قطع ارتباط با فامیل

قطع ارتباط با فامیل برای آرامش روحی و روانی:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد قطع ارتباط با اعضای خانواده سمی می‌تواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را تا ۳۰٪ کاهش دهد. اما نکته جالب: این تصمیم اغلب با «احساس گناه بقا» همراه است که ریشه در غریزه قبیله‌ای ما دارد. آیا شما راهی برای مدیریت این احساس گناه پیدا کرده‌اید؟

راهکار:

گاهی قطع ارتباط کامل تنها راه نیست. تعیین مرزهای سالم (مثلاً محدود کردن زمان تماس یا موضوعات گفتگو) هم آرامش می‌آورد و هم از پشیمانی بلندمدت جلوگیری می‌کند.