انتظارات و آسیبپذیری: درسی از دلگیری:
این احساس یادآور این نکتهست که حتی نزدیکترین افراد هم ممکنه مطابق میل ما رفتار نکنند. روانشناسان معتقدند پذیرش این واقعیت، گامی مهم در جهت کاهش انتظارات غیرمنطقی و افزایش تابآوری عاطفی است.
راهکار:
به خودتان یادآوری کنید که همه ما انسان هستیم و جایزالخطا. سعی کنید انتظارات واقعبینانهتری از دیگران داشته باشید تا از آسیبپذیری بیش از حد جلوگیری کنید.