غریبه با خود

گیر کردن در فریاد بی‌صدا و غریبگی با خود:

در روانشناسی، این حالت شبیه به «دیسوسیشن» است، جایی که فرد از افکار، احساسات یا حتی صدای خودش جدا می‌شود، گویی ناظری بر زندگی خویش است. این مکانیسم دفاعی مغز در مواجهه با استرس شدید است. آیا این سکوت پرصدا بیشتر در تنهایی یا در جمع به سراغتان می‌آید؟

راهکار:

این حس را می‌توان به «آلکسی تایمیا» یا ناتوانی در شناسایی و بیان احساسات مرتبط دانست؛ نوشتن روزانه بدون قضاوت می‌تواند پلی بین این سکوت درونی و کلمات باشد.