_ #روانشناسی🕊🌻
ا~~~~~ا
باکلاس صحبت کنیم:
+نگید ببخشید خیلی حرف زدم یا ... بگید ممنون که به حرفام گوش دادی.🙇🏻♀🌸^^
+نگید ببخشید مزاحمت شدم ؛ بگید ممنون که وقتت رو بهم دادی.💬☺️^^
+نگید حتما مزاحمتون میشم؛ بگید حتما به دیدنتون میام.👀🌻^^
+نگید ببخشید دیر رسیدم ؛ بگید ممنون از اینکه منتظر من موندی.☔️🍂^^
+نگید ببخشید که اذیتت کردم،زحمتت دادم یا .. بگید ممنون که بهم کمک کردی.♥️🌱^^
˓ ️
2.1
موفقیت روانشناسی بازسازی شناختی ارتباط مؤثر روانشناسی مثبتگرا ادب کلامی این تکنیک ظریف که در پست به آن اشاره شده، فراتر از...
رازهای ارتباط مؤثر: چگونه باکلاس و دلنشین حرف بزنیم؟:
این تکنیک ظریف که در پست به آن اشاره شده، فراتر از ادب صرف است و در واقع نمونهای عالی از «بازسازی شناختی» (Cognitive Reframing) است. با تغییر تمرکز از عذرخواهی و بار منفی به ابراز قدردانی و ارزشگذاری، نه تنها اعتماد به نفس فرد را افزایش میدهد، بلکه تصویری مثبتتر و مؤثرتر از او در ذهن مخاطب ایجاد میکند. این روش به تقویت روابط و بهبود تعاملات اجتماعی کمک شایانی میکند.
راهکار:
برای تقویت بیشتر این شیوه، هر بار قبل از عذرخواهی، به جای آن به 'نیت مثبت' خودتان یا 'ارزشی' که به طرف مقابل میدهید فکر کنید. مثلاً به جای «ببخشید وقتت رو گرفتم»، بگید «ممنونم که این فرصت ارزشمند رو برای گفتگو به من دادی.» این کار باعث میشود ناخودآگاه روی جنبههای مثبت تمرکز کنید.
روزهاے تعطیل چیڪاࢪ ڪنیم؟!🧚🏻♀🌿.
⊱⋅— ⋅—⋅ ❁ ⋅—⋅ — ⋅⊰
◗. کتاب بخون : 𝟏𝟓 دقیقه📓✨.
◗. با دوستت بࢪو بیرون : 𝟗𝟎 دقیقه🍡⛅️.
◗. فیلم ببین : 𝟔𝟎 دقیقه📺🧡.
◗. مدیتیشن ڪن : 𝟏𝟓 دقیقھ🧘🏻♀.
◗.یکم دࢪس بخون : 𝟏𝟐𝟎 دقیقه📚♥️.
◗. با مامانت آشپزی ڪن : 𝟏𝟓 دقیقه🍲💕.
◗. ی دوش بگیࢪ : 𝟏𝟓 دقیقه🚿🛵.
◗. به پوستٺ برس : 𝟏𝟓 دقیقه🌱🌞.
◗.برنامھ ــے فرداٺو بنویس: 𝟏𝟓 دقیقه📒🍭.️
2.2
روانشناسی موفقیت مدیریت زمان خود مراقبتی برنامه ریزی اوقات فراغت چه فهرست هوشمندانه و کاربردیای! جالب اینجاست که ا...
برنامه ریزی روزهای تعطیل: راهنمایی برای اوقات فراغت پربار:
چه فهرست هوشمندانه و کاربردیای! جالب اینجاست که ارزش این برنامه فقط در «چه کارهایی انجام دهیم» نیست، بلکه در «چگونه زمانمان را مدیریت کنیم» نهفته است. تخصیص زمان مشخص به هر فعالیت، حتی برای یک دوش ۱۵ دقیقهای، به شما کمک میکند از سردرگمی در روزهای تعطیل جلوگیری کرده و «زمانبندی آگاهانه» را تمرین کنید. این یعنی تعطیلات نه تنها برای استراحت، بلکه برای رشد و بازسازی هدفمند! با این روش، هر دقیقه از زمان آزاد شما، سرمایهای برای حال خوبتان میشود.
راهکار:
راز بهرهوری در این برنامه، «بلوکبندی زمان» است. برای تمرکز بیشتر و جلوگیری از حس آشفتگی، هر فعالیت را در یک بلوک زمانی مشخص قرار دهید و در آن مدت، فقط به همان کار بپردازید. این تمرین، حتی برای ۱۵ دقیقه، به شما کمک میکند تا حضورتان در لحظه را تقویت کرده و از اوقات فراغت خود نهایت لذت را ببرید.
همیشه نمی توان به یک درآمد سنتی تکیه کرد
مرد حکیمی با شاگردش مهمان مرد روستایی سخاوتمندی شدند که یک گوسفند داشت و چند پسر رشید . آن شب از مهمانان پذیرایی خوبی به عمل آورد و بعد از صرف صبخانه مرد حکیم از میزبان پرسید که منبع درآمدت از کجاست.جواب داد من وچند پسرم از شیر و لبنیات این گوسفند ارتزاق می کنیم .
شاگردش به حکیم گفت این مرد آدم سخاوتمندی است . بهتر است از او تشکر ویژه ای داشته باشیم .حکیم گفت گوسفند را ذبخ کنی️
1.5
اقتصادی موفقیت برنامهریزی درآمد سنتی خلاقیت اقتصادی منبع درآمد حکایت مرد روستایی یادآور این نکته است که اتکای صرف...
