چرخهٔ بالا و پایین زندگی: دیروز و فردا در یک نگاه:
آیا میدانستی که مغز انسان برای پیشبینی آینده از همان مدارهای عصبی استفاده میکند که برای بهخاطرآوردن گذشته؟ این پدیده «حافظهٔ آیندهنگر» نام دارد و یعنی هر بار که به فردا فکر میکنی، در واقع دیروز را بازنویسی میکنی. پس این جمله نه یک شکوه، بلکه یک حقیقت عصبشناختی است: تو اسیر بازپخش ذهنیای. سوال: آیا میتوانی یک لحظه در «اکنون» توقف کنی؟
راهکار:
این جمله یادآور چرخهٔ نوسانات زندگی است. اگر حس میکنی در یک افت هستی، میتوانی با ثبت یک خاطرهٔ خوب از دیروز یا برنامهریزی برای یک کار کوچک لذتبخش در فردا، تعادل روانی خود را بازسازی کنی.