بی‌خوابی

بی‌خوابی شبانه در شعر حافظ: دریچه‌ای به عالم خیال:

این بیت زیبای حافظ، تصویری هنرمندانه از بی‌خوابی و کشمکش درونی را ارائه می‌دهد. شاعر با استعاره «سر آن ندارد امشب که برآید آفتابی»، به نوعی گذر زمان را در برابر هجوم افکار بی‌اهمیت جلوه می‌دهد، و نشان می‌دهد که چگونه ذهن درگیر، حتی بر ریتم طبیعی شب و روز هم چیره می‌شود.

راهکار:

اگر درگیر بی‌خوابی ناشی از افکار زیاد هستید، امتحان کنید که پیش از خواب، افکارتان را بنویسید (ژورنال‌نویسی). این کار به «خارج کردن» نگرانی‌ها از ذهن کمک می‌کند و آرامش بیشتری برای خواب به ارمغان می‌آورد.