چگونه از اتکای صرف به درآمد سنتی رها شویم؟:
حکایت مرد روستایی یادآور این نکته است که اتکای صرف به یک منبع درآمد، هرچند پایدار به نظر برسد، میتواند در بلندمدت شکننده باشد. این داستان تلنگری است به ضرورت تنوعبخشی به منابع درآمد و یافتن راههای خلاقانه برای اطمینان از استقلال مالی.
راهکار:
تکیه بر یک منبع درآمد سنتی ریسک بزرگی است. برای امنیت مالی، به دنبال راههای متنوع کسب درآمد و توسعه مهارتهای جدید باشید تا بتوانید در شرایط مختلف اقتصادی انعطافپذیر عمل کنید.
ا⊰᯽⊱┈──╌❊ - ❊╌──┈⊰᯽⊱ا
گاهى به تماشای خودت بشین و ببین
کجا باید خودتو ببخشی!
کجا باید از خودت بیشتر حمایت کنی
کجا باید به خودت کمک کنی
و کجا باید در زندگیت تغییر ایجاد کنی،
چون اینه که تو رو به زندگی دلخواهت
نزدیک میکنه و میرسونه!☁️🌜✨
ا⊰᯽⊱┈──╌❊ - ❊╌──┈⊰᯽⊱ا
• #یآددآشتهایدخترونه | 📒🔗 | •️
2.7
موفقیت روانشناسی خودآگاهی خودشناسی پذیرش خود تغییرات مثبت این متن یادآور اهمیت خودآگاهی است. خودآگاهی، پایه ...
خودآگاهی: گامی به سوی زندگی دلخواه:
این متن یادآور اهمیت خودآگاهی است. خودآگاهی، پایه و اساس رشد فردی و رسیدن به اهداف است. با شناخت نقاط قوت و ضعف خود، میتوانیم تصمیمات بهتری بگیریم و زندگی معنادارتری داشته باشیم.
راهکار:
برای ایجاد تغییر، ابتدا نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید و سپس با تمرکز بر بهبود نقاط ضعف، به سمت اهدافتان حرکت کنید. شناخت الگوهای رفتاری، کلید تغییر است.
آرمیای گل
لطفا برید تو گوگل سرچ کنید bts vs exo و به بی تی اس رای بدید
دوباره پسرا افتادن عقب
و همچنین سرچ کنید bts vs blackpink و برید به پسرا رای بدید
خواهش میکنم
هر چند ساعت یبار میتونید رای بدید
لطفا رای بدید که پسرا دوباره اول شن
قدرت ارمی رو نشون بدید️
2.2
موفقیت رایگیری آنلاین جامعه طرفداری موسیقی پاپ قدرت فن نشان دادن قدرت یک جامعه طرفداری در عصر دیجیتال فرا...
قدرت آرمی: رقابت در رایگیریهای آنلاین K-Pop:
نشان دادن قدرت یک جامعه طرفداری در عصر دیجیتال فراتر از حمایت صرف است؛ این نمایشگر توانایی جمعی برای تاثیرگذاری بر روایتهای آنلاین و نتایج رقابتهاست. این پویایی، نمونهای بارز از همبستگی و هدفگذاری مشترک در فضای مجازی است که محبوبیت را نه تنها با استعداد، بلکه با مشارکت فعال رقم میزند.
راهکار:
برای به حداکثر رساندن تأثیر رایگیری آنلاین، به جای اتکای صرف به اشتیاق لحظهای، یک استراتژی هماهنگ ایجاد کنید. برنامهریزی برای یادآوریهای منظم در گروههای هواداری، و تمرکز بر دورههای حساس رایگیری میتواند مشارکت را به شکل چشمگیری افزایش دهد. این کار، پایداری و همگامی را تضمین میکند.
اگه الان شروع کنی ...
یه دوره تخصصی چیزی که رویاشو رو داری بگذرونی سال دیگه همین موقع یا خودت یه آدم حرفه ی تو اون حوزه هستی یا با آدمایی حرفه ایش معاشرت میکنی!
اگه الان شروع کنی و کتاب بخونی سال دیگه همین موقع ۵۰ تا کتاب خوب خوندی!
اگه الان شروع کنی و کسب و کار خودت رو راه بندازی سال دیگه همین موقع ازش درآمد خودتو داری..
اگه الان شروع کنی سال دیگه همین موقع خیلی چیزا قشنگ میشه!️
1.5
موفقیت روانشناسی اثر مرکب توسعه فردی تداوم شروع موفق این متن به زیبایی اهمیت «اثر مرکب» را یادآور میشو...
یک سال تا تحول: قدرت شروع و اثر مرکب:
این متن به زیبایی اهمیت «اثر مرکب» را یادآور میشود. اغلب اوقات ما توانایی خود را برای تغییرات بزرگ در کوتاهمدت دست بالا میگیریم و تاثیر کارهای کوچک و مداوم را در بلندمدت دست کم میگیریم. رمز موفقیت، نه در جهشهای بزرگ، بلکه در تداوم گامهای کوچک و هدفمند است که در نهایت به تحولات عظیم منجر میشود.
راهکار:
برای غلبه بر اینرسی، بزرگترین هدف خود را به کوچکترین گام قابل انجام تقسیم کنید. مثلاً فقط ۱۰ دقیقه مطالعه یا نوشتن. شروعهای کوچک، مسیر را هموار کرده و به گامهای بعدی منجر میشوند. به یاد داشته باشید، اولین قدم سختترین است اما مهمترین.
تراپیستی میگفت: آدما اونقدر که تو فکر میکنی شکننده نیستن و ظرفیتشون به مو بند نیست، نیازی نیست همیشه چتر نجات و منجی باشی. تمرکزتو بذار رو خودت و حال خودت، هیچ کس بدون تو نمرده و هیچ کس بدون تو نمیمیره، بذار هرکس درد، تجربه بد، شکست، اون ناکامی مخصوص زندگی خودشو، خودش تجربه کنه و بزرگ شه.️
2.7
روانشناسی موفقیت تابآوری رشد فردی خودمراقبتی روانشناسی این دیدگاه تراپیست به زیبایی بر قدرت درونی و تابآ...
