احساس گیر افتادن

کابوسی که بیداری ندارد: احساس گیرافتادن:

در روانشناسی، «فلج خواب» یا بختک، حالتی است که مغز از خواب REM بیدار شده اما بدن هنوز در حالت فلج عضلانی باقی می‌ماند و فرد در کابوس خود، بیدار اما درمانده است. آیا این حس «انتظار برای بیداری» گاهی از ترسِ مواجهه با واقعیتِ بیداری سرچشمه می‌گیرد؟

راهکار:

گاهی نوشتن یا صحبت کردن دربارهٔ جزئیات این «کابوس» ثابت، به جای انتظار برای بیدار شدن از آن، اولین قدم برای تغییرش است.