آرامش روحی: خلوتگاه ذهنی و قدرت خیالپردازی:
این توصیف دلنشین، نشاندهنده نیاز عمیق به ایجاد یک «خلوتگاه ذهنی» شخصی است. ترکیب هوشمندانه محرکهای حسی (موسیقی، حرکت) با ارتباط عاطفی ارزشمند (فامیل مورد علاقه) و قدرت خیالپردازی، یک فرمول قدرتمند برای کاهش استرس و تنظیم هیجانات محسوب میشود. این «عقبنشینی کوچک» که خودمان طراحی میکنیم، گاهی به اندازه یک سفر بزرگ برای تجدید روحیه اثرگذار است.
راهکار:
برای تقویت این حس آرامش، لیستی از عناصر شادیبخش خود تهیه کنید. سپس، سعی کنید روزانه حداقل یکی از آنها را، حتی در ابعاد کوچک، در زندگی خود بگنجانید. این کار به مغز شما سیگنال ایجاد خلوتگاه ذهنی را میدهد.