گره ای رو که میشه با یه بغل باز کرد ، با بی تفاوتی کور نکن️
4.5
روانشناسی مهربانی روابط انسانی همدلی بیتفاوتی ارتباط عاطفی این جمله به زیبایی نشان میدهد که بیتفاوتی صرفاً ...
قدرت همدلی: گرههای روابط را با مهربانی باز کنیم، نه بیتفاوتی:
این جمله به زیبایی نشان میدهد که بیتفاوتی صرفاً عدم واکنش نیست، بلکه نیرویی فعال و مخرب است که گرههای ارتباطی را محکمتر میکند. در روانشناسی روابط، دوری و عدم ابراز همدلی، اغلب موانع بزرگتری از خود مشکل اصلی ایجاد میکنند. یک بغل، نمادی از همدلی فعال و حضور عاطفی است که توانایی باز کردن پیچیدهترین گرهها را دارد.
راهکار:
در لحظات چالشبرانگیز، به جای سکوت یا دوری، فعالانه به دنبال راهحلهای عاطفی باشید. یک ابراز کوچک محبت یا شنیدن فعال، میتواند از پیچیدهتر شدن مسائل جلوگیری کند. این عمل «ایجاد فضای امن عاطفی» نام دارد.
مثلا بیاد بگه:
کافیه دیگه خسته شدم از این همه دوری
آشتی؟:)️
5.0
𝐹𝑜𝑟 𝑒𝑥𝑎𝑚𝑝𝑙𝑒, 𝑠𝑎𝑦: 𝐼𝑡'𝑠 𝑒𝑛𝑜𝑢𝑔ℎ, 𝐼'𝑚 𝑡𝑖𝑟𝑒𝑑 𝑜𝑓 𝑎𝑙𝑙 𝑡ℎ𝑖𝑠 𝑑𝑖𝑠𝑡𝑎𝑛𝑐𝑒, 𝑐𝑎𝑛 𝑤𝑒 𝑟𝑒𝑐𝑜𝑛𝑐𝑖𝑙𝑒?
دخترانه بهترین ها دوستت دارم قهر
خوشم میاد
بعضیا خیال میکنن دورم زدن
اما خبر ندارن دور خوردن...! ️
3.9
تیکه دار شیطنت خودآگاهی شناخت اجتماعی فریب اثر دانینگ کروگر این متن یادآور اهميت خودآگاهی است. پديده روانشناخت...
خودآگاهی: دوری از فریب و شناخت اجتماعی:
این متن یادآور اهميت خودآگاهی است. پديده روانشناختی اثر دانینگ-کروگر نشان میدهد افراد نالایق، توانایی خود را بیش از حد ارزیابی میکنند و از نادانی خود بیخبرند. بنابراین، شناخت نقاط ضعف، گامی مهم در جهت رشد فردی است.
راهکار:
مراقب باشید دچار اثر دانینگ-کروگر نشوید! نادانی، اعتماد به نفس کاذب ایجاد میکند. قبل از هر اقدامی، اطلاعات خود را کامل کنید.
شايد كنارم نداشته باشمت،
اما جات تو قلبم امنه.❤️🔥️
4.7
عاشقانه تنهایی قلب عشق پنهان احساسات عمیق دلتنگی این متن کوتاه یادآور این نکته است که عشق واقعی همی...
قلب من، جای امن تو: دلنوشتهای عاشقانه:
این متن کوتاه یادآور این نکته است که عشق واقعی همیشه به معنای حضور فیزیکی نیست. گاهی، عشق در قلبها زنده میماند، حتی در غیاب معشوق. این احساس عمیق و پایدار، جوهرهی بسیاری از روابط عاشقانه است.
راهکار:
اگر از دوری کسی دلتنگ هستید، به یاد داشته باشید که ارسال یک پیام کوتاه محبتآمیز میتواند فاصلهها را کم کند. حتی یک یادآوری ساده میتواند قلبها را به هم نزدیکتر کند.
مرا ب روزهایی ک نمی شناختمت برگردان بعد برو 🥲💔
درآغوش دوری 🥂️
5.0
عاشقانه غمگین حقیقت عشق یک طرفه دلتنگی
من اونجایی میایستم که دیگران جرات نگاه کردن هم ندارن!. ️
4.1
موفقیت روانشناسی شجاعت خودباوری پیشگامی جسارت این جمله نه فقط نشاندهنده یک موقعیت فیزیکی، بلکه ...
جسارت نگاه: قدرت در مواجهه با ناشناختهها:
این جمله نه فقط نشاندهنده یک موقعیت فیزیکی، بلکه بازتابی از یک ذهنیت بیباک و نوآورانه است. ایستادن در جایی که دیگران حتی جرات نگاه کردن ندارند، جوهره پیشگامی و شکستن مرزهاست. این نگرش، سنگ بنای هر تحول و اکتشاف بزرگی است که در طول تاریخ بشر شاهد آن بودهایم.
راهکار:
برای کشف پتانسیلهای نهفته خود، با چالشهایی روبرو شوید که دیگران از آن دوری میکنند. اغلب بزرگترین رشد در خارج از منطقه امن ما اتفاق میافتد و اینجاست که نوآوری شکل میگیرد.
بی ارزش ترین انسان ها
اونهایی هستند که
خوب بودن دیگران را
میزنن به پای زرنگی خودشون. ️
4.0
تیکه دار روانشناسی ارزش خودخواهی شناخت خود دستاوردهای دیگران این گفته یادآور اهمیت فروتنی است. در روانشناسی، نس...
ارزشگذاری: دوری از خودخواهی و ارج نهادن به دیگران:
این گفته یادآور اهمیت فروتنی است. در روانشناسی، نسبت دادن موفقیتهای دیگران به زرنگی خود، نوعی خودبزرگبینی و کمبود همدلی تلقی میشود که مانع از رشد روابط سالم و معنادار میگردد.
راهکار:
به یاد داشته باشید که قدردانی از دیگران، نه تنها نشانه بزرگواری شماست، بلکه به شما کمک میکند روابطی سالمتر و معنادارتری بسازید. وقتی دستاوردهای دیگران را ارج مینهید، در واقع زمینهای برای رشد و همکاری متقابل فراهم میکنید.
گاهی تنهایی امن تر از عشق است🖤
.
️
4.3
تنهایی روانشناسی آسیبپذیری امنیت عاطفی رشد فردی روابط عاطفی گاهی اوقات حس امنیت در تنهایی، پوششی است برای ترس ...
تنهایی و عشق: آیا امنیت در دوریست یا نزدیکی؟:
گاهی اوقات حس امنیت در تنهایی، پوششی است برای ترس از آسیبپذیری در روابط. اما به یاد داشته باشیم، رشد واقعی و عمیقترین لذتها اغلب در دل همین آسیبپذیریها و ارتباطات معنا پیدا میکنند، نه در دوری از آنها. امنیت واقعی نه در نبود خطر، که در توانایی ما برای مواجهه با آن است.
راهکار:
برای تجربه عشق واقعی و رشد فردی، به جای پنهان شدن در امنیت کاذب تنهایی، به تدریج آسیبپذیری را تمرین کنید. شروع کنید با به اشتراک گذاشتن احساسات کوچک با افراد مورد اعتماد، تا ظرفیت پذیرش خود را افزایش دهید.
چه قشنگ اونی که نمیتونست دوریتو تحمل کنه الان قهره🕸✨️
5.0
غمگین عاشقانه بهترین ها عشق یک طرفه دلتنگی آرامش همسر
حقیقت:
وقتی دوسش داری ولی یه کاری میکنی که ازت دور بشه.... ️
4.8
عاشقانه روانشناسی دوری عاطفی تضاد درونی روابط عاشقانه رفتار خود sabotaging این جمله کوتاه، به پدیدهای روانشناختی اشاره دارد ...
تناقض عشق: وقتی دوری را انتخاب میکنیم:
این جمله کوتاه، به پدیدهای روانشناختی اشاره دارد که در آن فرد، ناخودآگاه رفتارهایی از خود نشان میدهد که باعث دوری معشوق میشود. این اغلب ریشه در ترس از صمیمیت یا احساس عدم شایستگی دارد.
راهکار:
گاهی اوقات، رفتارهای ما ناخودآگاه باعث دوری فردی میشود که دوستش داریم. بررسی الگوهای رفتاری خود و درک نیازهای عاطفیتان میتواند به بهبود روابط کمک کند. به این فکر کنید که چه چیزی باعث این تناقض میشود.
از آدمی که ذوقشو کور کردین اهیچ نتظاری نداشته باشین :))️
4.7
غمگین روانشناسی انگیزه خودشناسی رشد_شخصی احساسات این متن یادآور اهمیت حفظ شور و اشتیاق در زندگی است...
جلوگیری از کور شدن ذوق: راهکارهای انگیزشی:
این متن یادآور اهمیت حفظ شور و اشتیاق در زندگی است. ذوق، مانند جرقهای، نیازمند مراقبت است تا به شعلهای پایدار تبدیل شود. اجازه ندهید انتقادها و بیتوجهیها این جرقه را خاموش کنند.
راهکار:
برای جلوگیری از کور شدن ذوق، علایق خود را دنبال کنید و از انتقادهای مخرب دوری کنید. یادگیری مهارتهای جدید یا انجام فعالیتهای هنری میتواند به شما در حفظ انگیزه کمک کند.
من را آتش زد و از من دوری کرد، که نسوزد...!️
4.5
جدایی روانشناسی جدایی عاطفی آسیب روانی خودمحوری فاصلهگیری این جمله کوتاه اما عمیق، تصویری قدرتمند از روابط ا...
تحلیل روانشناسی جدایی عاطفی پس از آسیبرسانی:
این جمله کوتاه اما عمیق، تصویری قدرتمند از روابط انسانی را ترسیم میکند که در آن، فردی برای فرار از پیامدهای آسیبهایی که خود وارد کرده، فاصله میگیرد. این رفتار اغلب ریشه در ناتوانی در پذیرش مسئولیت یا ترس از تجربه درد بازتابی دارد و میتواند به مفهوم «خودداری از همدلی» در روانشناسی اشاره کند؛ جایی که فرد برای محافظت از خود، اتصال عاطفی را قطع میکند.
راهکار:
اگر با چنین رفتاری مواجه شدید، به یاد داشته باشید که دوری کردن فرد آسیبزننده اغلب واکنشی دفاعی برای فرار از مسئولیت خویش است. بر ترمیم زخمهای خود و تعیین مرزهای سالم تمرکز کنید تا دوباره «آتش» نگیرید. این کار به شما کمک میکند تا سلامت روان خود را حفظ کنید.
اگه یوقت دیگه ندیدمت
مراقبخودتباشلباسایگرمبپوشهواکمکمداره
سردمیشهسرمانخوری،وقتیازحموممیایموهاتوخشک
کن،تابستونمشدسرماخوردهبودیجلویکولرنشین
سرتدردمیگیره،قرصاتممرتببخور،وقتیکسیبهت
چیزیوتحمیلمیکنهزودعصبانینشویکمبخواب،شباهم
زودبخوابکهصبحخستهنباشی،واسچیزایالکیمچشماتوخیسنکن،همیشهلبخندبزن،باشه؟دوستتدارم:)️
4.7
عاشقانه روانشناسی خودمراقبتی مهرورزی حمایت عاطفی توصیه های دلسوزانه این پیام سرشار از عشق، فراتر از توصیههای ساده بهد...
توصیههای عاشقانه: یک راهنمای دلسوزانه برای خودمراقبتی:
این پیام سرشار از عشق، فراتر از توصیههای ساده بهداشتی و رفتاری است. در واقع، اینها دستورالعملهایی برای «خودمراقبتی جامع» هستند که از دل نگرانی عمیق و دوستداشتن فرد نشأت میگیرند. چنین پیامی نشاندهنده پیوندی عمیق است که در آن، فرستنده حتی در غیاب احتمالی خود، دغدغه تکتک جزئیات سلامت جسمی و روانی گیرنده را دارد، گویی میخواهد با این کلمات، حمایت و حضور خود را جاودانه کند.
راهکار:
در مواجهه با دوری یا غیبت، به یاد داشته باشید که خودمراقبتی تنها یک توصیه نیست، بلکه ابزاری قدرتمند برای حفظ سلامت روان و جسم است. برنامهریزی برای روتینهای کوچک مراقبتی (مانند خواب کافی، تغذیه مناسب) به شما کمک میکند تا تابآوری خود را در برابر چالشها افزایش دهید.
احساس میکنم همه ی نفر رو دارن ک واقن دوسشون داره؛ ب جز من...