تابآوری و خودمراقبتی: چرا همیشه منجی نباشیم؟:
این دیدگاه تراپیست به زیبایی بر قدرت درونی و تابآوری افراد تأکید میکند. اغلب گمان میکنیم دیگران شکنندهاند و نیاز به نجات دارند، اما این متن یادآور میشود که تجربهی چالشها برای رشد و آموختن سازوکارهای مقابلهای ضروری است. تمرکز بر خود و اجازه دادن به دیگران برای طی کردن مسیرشان، هم به سلامت روان خودمان کمک میکند و هم به توانمندسازی آنها برای ساختن قدرت درونی.
راهکار:
به جای حل مشکلات دیگران، روی توانمندسازی آنها تمرکز کنید. با تشویقشان به یافتن راهحلهای خود، به رشد «خودکارآمدی» (Self-efficacy) آنها کمک میکنید. این رویکرد، ضمن حفظ انرژی شما، به آنها مهارتهای لازم برای عبور از چالشها را میآموزد و تابآوریشان را افزایش میدهد.
خبر..خبر..
🎀بعد از انتشار آهنگ...
🎀(wo go up)
🐷از بیبی مانستر یا(BM)
🐷وایجی اعلام کرد که...
☁️در تاریخ 2026/8/10
☁️آلبوم جدید بیبی مانستر میاد
🍦که رامی در آن حضور داره
🍦همه مانستیز خوشحالن
️
2.6
هنری موفقیت موسیقی کیپاپ بیبی مانستر برنامهریزی هنری هیجان طرفداران خبر انتشار آلبوم جدید بیبی مانستر با حضور رامی، نش...
خبر داغ: آلبوم جدید بیبی مانستر با حضور رامی منتشر میشود!:
خبر انتشار آلبوم جدید بیبی مانستر با حضور رامی، نشاندهنده برنامهریزی دقیق و استراتژیک کمپانیهای کیپاپ برای حفظ شور و هیجان طرفداران است. در صنعت پویای موسیقی، اینگونه بازگشتهای برنامهریزیشده نه تنها به تقویت جایگاه گروه کمک میکند، بلکه ارتباط عمیقتری بین هنرمندان و جامعه هواداری آنها ایجاد میکند. این اتفاق برای «مانستیز» یک رویداد مهم و سرشار از امید است.
راهکار:
برای پیگیری دقیق اخبار کیپاپ و تاریخ انتشار آلبومها، همیشه به منابع رسمی گروهها و کمپانیهایشان در شبکههای اجتماعی مراجعه کنید. این کار به شما اطمینان میدهد که از آخرین و موثقترین اطلاعات باخبر شوید.
چندتا نشونه که میگه به بلوغ فکری رسیدی و دیگه داری بزرگ میشی :)))
1- بیشتر دیگران میبخشی
2- به تفاوتها احترام میذاری
3- عشق و دوست داشتن رو تحمیل نمی کنی
4- غم و اندوه رو قبول میکنی.
5- سکوت رو به یه جر و بحث بی اهمیت ترجیح میدی.️
1.1
موفقیت روانشناسی بلوغ فکری هوش هیجانی تنظیم هیجانی رشد_شخصی بلوغ فکری فراتر از سن، و نماد مهارتهای پیچیدهای ...
نشانههای بلوغ فکری: رشد درونی و عمیق:
بلوغ فکری فراتر از سن، و نماد مهارتهای پیچیدهای در هوش هیجانی و تنظیمگری عواطف است. این نشانهها، که ریشه در روانشناسی رشد دارند، بازتابدهنده توانایی فرد در پردازش عمیق تجربیات و تعامل سازنده با دنیای درونی و بیرونی است. این بلوغ نه تنها به آرامش فرد کمک میکند، بلکه به کیفیت روابط انسانیاش نیز میافزاید و مسیری روشنتر برای یک زندگی معنادار میسازد.
راهکار:
برای تقویت این ویژگیها، "خودآگاهی" را تمرین کنید. مدیتیشن یا نوشتن روزانه به شما کمک میکند تا احساسات و واکنشهای خود را بهتر بشناسید، که سنگ بنای تنظیم هیجانی و بلوغ فکری است.
*مواظب ثانیههات باش که میگذرن⏳💫
امروز هم تبدیل به دیروز میشه🍂🚶♂
گذشته گذشت...☔️
بهش نگاه کن فقط ازش درس بگیر🙂🎈
مواظب باش توش گیر نکنی😢💖
به آینده نگاه کن🙌🏻🎆
تا بهش برسی✊
نه ازش بترسی😰
مطمئن باش این تویی
که زندگیتو میسازی😎👊*
➶➵➴➶➵➴➶➵➴➶➵➴➶➵➴➶➵➴️
1.9
موفقیت روانشناسی مدیریت زمان گذشته آینده نگری درس زندگی این متن یادآوری مهمی است: زمان میگذرد. به یاد داش...
مدیریت زمان و درس های زندگی:
این متن یادآوری مهمی است: زمان میگذرد. به یاد داشته باشید که تاریخ انقضا برای نگرانی ها وجود دارد. نباید در گذشته گیر کرد، بلکه باید از آن درس گرفت و با امید به آینده نگاه کرد. به قول معروف، دیروز تاریخ است، فردا معماست و امروز هدیه.
راهکار:
برای مدیریت زمان، تکنیک پومودورو رو امتحان کن. این تکنیک با تمرکز ۲۵ دقیقهای و استراحتهای کوتاه، به افزایش بهرهوری کمک میکنه و از غرق شدن در گذشته جلوگیری میکنه.
