قَـبل از اينكه دنيا رو نقـد كني ، اُتاقـت رو مُرتب كن ️
1.0
موفقیت حقیقت
هیچوقت بخاطر حرف مردم دست از تلاش برندار.....🗣️🌚️
4.7
موفقیت روانشناسی انگیزه شخصی غلبه بر نظرات منفی دیگران راه های ادامه دادن تلاش تاثیر حرف مردم بر انگیزه پدیده «تاثیر تماشاگر» در روانشناسی اجتماعی نشان م...
تلاش خودت را ادامه بده، مهم نیست مردم چه می‌گویند:
پدیده «تاثیر تماشاگر» در روانشناسی اجتماعی نشان می‌دهد حضور یا قضاوت دیگران می‌تواند عملکرد را مختل کند، اما تحقیقات می‌گوید تمرکز بر «تسلط بر تکلیف» به جای «اثرگذاری بر ناظر»، این اثر منفی را خنثی میکند. آیا تا به حال دقت کرده‌اید که قوی‌ترین انتقادها معمولاً از سوی کسانی است که خودشان دست به عمل نمی‌زنند؟
راهکار:
برای «مصون‌سازی» خود در برابر حرف مردم، یک «دلیل شخصی بسیار قوی» برای هدف‌تان بنویسید و هر وقت حرف دیگران آزارتان داد، آن را مرور کنید. این دلیل، لنگر انگیزه شما خواهد بود.
؛Dream it
؛Believe it
؛Become it
•رویاشو بساز
•باورش کن
•بهش تبدیل شو👱♀️💜
️
4.7
موفقیت روانشناسی تحقق رویاها هدف‌گذاری انگیزشی رازهای موفقیت شخصی تکنیک‌های باور ذهنی تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد تجسم‌های ذهنی دقیق ...
از رویاسازی تا تبدیل شدن: مسیر عملی موفقیت:
تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد تجسم‌های ذهنی دقیق (رویاسازی) نه تنها انگیزه بلکه ساختار مغز را از طریق نوروپلاستیسیتی تغییر می‌دهند و مسیرهای عصبی لازم برای «تبدیل شدن» را تقویت می‌کنند. آیا تا به حال تاثیر یک تجسم بسیار جزئی‌نگرانه را بر عملکرد واقعی خود آزمایش کرده‌اید؟
راهکار:
برای «تبدیل شدن»، یک گام کوچک و کاملاً مشخص را برای امروز تعریف کنید (مثلاً «امروز ۳۰ دقیقه روی مهارت X کار می‌کنم»). این تبدیل انتزاعی «تبدیل شو» به یک عمل ملموس است.
بعضیا تو خواب میبینن موـ؋ـق شـבن بعضیا هم نمے خوابن تا موـ؋ـق بشن:)️
4.3
𝓫'𝔃𝔂𝓪 𝓽𝓸𝓸 𝓴𝓱𝓿𝓪𝓫 𝓶𝓲𝓫𝓲𝓷𝓷 𝓶𝓸𝓯𝓰𝓱 𝓼𝓱𝓭𝓷 𝓫'𝔃𝔂𝓪 𝓱𝓶 𝓷𝓶𝓲 𝓴𝓱𝓿𝓪𝓫𝓷 𝓽𝓪 𝓶𝓸𝓯𝓰𝓱 𝓫𝓼𝓱𝓷:)
موفقیت روانشناسی راز موفقیت تلاش برای موفقیت تفاوت رویا و عمل هدف گذاری در زندگی علم اعصاب می‌گوید مغز ما بین «سیستم تخیلی» برای رو...
راز موفقیت: تفاوت رویاپردازی با بی‌خوابی برای هدف:
علم اعصاب می‌گوید مغز ما بین «سیستم تخیلی» برای رویاپردازی و «سیستم اجرایی» برای برنامه‌ریزی و عمل در نوسان است. موفقیت واقعی زمانی رخ می‌دهد که این دو سیستم هم‌مسیر شوند؛ یعنی رویاها توسط برنامه‌ای مشخص هدایت شوند. آیا می‌توانید نقطه تعادل خود بین این دو سیستم را پیدا کنید؟
راهکار:
تحقیقات نشان می‌دهد نوشتن اهداف به صورت مشخص و زمان‌بندی شده، احتمال دستیابی به آن‌ها را به شدت افزایش می‌دهد. شاید وقت آن است که رویای موفقیت را به یک برنامه عملی با قدم‌های کوچک و قابل اندازه‌گیری تبدیل کنید.
هیچوقت בست نکش بهترین چزا زماט میبره♛️
4.2
𝓱𝓲𝓬𝓱𝓸𝓰𝓱𝓽 𝓭𝓼𝓽 𝓷𝓴𝓼𝓱 𝓫𝓱𝓽𝓻𝓲𝓷 𝓬𝓱𝔃𝓪 𝔃𝓶𝓪𝓷 𝓶𝓲𝓫𝓻𝓱♛
موفقیت فلسفی راز موفقیت در زندگی قانون زمان صبر و بردباری بهترین چیزها در زندگی در روانشناسی، «لذت تعویق‌افتاده» یک مفهوم کلیدی اس...
راز صبر: چرا بهترین‌ها زمان می‌برند؟:
در روانشناسی، «لذت تعویق‌افتاده» یک مفهوم کلیدی است. مغز ما ارزش پاداش‌های آینده را به شدت تنزیل میکند، به همین دلیل صبر برای دستاوردهای بزرگ اینقدر سخت است. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که در آزمون «مارشمالو» (صبر برای دریافت پاداش بزرگتر) موفق‌ترند، در طول زندگی نتایج بهتری در سلامت، ثروت و رضایت کسب می‌کنند. آیا شما حاضرید لذت لحظه‌ای را برای چیزی نامشخص در آینده فدا کنید؟
راهکار:
برای «بهترین چیزها» که ارزش صبر دارند، یک لیست شخصی تهیه کنید. این کار به شما کمک میکند در لحظات بی‌تابی، یادآوری کنید دقیقاً برای چه چیزی دارید مقاومت می‌کنید.
