خاطرات مزاحم

خاطراتی که نمی‌گذارند برگردی یا فراموش کنی:

نکته‌ای از علوم اعصاب: هر بار که خاطره‌ای را به یاد می‌آوری، مغزت آن را «دوباره تثبیت» می‌کند و می‌تواند جزئیاتش را تغییر دهد. یعنی داری هر بار خاطره‌ات را بازنویسی می‌کنی، حتی اگر ندانی. پس شاید کلید آزادی در دست خودت باشد: کدام بخش از خاطره را تقویت می‌کنی؟ چقدر حاضر هستی روایت را عوض کنی؟

راهکار:

خاطره‌ها مثل فیلم‌های ذهنی‌اند که هر بار بازپخششان، با احساس امروزت تدوین می‌شوند. شاید به جای قفل شدن در آن لحظه، این سؤال را بپرسی: «اگر این خاطره الان برایم پیام دارد، چیست؟» آنوقت از یک زندانی به یک مترجم تبدیل می‌شوی.