا سؤال: اگر راهِ تازه نروی، مغزت همان مسیرهای رنج را هر بار عمیق‌تر می‌کند؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد بهترین راه کمرنگ کردن خاطرات دردناک، خلق خاطرات تازۀ قدرتمند است؛ مسیر جدیدی که می‌سازی، همان داروی شیمیایی مغز برای بازنویسی گذشته است.