تازگیها با این فکر کنار اومدم که لازم نیست خودم رو به همه توضیح بدم، عیبی نداره اگه یه عده فکر کنن من آدم بدیام، وقتی خودم مطمعنم کار بدی نکردم، دیگه نیازی به توجیح و توضیح نیست .️
1.7
روانشناسی موفقیت خودشناسی اعتماد به نفس پذیرش خود آرامش درونی این نگرش، اوج پختگی عاطفی و خودآگاهی است. در روانش...
راز آرامش: قدرت پذیرش خود و عدم نیاز به توضیح:
این نگرش، اوج پختگی عاطفی و خودآگاهی است. در روانشناسی، این مفهوم به «مرکز کنترل درونی» گره خورده است؛ یعنی به جای جستجوی تایید بیرونی، ارزش خود را از درون خودمان استخراج میکنیم. این اعتماد به نفس درونی، نه تنها آرامش میآورد بلکه آزادی عمل و استقلال فکری را تقویت میکند.
راهکار:
برای تقویت این حس خودباوری، هر روز چند دقیقه را به خودکاوی و نوشتن افکارتان در دفترچه خاطرات اختصاص دهید. این کار به شما کمک میکند تا صدای درونیتان را شفافتر بشنوید و کمتر تحت تاثیر قضاوتهای بیرونی قرار بگیرید.
امروز شروع کردم به خواندن خلاصه کتاب در بوکاپو
وقتی میگم شروع به این معنی نیست یه شروع کمال گرایی بلکه یه یک صفحه هم کافیه
نیاز نیست حتما یه خلاصه کامل کتاب باشه
#کمالـگراـنباش ️
2.6
موفقیت روانشناسی کمالگرایی عادتسازی بهرهوری شروعهای کوچک این رویکرد شما به خواندن، نمونهای درخشان از اصل «...
راز شروعهای کوچک برای غلبه بر کمالگرایی و عادتسازی:
این رویکرد شما به خواندن، نمونهای درخشان از اصل «کمترین اقدام مؤثر» در شکلگیری عادتهاست. اغلب بزرگترین مانع شروع یک فعالیت جدید، نه عدم انگیزه، بلکه عظمت تصوری وظیفه است. با متعهد شدن به خواندن «فقط یک صفحه»، شما هوشمندانه کمالگرایی را دور میزنید و ثابت میکنید که پایداری در گامهای کوچک، قدرتمندتر از تلاشهای شدید اما ناپایدار است.
راهکار:
برای تثبیت عادت خواندن، روش 'پومودورو' را امتحان کنید. با تمرکز ۲۰ دقیقهای و استراحت ۵ دقیقهای، میتوانید بدون خستگی کمالگرایی را دور بزنید و بهرهوریتان را افزایش دهید.
❗️به خودت خیانت کردی اگه..!
ـــــــــــــــ
-'کسی رو که از زندگیت حذف کرده بودی
بدون اینکه تغییری کرده باشه
دوباره وارد زندگیت کرده باشی
-'کاری که دوست نداری انجام بدی رو
به خاطر دیگران انجام بدی
-'برنامه های شخصیت رو به خاطر
دیگران به عقب بندازی
-'بیشتر به دنبال اینی که دیگران رو
به رویاهاشون برسونی تا خودتو
-'به خاطر حفظ ارتباطت بادیگران
رفتارای ناجورشون رو نادیده میگیری
╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮️
1.7
روانشناسی موفقیت خیانت به خود روانشناسی فردی مرزبندی شخصی عزت نفس متن به مفهوم عمیق «خیانت به خود» میپردازد که اغلب...
خیانت به خود: نشانهها و راهکارهای تقویت عزت نفس:
متن به مفهوم عمیق «خیانت به خود» میپردازد که اغلب ریشه در نیاز به تایید دیگران دارد. از دیدگاه روانشناسی، این رفتار که به «خوشنودسازی مردم» معروف است، به تدریج باعث فرسودگی ذهنی و از دست دادن هویت شخصی میشود. درک این پدیده به ما کمک میکند تا روابط سالمتری مبتنی بر احترام متقابل بنا کنیم و از اهداف خودمان غافل نشویم.
راهکار:
برای جلوگیری از خیانت به خود، تمرین «نه گفتن قاطعانه» را آغاز کنید. این کار به شما کمک میکند مرزهای شخصی خود را مشخص کرده و انرژی خود را برای اولویتهایتان حفظ کنید. به یاد داشته باشید که احترام به خود اولین قدم برای دریافت احترام از دیگران است.
انگیزشی
🌱
شروع کن، دست از کمالگرایی بردار، از کوچکترین کاری که از دستت برمیاد شروع کن
حتی اگر به بدترین شکل ممکن هست
تا شروع نکنی، متوجه چالش های مسیرت نمیشوی
تا شروع نکنی، قابلیت هات رو متوجه نمیشوی...
وقتی در مسیر هستی، قدرت اثر مرکب رو متوجه خواهی شد.
وقتی در مسیر هستی، تمام آموزش هایی که دیدی، تمام کتاب هایی که خواندی و تجاربی که به دست آوردی، دست به دست هم میدهند و یک نتیجه خارق العاده رقم میخوره️
2.7
موفقیت روانشناسی اثر مرکب شروع کردن کمالگرایی گرایش به عمل متن به زیبایی اصل «گرایش به عمل» را روشن میکند که...
