بالا و پایین زندگی

انتخاب نگرش در ترن هوایی زندگی:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد که واکنش بدنی به ترس و هیجان یکی است - هر دو باعث افزایش آدرنالین و ضربان قلب می‌شوند. تفاوت در برچسبی است که مغز به آن می‌زند. در ترن‌هوایی، فریاد زدن و لذت بردن هر دو یک واکنش فیزیکی دارند؛ انتخاب ذهن شماست که آن را به عنوان لذت یا ترس تفسیر کند. آیا شما تا به حال توانسته‌اید یک موقعیت ترسناک را به یک تجربه هیجان‌انگیز تبدیل کنید؟

راهکار:

این نگاه زیباست، اما واقعیت این است که ترس و لذت دو روی یک سکه‌اند. در ترن‌هوایی، فریاد زدن خود بخشی از لذت است. شاید انتخاب واقعی بین مقاومت در برابر نوسانات زندگی یا رقصیدن با آنها باشد.

چرخ روزگار و رنج خاطرات فراموش‌نشدنی:

شاید باورت نشود، اما مغز انسان طوری طراحی شده که هرچه بیشتر تلاش کنی خاطره‌ای را فراموش کنی، آن را قوی‌تر به خاطر می‌سپارد. به این پدیده می‌گویند «اثر بازگشتی کنایه‌آمیز». دقیقاً مثل آن سگ سفید خیالی که بهت گفتند فکرش را نکن! پس شاید ساختن خاطره اجتناب‌ناپذیر باشد، نه یک انتخاب.

راهکار:

این متن نگاه تلخی به خاطرات دارد. اما از دید روانشناسی، خاطرات ابزاری برای بقا و رشد هستند. شاید بتوان این جمله را بازنویسی کرد: «خاطرات رو نساز؟ خب، مغزت خودش می‌سازد. مسئله این نیست که فراموش کردن سخت است، مسئله این است که چرا بعضی خاطرات را نمی‌خواهیم نگه داریم.» به جای فرار، یاد بگیر چطور با آنها روبه‌رو شوی.

نوشتن؛ راهی برای دیدن مسیر زندگی:

شعر درباره گریه و زندگی: دل سبک می‌شود:

بالا و پایین زندگی قاضی:

همونی که میزنت زمین می‌برت بالا: