خوشبختترین آدمها چه کسانی هستند؟ دوری از حسادت و مقایسه:
پژوهشهای عصبشناسی نشان میدهند حسادت دقیقاً بخشهایی از مغز را فعال میکند که با درد فیزیکی درگیرند. نظریه مقایسه اجتماعی فستینگر میگوید ما خود را از دریچه دیگران میسنجیم، اما این کار چرخهای از نارضایتی میسازد. نکته جالب: افرادی که زمان کمتری در شبکههای اجتماعی صرف میکنند، شادترند چون کمتر مقایسه میکنند. آیا میتوان مقایسه را به الگویی برای رشد بدون درد تبدیل کرد؟
راهکار:
برای کاهش مقایسه، هر شب سه چیز کوچک که در زندگی خودتان خوب پیش رفته را یادداشت کنید. این تمرین قدردانی، مغز را از الگوی مقایسه به سمت دیدن داشتههای منحصربهفرد هدایت میکند.