اثر مرکب: چگونه با شروع کردن بر کمالگرایی غلبه کنیم؟:
متن به زیبایی اصل «گرایش به عمل» را روشن میکند که نشان میدهد شروع کردن، حتی ناقص، اغلب سازندهتر از برنامهریزی گسترده است. تحقیقات نشان دادهاند که پیشرفت تکراری و یادگیری از تجربه مستقیم برای رشد فردی و موفقیت پروژهها بسیار موثرتر از تلاش برای کمال اولیه و دستنیافتنی است. نکته اصلی ایجاد حرکت است، نه شروعهای بینقص.
راهکار:
برای مقابله با کمالگرایی، رویکرد «حداقل محصول پذیرفتنی» (MVP) را امتحان کنید. با سادهترین نسخه ممکن از ایده یا وظیفه خود شروع کنید که همچنان ارزشی ارائه میدهد. این کار مانع اولیه را کاهش میدهد، امکان بازخورد سریع را فراهم میکند و برای بهبودهای تدریجی شتاب ایجاد میکند.
عاشق دیدن جهشهای مثبت آدمها بعد از خروج از یه رابطه جدیام، اینایی که از غم یهو یه سکوی پرتاب میسازن، مهاجرت میکنن، بیزنس استارت میزنن، درس میخونن، وزن کم میکنن، جدی از تماشای تبدیل رنج به عزم لذت میبرم
️
1.5
موفقیت روانشناسی رشد پس از آسیب تحول فردی تابآوری انگیزه پیشرفت مشاهده شما از تبدیل غم به سکوی پرتاب، یادآور مفهوم...
رشد پس از آسیب: چگونه رنج به سکوی پرتاب تبدیل میشود؟:
مشاهده شما از تبدیل غم به سکوی پرتاب، یادآور مفهوم «رشد پس از آسیب» یا PTG است. در روانشناسی، این پدیده بیانگر آن است که افراد پس از مواجهه با چالشهای بزرگ، نه تنها بهبود مییابند بلکه در ابعاد مختلفی همچون روابط، دیدگاههای زندگی و قدرت درونی، رشد قابل توجهی میکنند. این تبدیل رنج به عزم، نشاندهنده ظرفیت بینظیر انسانی برای شکوفایی است.
راهکار:
برای تبدیل چالشها به فرصت رشد، آگاهانه روی اهداف جدید تمرکز کنید. پس از هر سختی، فهرستی از درسهای آموخته شده و پتانسیلهای کشف شده خود تهیه کنید. این کار به شما کمک میکند تا نه تنها بهبود یابید، بلکه قویتر شوید و مسیر رشد را فعالانه طی کنید.
درهر موقعیت ناخوشایندی اول یکسری فکر های ناخوشایند تو ذهن ما به وجود میاد:
بعد متناسب با این فکر ها احساس ناخوشایند تولید میشه (مثل خشم، ترس،غم)
و بعد یه رفتاری رو از خودمون نشون میدیم (مثلا داد میزنیم ،گریه میکنیم ، جیغ میزنیم)
پس...
اگر تو اون موقعیت بتونیم افکارمون رو بشناسیم ، و تجزیه تحلیل کنیم و ببینیم ایا این افکار ، واقعیه یا تحریف شده، میشه احساسات و رفتارمون رو سنجیده تر کنیم ️
1.3
موفقیت روانشناسی مدیریت افکار سلامت روان خودآگاهی شناختدرمانی این دیدگاه که افکار، احساسات و رفتار ما به هم پیوس...
مدیریت افکار و احساسات: کلید آرامش درونی و کنترل رفتار:
این دیدگاه که افکار، احساسات و رفتار ما به هم پیوستهاند، سنگ بنای رویکردی قدرتمند در روانشناسی به نام درمان شناختی رفتاری (CBT) است. شناخت اینکه چگونه افکار تحریفشده میتوانند زنجیرهای از واکنشهای منفی ایجاد کنند، اولین قدم برای "بازسازی شناختی" و دستیابی به آرامش درونی است. این بینش، راهی برای کنترل ذهنمان ارائه میدهد.
راهکار:
برای شروع، دفعه بعد که احساس ناخوشایندی داشتید، لحظهای مکث کنید و از خود بپرسید: "دقیقاً چه فکری در سرم بود که به این احساس منجر شد؟" با این پرسش ساده، زنجیره واکنشها را میشکنید و اولین قدم را در مسیر شناختدرمانی برمیدارید. این تکنیک به شما قدرت انتخاب میدهد.
دختری فوتبالی آرمی و عاشق رفیقامم در شنا بی نظیرم و شاگرد اول کلاس و عاشق فیلم های کره ای از تماشا کردن دریا لذت میبرم تفریحاتم موسیقیه با هر کسی حال نمیکنم اما اگر از کسی خوشم بیاد صدمو براش میزارم
به استایلم اهمیت میدم چون به نظرم زیبایی یک دختر در آرامی و استایلشه با اینکه ۱۳ سالمه اما موتور سواری بلدم و دارم ماشین سواری رو یاد میگیرم عاشق اسکیت و وابسته به برادر بزرگترم در آخر به هیچکس جز خدا دل نیستم
️
2.6
روانشناسی موفقیت استقلال فردی هویت چندوجهی نوجوان مدرن شکستن کلیشه این توصیف از یک نوجوان ۱۳ ساله، ترکیبی جذاب از علا...
نوجوان چندوجهی: دختری با رویاهای بزرگ و علایق متنوع:
این توصیف از یک نوجوان ۱۳ ساله، ترکیبی جذاب از علایق متنوع و استقلال فکری را نشان میدهد. در کنار هوش و استعداد درسی، علاقهمندی به فعالیتهای پرهیجان مانند موتورسواری و اسکیت، و همچنین اهمیت دادن به سبک شخصی، نمادی از شکلگیری هویتی پویا و چندوجهی است که مرزهای کلیشهای را در مینوردد و تصویری کامل از پتانسیل نسل جدید ارائه میدهد. این گوناگونی، ثروت درونی شماست.