درآغوش دوری🥂️
5.0
عاشقانه غمگین حقیقت عشق یک طرفه دلتنگی
پاییز همون فصل که بهت یاد میده عاشق ریشه بشی نه شکوفه....!️
4.7
پاییز فلسفی فصل پاییز ریشه شکوفه وابستگی عمیق این عبارت یادآور فلسفه اپیکور است که لذت پایدار را...
پاییز: فصل ریشهها، نه شکوفهها:
این عبارت یادآور فلسفه اپیکور است که لذت پایدار را در آرامش و دوری از آشفتگی میدانست. او تاکید داشت که شادی واقعی در عمق وجود و روابط عمیق یافت میشود، نه در لذتهای سطحی و ناپایدار.
راهکار:
به جای تمرکز بر ظواهر زودگذر، به دنبال ایجاد روابط و پایههای عمیق و پایدار باشید. درست مانند درختی که در پاییز به ریشههایش اتکا میکند تا از طوفانها عبور کند.
ممکنه خیلی وقتها دلم برات تنگ بشه، ولی خب
هیچوقت قرار نیست برگردم.️
4.8
غمگین جدایی رنج فراق تصمیم خاطرات در ادبیات کلاسیک، فراق نه فقط به معنای جدایی جسمی،...
رنج دوری: خداحافظی با خاطرات:
در ادبیات کلاسیک، فراق نه فقط به معنای جدایی جسمی، بلکه به عنوان فرصتی برای پالایش روح و قدردانی از لحظات گذشته تعبیر میشده است. این بیت یادآور آن است که گاهی درد، مقدمهای بر بلوغ است.
راهکار:
به خودتان یادآوری کنید که پایان یک رابطه همیشه به معنای شکست نیست، بلکه فرصتی برای رشد و تجربههای جدید است. به دنبال فعالیتهایی باشید که به شما احساس خوبی میدهند و از غرق شدن در خاطرات جلوگیری میکنند.
قوی باش:)
مغرور باش:)
دل نبند:)
همیشه بالا باش:)
نترس:) :-)
تنها باش:)
وابسته نشو:)
تکیه نکن:)
عادت نکن:)
✌🏻 😒️
4.2
روانشناسی موفقیت استقلال عاطفی قدرت درون روابط سالم خودشناسی این جملات بر اهمیت استقلال عاطفی و خودبسندگی تاکید...
راز قدرت درونی و استقلال عاطفی: مسیری به خودشناسی:
این جملات بر اهمیت استقلال عاطفی و خودبسندگی تاکید دارند. در حالی که دوری از وابستگیهای مخرب به قدرت درونی میافزاید، روانشناسی نشان میدهد که رشد واقعی شخصیت اغلب در تعادل بین حفظ حریم شخصی و توانایی ایجاد روابط سالم و معنادار با دیگران نهفته است. قدرت واقعی در شناخت نقاط ضعف و قوت و انتخاب هوشمندانه است، نه صرفاً در انزوا.
راهکار:
برای تقویت قدرت درونی و استقلال عاطفی، به جای دوری کامل از احساسات، هوشمندانه عمل کنید. نقاط آسیبپذیر خود را بشناسید و یاد بگیرید چگونه مرزهای سالم در روابط ایجاد کنید. این توازن، نه انزوا، به شما استقلال عاطفی واقعی میبخشد.
به آدما زمان بده خودشون معلوم میکنن چقدر می ارزن...✌🏻😉
kidrma 🇰🇷love ️
4.6
روانشناسی فلسفی صبر ارزشگذاری روابط انسانی قضاوت این جمله به حکمت صبر در قضاوت انسانها اشاره دارد....
با صبر، ارزش واقعی آدمها را بشناسیم:
این جمله به حکمت صبر در قضاوت انسانها اشاره دارد. اغلب، ارزش واقعی افراد نه در حرفهای اولیهشان، بلکه در ثبات رفتار و اعمالشان در گذر زمان آشکار میشود. این رویکرد به ما کمک میکند تا از قضاوتهای عجولانه که ریشه در پیشفرضها یا ظاهر دارند، دوری کنیم و به درک عمیقتری از دیگران برسیم.
راهکار:
به جای قضاوتهای اولیه، روی مشاهده الگوی رفتاری ثابت افراد در موقعیتهای مختلف تمرکز کنید. این کار به شما کمک میکند تا شخصیت واقعیشان را بهتر درک کنید و کمتر دچار سوءتفاهم شوید.