راهکار:
این ترکیب منحصر به فرد از علایق، نقطه قوت شماست. برای تقویت این هویت چندوجهی، سعی کنید پلی میان مهارتهای مختلف خود بیابید؛ مثلاً چگونه نظم شنا میتواند در یادگیری موتور سواری کمک کند، یا خلاقیت موسیقی در استایل شما نمود یابد. این همپوشانیها شما را بینظیرتر میکنند.
دیگر اهمیت نمیدهم؛
به هرکسی که به من ضربهای زده
یا ناامیدم کرده.
دیگر نه کسی را سرزنش میکنم و
نه بحثی میکنم،
به سکوتم پناه میبرم و بهخودم میرسم؛ همین برایم کافیست... ️
2.7
روانشناسی موفقیت خودتوانمندسازی آرامش درونی تابآوری مرزهای شخصی این متن به زیبایی گذار از واکنشهای بیرونی به تمرک...
آرامش درونی و خودتوانمندسازی: گامی به سوی رهایی:
این متن به زیبایی گذار از واکنشهای بیرونی به تمرکز درونی برای یافتن آرامش را به تصویر میکشد. در روانشناسی، این تغییر میتواند به مفهوم «کانون کنترل داخلی» (Internal Locus of Control) نزدیک باشد؛ جایی که فرد بهجای قربانیدیدن خود در برابر وقایع بیرونی، قدرت مدیریت واکنشها و اولویتبندی سلامت روان خود را در دست میگیرد. این بیتفاوتی نیست، بلکه خودتوانمندسازیست.
راهکار:
برای تقویت آرامش درونی و خودتوانمندسازی، «مدیتیشن سکوت» را امتحان کنید. روزانه ۱۰ دقیقه به سکوتی عمیق پناه ببرید و ذهن خود را مشاهده کنید. این تمرین کمک میکند تا کنترل واکنشهایتان را به دست آورید و مرزهای ذهنیتان را محکمتر کنید و از درگیریهای بیرونی بکاهید.
گاهی وقتا آدم ها امیدشون رو از دست میدن من هم امیدم رو بعضی وقتا از دست میدم ولی به خاطر استری کیدز به خودم امیدوار میشم و تلاش میکنم تا در آینده یرم رو بلند کنم و به خودم افتخار کنم و بگم با افتخر استی ام به یاد اونا بزرگ شدم با یاد آنها هم از دنیا میرم اگه هم دوباره متولد شم امیدوارم دوباره استی بشم 🇰🇷🍑✨️️
1.3
موفقیت روانشناسی روابط فرااجتماعی الهامبخش جامعه هواداری روانشناسی مثبت تجربه شما با استری کیدز، مثال جالبی از روابط فرااج...
استری کیدز: منبع الهام و امید برای غلبه بر چالشها:
تجربه شما با استری کیدز، مثال جالبی از روابط فرااجتماعی (Parasocial Relationships) است. این نوع ارتباط یکطرفه با چهرههای عمومی، میتواند منبع قدرتمندی برای الهام، حمایت عاطفی و حتی شکلگیری هویت باشد، جایی که طرفداران احساس تعلق و انگیزه برای عبور از چالشها پیدا میکنند. این پدیده نشان میدهد که چگونه هنر و فرهنگ فراتر از سرگرمی، به سلامت روان افراد کمک میکند.
راهکار:
برای حفظ و تقویت امید، تنها به یک منبع الهام بسنده نکنید. سعی کنید لیست متنوعی از منابع انرژیبخش (مانند موسیقیهای دیگر، کتابها، فیلمها، طبیعت، یا گفتگو با دوستان) داشته باشید تا در هر شرایطی بتوانید منبعی برای خودآگاهی و انگیزه پیدا کنید. این کار به تابآوری ذهنی شما کمک شایانی میکند.
بهترین و کوتاه ترین راه برای ساختن آینده
این است که دیگران به روشنی ببینند
پیشرفت شما به نفع انها خواهد شد
#قانون 2 قدرت روشن فکری
همیشه مثبت فکر کن
با این افکار منفی به جایی نمیرسی️
2.3
موفقیت روانشناسی تفکر مثبت آیندهنگری قانون روشنفکری نفع متقابل متن بر اهمیت نگرش مثبت و تاثیر آن بر دیگران تاکید ...
آیندهای روشن: نفع متقابل و تفکر مثبت:
متن بر اهمیت نگرش مثبت و تاثیر آن بر دیگران تاکید دارد. در روانشناسی، «نفع متقابل» مفهومی کلیدی است که بیان میکند روابط پایدار بر اساس سود رساندن به هر دو طرف بنا میشوند. با ایجاد ارزش برای دیگران، مسیر موفقیت خود را هموارتر میکنید.
راهکار:
برای افزایش انگیزه، لیستی از افرادی که از پیشرفت شما سود میبرند تهیه کنید. این کار به شما یادآوری میکند که تلاشهایتان فراتر از خودتان تاثیر دارد.
یه افسانه ی خیلی قشنگی هست که میگه:
اگه لایقش باشی بهت تعلق میگیره و اگه لیاقتِ بیشتر از اونو داشته باشی ازت گرفته میشه...
پس بیخود برای چیزایی که از دست دادید ناراحت نباشید، حتما قراره بهترش دستت بیاد!✨️
2.3
روانشناسی موفقیت تقدیر رشد_شخصی رهایی از گذشته خودشناسی این سخن یادآور اصل مهمی در روانشناسی است: پذیرش تغ...