از کسی که رفاقتشو
به خاطر یه غریبه
خراب میکنه
دوری کن
همین....️
4.7
رفاقتی تیکه دار دوستی پایدار انتخاب دوست وفاداری ارزش رفاقت این گفته یادآور اهمیت وفاداری در روابط است. روانشن...
ارزش رفاقت: چگونه دوستی پایدار بسازیم؟:
این گفته یادآور اهمیت وفاداری در روابط است. روانشناسان معتقدند دوستیهای پایدار بر پایه اعتماد و تعهد متقابل بنا میشوند. حفظ این روابط نیازمند تلاش و درک متقابل است.
راهکار:
به یاد داشته باشید، رفاقتهای عمیق نیاز به زمان و تعهد دارند. ارزش قائل شدن برای دوستانی که در شرایط سخت کنار شما بودهاند، اهمیت زیادی دارد. قبل از تصمیم گیری، به عواقب احتمالی رفتار خود فکر کنید.
پشت اون خداحافظی معمولی یه دوری ابدی پنهان بود:)🖤️
5.0
جدایی عاشقانه غمگین بهترین ها خسته حقیقت دوستت دارم دلتنگی
اگه عشقمو بهت توصیف کنم اینجوری میشه:
شبیه ماه و دریاییم تو را در سینه دارم
تو از اغوش من دوری ولی من دوستت دارم...!:)🤍🫧️
4.7
عاشقانه شعر عشق از راه دور نمادگرایی ادبی ادبیات فارسی ماه و دریا این تشبیه زیبا به ماه و دریا در ادبیات فارسی، ریشه...
عشق ماه و دریا: پیوندی ناگسستنی از دور:
این تشبیه زیبا به ماه و دریا در ادبیات فارسی، ریشه در عمق پیوند ناگسستنی دارد. ماه، با وجود فاصله، بر دریا تسلط دارد و جزر و مد را هدایت میکند؛ نمادی قدرتمند از عشقی که فراتر از دوری جسمانی، روح را درگیر خود میسازد و تأثیری عمیق بر هستی معشوق میگذارد. این مفهوم در شعر حافظ و مولوی نیز به کرات دیده میشود.
راهکار:
برای عمیقتر شدن ارتباط، احساسات خود را خلاقانه و با استفاده از استعارههای شخصی بیان کنید. این کار به شریک زندگیتان نشان میدهد که چقدر برای شما خاص است و ابعاد پنهان عشق شما را آشکار میسازد.
برای ِاینکه دوباره مثل ِقبل بشیم ، خیلی غریبه شدی... !️
4.5
غمگین جدایی دلتنگی خاطرات تغییر فاصله این متن کوتاه، بیانگر احساس دلتنگی و دوری است. جال...
دلتنگی و فاصله: وقتی رابطه مثل قبل نیست:
این متن کوتاه، بیانگر احساس دلتنگی و دوری است. جالب است بدانیم احساس دلتنگی، یک واکنش طبیعی به از دست دادن یا تغییر در یک رابطه است و میتواند به عنوان انگیزهای برای بهبود یا پذیرش شرایط جدید عمل کند.
راهکار:
اگر احساس میکنید رابطهای رو به زوال است، صادقانه و شفاف با طرف مقابل صحبت کنید. سوء تفاهمها اغلب با گفتگو قابل حل هستند. در غیر این صورت، برای خودتان ارزش قائل باشید.
تَرجیح دوری میدَم اَز این آدما ،️
5.0
شاخ غمگین خسته خودکشی تتلو
سیگار کشیدن ضررش کمتر از دوست داشتن آدماست💔👍🏻️
4.7
غمگین تیکه دار سلامت روان مقایسه احساسات خود مراقبتی این گفته یادآور اهمیت توجه به سلامت روان است. گاهی...
سلامتی روان: دوری از سیگار و روابط ناسالم:
این گفته یادآور اهمیت توجه به سلامت روان است. گاهی اوقات، درگیری در روابط آسیبزا میتواند به اندازه عادات بد جسمی مضر باشد. درک و مراقبت از احساسات، گامی مهم در راستای خود مراقبتی است.