تقدیر و رهایی: کلیدهای رشد شخصی:
این سخن یادآور اصل مهمی در روانشناسی است: پذیرش تغییر و رهایی از وابستگی به گذشته. تمرکز بر خودشناسی و رشد فردی، ما را برای فرصتهای بهتر آماده میکند. این نگرش باعث افزایش انعطافپذیری و تابآوری در برابر چالشها میشود.
راهکار:
به جای تمرکز بر فقدانها، به فرصتهای پیش رو توجه کنید. پذیرش این اصل که هر اتفاق دلیلی دارد، به شما کمک میکند تا با دیدی مثبتتر به استقبال آینده بروید و برای رشد خود تلاش کنید.
معرفی کیدراما که خودم هم دیدم🇰🇷✨
(پارت۶)
°گروه مطالعه📚
خلاصه::یه پسر که عاشق درس خوندن هست و خیلی برای نمره ی خوب تلاش میکنه اما همیشه نمره کم میاره. وقتی میره توی مدرسه ی جدید تصمیم میگیره با ادم های درس خون بگرده و باهاشون گروه مطالعه درست کنه ولی اون مدرسه همه لات و قلدر هستن و پیدا کردن ادم درس خون سخته....💁🏻️
1.2
هنری موفقیت کیدراما پشتکار داستانهای موفقیت محیط چالش برانگیز این معرفی، به خوبی روح کیدراماهایی را به تصویر می...
معرفی کیدرامای جذاب «گروه مطالعه»؛ داستانی از پشتکار:
این معرفی، به خوبی روح کیدراماهایی را به تصویر میکشد که رویارویی با چالشهای غیرمنتظره را محور قرار میدهند. ژانر مدرسه اغلب این پیام را القا میکند که پشتکار و انتخابهای هوشمندانه، حتی در محیطهای نامساعد، میتوانند به موفقیت منجر شوند. این کشمکش درونی و بیرونی، دلیل اصلی ارتباط عمیق مخاطب با این داستانهاست و نشان میدهد که تلاش واقعی همیشه راهی برای خود پیدا میکند.
راهکار:
اگر به داستانهایی با محوریت پشتکار و غلبه بر چالشها علاقه دارید، به دنبال کیدراماهای ژانر «مدرسه و جوانان» باشید؛ این ژانر اغلب پیامهای انگیزشی عمیقی دارد و به شما کمک میکند مضامین مشابه را بیابید.
🕋 حدیث قدسی:
خداوند فرمود: من با بندهام هستم هنگامی که مرا یاد کند... اگر در جمعی مرا یاد کند، در جمعی بهتر از آن یادش میکنم.
(صحیح بخاری)
💬 نکته:
ذکر در جمع، موجب یاد شدن نزد خداست.️
2.2
مذهبی موفقیت پاداش معنوی حدیث قدسی جامعه ایمانی ذکر جمعی این حدیث قدسی از صحیح بخاری، ظرافت خاصی در مورد "ذ...
ذکر جمعی و پاداش الهی در صحیح بخاری:
این حدیث قدسی از صحیح بخاری، ظرافت خاصی در مورد "ذکر جمعی" برملا میکند. در حالی که یاد خدا به تنهایی ارزشمند است، تاکید بر پاداش والاتر برای ذکر در جمع (یاد شدن در جمعی بهتر) نشان میدهد که خداوند به اجتماع و همدلی در مسیر معنوی اهمیت ویژهای میدهد. این نکته، قدرت پیوندهای ایمانی و ارزش مشارکت در عبادات جمعی را برجسته میکند.
راهکار:
برای بهرهمندی از پاداش والاتر ذکر جمعی، در محافل معنوی و گفتگوهای سازنده دینی شرکت کنید تا پیوندهای ایمانی خود را تقویت کرده و مشمول عنایت بیشتر الهی شوید.
امسال دیگه مثل پارسال نیست که هر بزغاله ای ادعا کنه برا مت امسال من مثل کبیر بزرگ خشک هستم هرکس میخواد مقابل من وایسه باید یاد داشته باشه قوی تر و سیراب تر باشه امسال رحم به هیچکس که بهم توهین کنه نمیکنم🫡🤫🤘👹️
2.0
شاخ موفقیت خودباوری مرزبندی تحول شخصی عزم راسخ اعلام قاطعانه و بدون اغماض شما برای سال جدید، نشان...
عزم راسخ و تحول شخصی در سال جدید:
اعلام قاطعانه و بدون اغماض شما برای سال جدید، نشاندهنده یک تحول درونی و عزم راسخ برای محافظت از خود و تعیین مرزهای مشخص است. در روانشناسی، اینگونه خودبیانگریهای قدرتمند اغلب به عنوان راهی برای بازسازی اعتمادبهنفس و مقابله با چالشها دیده میشوند. این موضعگیری، انرژی زیادی برای پیشرفت به همراه دارد.
راهکار:
اعلام قاطعانه شما شروع خوبی است! برای حفظ این قدرت و مرزبندیهایتان، همیشه به یاد داشته باشید که اقدامات و رفتار شما باید همواره با کلامتان همخوانی داشته باشند. این پایداری، اعتبار شما را بیشتر میکند و احترام میآفریند.
اگه اونقدر توانایی داشته باشی که بتونی روی آب اقیانوس ها راه بری باز هم افرادی پیدا میشن که میگن « چون شنا بلد نیست داره رو آب راه میره 🌊•
ترجمه :
توی مسیر موفقیت به حرف احمق ها گوش نکن متاسفانه خیلی وقتا این احمق ها اعضای خانوادت هستن مثل پدر و مادرت 👥•
#روانشناسی سیاه️
2.6
روانشناسی موفقیت موفقیت تابآوری روانشناسی نقد انسانها به دلایل مختلفی، از حسادت و ترس گرفته تا ...
موفقیت و نقد: چرا به حرف منتقدان گوش نکنیم؟:
انسانها به دلایل مختلفی، از حسادت و ترس گرفته تا تجربیات شخصی خودشان، ممکن است موفقیت دیگران را کماهمیت جلوه دهند. پدیده «تخریب موفقیت» (Tall Poppy Syndrome) نشان میدهد که چگونه افراد برجسته، هدف انتقاد یا حسادت قرار میگیرند. در مسیر پیشرفت، تقویت «مرکز ارزیابی درونی» برای مصون ماندن از این قضاوتها حیاتی است تا ارزش تلاشهای خود را تنها به تأیید دیگران گره نزنیم.
راهکار:
برای محافظت از روحیه خود در برابر نقدهای تخریبی، به جای تأیید بیرونی، روی تقویت «مرکز ارزیابی درونی» خود تمرکز کنید. ارزش واقعی تلاشهای شما از درون نشأت میگیرد، نه از قضاوت دیگران.
مامانم میگه چرا همیشه داری تایپ میکنی به کی پیام میدی؟
ولی من فقط دارم مینویسم ی بار بهش گفتم داستان مینویسم
و اون گفت باشه شاید به نظرش ی داستان معمولی مینوشتم ولی من آینده ای رو مینوشتم که تبدیل به واقعیت نمیشد آینده ای که میخواستم ولی حتی تو فیلم هاهم قفل بود
اره من نمیتونستم بهش برسم ولی تصور کردنش خیلی قشنگ بود
:)
همچنان هم مینویسم ی جورایی دارم آینده رو میسازم برای خودم حس خوبیه پیشنهاد میکنم :)))️
1.4
روانشناسی موفقیت تخیل هدفگذاری خودباوری گاهی اوقات، قدرت تخیل ما فراتر از یک سرگرمی ساده ا...
تخیل: کلید ساختن آینده دلخواه:
گاهی اوقات، قدرت تخیل ما فراتر از یک سرگرمی ساده است. تخیل قوی، پیشزمینهای ذهنی برای برنامهریزی و تحقق اهداف در دنیای واقعی فراهم میکند. به عبارت دیگر، تصور یک آینده روشن، میتواند انگیزه و انرژی لازم برای تبدیل آن به واقعیت را در ما بیدار کند.
راهکار:
قدرت تخیلت رو دست کم نگیر! تصور آینده دلخواه، اولین قدم برای رسیدن به اون هست. با تجسم واضح اهداف، ناخودآگاهت رو برای حرکت به سمتشون برنامهریزی کن.
_گناهش چه بود این دختر؟
+آری،او فکر میکرد آدمِ بدی وجود ندارد.
_از سرنوشتش چه؟خبر داریی؟
+ضربه خورد دیگه،کم آورد، نتونست.
_یعنی خودش را کشت؟
+نه،ولی محکم شد، قوی شد،و ادامه داد.️
1.9
روانشناسی موفقیت رشد پس از آسیب تابآوری تجربه زندگی قدرت درون این گفتگو به زیبایی نشان میدهد که چگونه ضربهها و...
از زخمها تا قدرت درونی: راز تابآوری و رشد پس از آسیب:
این گفتگو به زیبایی نشان میدهد که چگونه ضربهها و تجربیات تلخ، به جای شکستن، میتوانند کاتالیزوری برای رشد و استحکام درونی باشند. روانشناسان این فرآیند را "رشد پس از آسیب" مینامند؛ جایی که افراد پس از مواجهه با سختیها، نه تنها به حالت قبلی بازمیگردند، بلکه نسخهای قویتر و آگاهتر از خود میشوند. این یک یادآوری قدرتمند است که هر زخم میتواند پلی به سوی بلوغ باشد.
راهکار:
در مواجهه با سختیها، به جای سرزنش خود یا دیگران، روی یافتن درسها و فرصتهای پنهان برای رشد تمرکز کنید. پذیرش احساسات بدون قضاوت، اولین گام به سوی تابآوری است. خودتان را قویتر از آنچه فکر میکنید، باور داشته باشید.
- من به جایی رسیدم که دیگه برام مهم نیست آدمای مهم زندگیم ترکم کنن ،
دیگه مهم نیست نادیدم بگیرن ،
حتی دیگه مهم نیست با حرفام دلشونو بشکونم بلاخره شدم اون آدمی که میخواستم ، همونی که هرچقدر براشن براشونه ،
بلاخره تونستم غرور خودمو حفظ کنم ،
دیگه مهم نیست تنها باشم یا دورم شلوغ باشه ، مهم نیست چطور باهام رفتار کنی چون دیگه برای هیچکدومتون کمترین اهمیتی قائل نیستم ، و چقدر از منِ الان راضیم .️
1.4
روانشناسی موفقیت خودبسندگی استقلال عاطفی رشد_شخصی عزت نفس احساس رضایتی که در متن شما مشهود است، اغلب نتیجه ی...
سفر به خودبسندگی: استقلال عاطفی و رضایت درونی:
احساس رضایتی که در متن شما مشهود است، اغلب نتیجه یک فرآیند عمیق روانشناختی به نام «خودبسندگی» است. این مفهوم فراتر از صرفاً بیاهمیت بودن به دیگران است؛ بلکه به معنای توسعه یک منبع درونی پایدار برای ارزشگذاری و رضایت شخصی است که مستقل از تأیید یا طرد بیرونی عمل میکند. این دستاورد میتواند نشانهای از بلوغ عاطفی و تقویت غرور سالم باشد.
راهکار:
برای حفظ این احساس استقلال، به یاد داشته باشید که مرزهای سالم در روابط، به شما امکان میدهد ضمن ارتباط عمیق، فردیت خود را نیز حفظ کنید. تمرین 'گوش دادن فعال' و 'بیان قاطعانه' میتواند در این مسیر یاریرسان باشد.