راهکار:
به یاد داشته باشید که هر دو (سیگار و روابط ناسالم) میتوانند اثرات مخربی داشته باشند. به جای مقایسه، روی بهبود سلامت روان و انتخاب روابط سالم تمرکز کنید.
نپرس چرا "دور" شدم از خودت بپرس ک چرا "مجبور" شدم...؟!️
4.6
جدایی روانشناسی ریشه مشکلات همدلی مسئولیتپذیری چرایی و چیستی گاهی اوقات، ریشه یک دوری، اجباری است که کمتر به آن...
دوری اجباری: ریشههای پنهان یک فاصله عاطفی:
گاهی اوقات، ریشه یک دوری، اجباری است که کمتر به آن توجه میشود. این جمله ظریف، ما را به درک تفاوت میان «چیستی» و «چرایی» در روابط دعوت میکند. به جای قضاوت سطحی، تفکر درباره انگیزههای عمیقتر میتواند دریچهای نو به سوی حل مشکلات و همدلی باز کند و ارتباطاتمان را مستحکمتر سازد.
راهکار:
در روابط، به جای قضاوت سطحی، با سوالات باز و همدلانه به دنبال «چرایی» اعمال و احساسات باشید. این رویکرد نه تنها سوءتفاهمها را کم میکند، بلکه پایههای اعتماد و ارتباط عمیقتر را میسازد و به حل ریشهای مشکلات کمک میکند.
میدونیدستخودمنیست،منناراحتبشم،دلمبشکنه،ذوقم
کوربشهواعتمادمازبینبرهدیگهنمیتونممثلقبلبشموارتباطقبلیرو
حفظکنم منسردمیشم،جدیمیشم،دورمیشم.️
4.4
روانشناسی جدایی واکنش دفاعی مرزهای عاطفی روانشناسی ارتباطات اعتماد آسیبدیده وقتی اعتماد یا ذوق کسی از بین میرود، واکنش سرد شد...
وقتی اعتماد بشکند: محافظت از خود و دوری عاطفی:
وقتی اعتماد یا ذوق کسی از بین میرود، واکنش سرد شدن و دوری گزیدن اغلب یک مکانیسم دفاعی ناخودآگاه است. این رفتار بیش از آنکه نشانهای از کینه باشد، تلاشی است برای محافظت از خود در برابر آسیبهای عاطفی بیشتر و بازسازی مرزهای روانی. در روانشناسی این حالت را نوعی واکنش به ترومای ارتباطی میدانند.
راهکار:
اگر این حس دوری و سردی را تجربه میکنید، با فرد مقابل درباره مرزهای جدیدتان صحبت کنید. یادگیری مهارتهای ارتباطی و ابراز نیازها به شیوهای سازنده، میتواند به حفظ روابط و ترمیم آسیبها کمک کند.
الان دقیقا نیاز دارم سفت بغلت کنم، به دور از غم های موجود در جهان!!!
اما حیف تو خیلی دوری.......:))))
M♾️H️
5.0
عاشقانه غمگین آرامش دلتنگی دوستت دارم
آخ #دِلبَر چی میشِہاَلآن #تِکص بدیبِگی:دوری #بَصہ دیگِ بیآ #بَرگَردیم🙂🖤️
4.9
عاشقانه جدایی دلتنگی اشتیاق پیامک آشتی این متن به زیبایی اشتیاق خام انسان برای آشتی را به...
دلتنگی برای دلبر: کاش پیامک آشتی بیاید:
این متن به زیبایی اشتیاق خام انسان برای آشتی را به تصویر میکشد که با فوریت ارتباطات دیجیتال تشدید شده است. این تمنا برای دریافت یک «تکست» برای پایان دادن به جدایی، نشان میدهد که چگونه ابزارهای مدرن، در عین حال که ما را به هم متصل میکنند، میتوانند درد غیبت را نیز تیزتر کنند و ما را به سمت پیام یگانهای سوق دهند که میتواند همه چیز را تغییر دهد.
راهکار:
گاهی اوقات، دلتنگی میتواند نشانه این باشد که خودتان قدمی بردارید. بهجای انتظار برای پیام، شاید یک پیام صمیمانه از سمت شما، آغازگر گفتوگویی تازه و بازگشت به روزهای خوب گذشته باشد. جسارت در ابراز احساسات، کلید بسیاری از آشتیهاست.