براے چیزے کـہ میخواے تلاش کن نـہ ارزو:)️
1.0
𝓫𝓻𝓪𝓲 𝓬𝓱𝓲𝔃𝓲 𝓴𝓮𝓱 𝓶𝓲𝓴𝓱𝓿𝓪𝓲 𝓽𝓵𝓪𝓼𝓱 𝓴𝓷 𝓷𝓮𝓱 𝓪𝓻𝔃𝓸𝓸:)
دخترانه موفقیت انگیزشی حقیقت زندگی
خب ببینم کیا قبول شدن امسال اعلام حضور کنید ….! با رشته منم جزوه قبولی هام 🥹🐣👩⚕️️
1.8
موفقیت رفاقتی اعلام حضور قبولی ها قبول شدن کنکور کنکور امسال رشته پزشکی جالب است که در روانشناسی، «اثر هاله‌ای» می‌گوید م...
اعلام حضور قبولی‌های کنکور امسال، به ویژه پزشکی:
جالب است که در روانشناسی، «اثر هاله‌ای» می‌گوید موفقیت در یک حوزه (مثل کنکور) باعث می‌گردد دیگران شما را در سایر حوزه‌ها نیز شایسته‌تر ببینند. این موفقیت اولیه می‌تواند مسیر حرفه‌ای شما را تسهیل کند. برای دیگر رشته‌ها چه چالش‌های منحصربه‌فردی وجود دارد؟
راهکار:
برای جشن گرفتن این موفقیت بزرگ، می‌توانید یک گروه خصوصی در تاو با دیگر قبولی‌های رشته خود ایجاد کنید تا قبل از شروع دانشگاه، با هم‌دوره‌های آینده‌تان آشنا شوید و تجربیات اولیه را به اشتراک بگذارید.
و در نهایت ، قلب گفته های مغز را می پذیرد و برای همیشه به پایان میرسد.🎀🧘🏼♀️️
-
غمگین موفقیت کارما خاطره حقیقت
Держись подальше от
бесполезного
از بی ارزش ها فاصله بگیر 🙋🏻♀️😉
ִֶָ️
3.0
روانشناسی موفقیت مرزگذاری در روابط روابط سمی دوری از افراد بی‌ارزش حفظ انرژی شخصی اصل پارتو یا قانون ۸۰/۲۰ در روابط هم صادق است: اغل...
راز حفظ انرژی: فاصله گرفتن از بی‌ارزش‌ها:
اصل پارتو یا قانون ۸۰/۲۰ در روابط هم صادق است: اغلب ۸۰٪ استرس و انرژی منفی شما از تنها ۲۰٪ از افراد زندگی‌تان ناشی می‌شود. مغز ما برای پردازش تعاملات منفی، منابع شناختی بیشتری نسبت به تعاملات مثبت مصرف میکند. آیا می‌توانید آن ۲۰٪ را در دایره ارتباطی خود شناسایی کنید؟
راهکار:
برای عملی کردن این ایده، می‌توانید لیستی از رفتارها یا افرادی که بیشترین انرژی شما را می‌گیرند تهیه کنید و یک استراتژی کوچک و عملی برای کاهش تعامل با اولین مورد لیست در هفته آینده طراحی کنید.
دیگه از کسی ناراحت نمی‌شم،
فاصله می‌گیرم.️
5.0
موفقیت فلسفی حقیقت زندگی آرامش
من میسوزمو می‌سازم 👍
دشمنام میبیننو میسوزن 😂👌️
4.7
شاخ موفقیت پاسخ به حرف مردم انگیزه شخصی تغییر نگرش منفی انرژی مثبت برای موفقیت این مفهوم در روانشناسی «سوختگی آدرنالین ناشی از مو...
از سوختن تا ساختن: انرژی مثبت برای موفقیت:
این مفهوم در روانشناسی «سوختگی آدرنالین ناشی از موفقیت» نامیده می‌شود، جایی که فشار و نگاه منفی دیگران، با تبدیل به انگیزه، عملکرد را به اوج می‌رساند. مطالعات نشان می‌دهد این حالت یک فرم قوی از مقاومت روانی است. آیا تا به حال این انرژی منفی بیرونی را به سوختی برای یک پروژه شخصی تبدیل کرده‌اید؟
راهکار:
برای تقویت این ذهنیت، می‌توانید یک «لیست پیشرفت شخصی» درست کنید و هر بار که یک قدم به جلو برمی‌دارید، آن را ثبت کنید. دیدن ملموس پیشرفت، این انرژی مثبت را قوی‌تر میکند.
و در آخر طعم خوشبختی را کسی میچشد که در جستجوی آن باشد.️
-
And ultimately, the one who tastes happiness is the one who seeks it.
تیکه دار موفقیت حقیقت زندگی انگیزشی
هرگز سعی نکنید
کسی را
متوجه ارزشتان کنید
اگر فردی قدر شما را نمیداند
این یعنی
لیاقت شمارا ندارد
به خودتان احترام بگذارید
و با کسانی باشید
که برای شما
ارزش قائلند...💘🌀🥥️
4.3
𝒩ℯ𝓋ℯ𝓇 𝓉𝓇𝒴 𝓉ℴ 𝓂𝒶𝓀ℯ 𝓈ℴ𝓂ℯℴ𝓃ℯ 𝓊𝓃𝒹ℯ𝓇𝓈𝓉𝒶𝓃𝒹 𝒴ℴ𝓊𝓇 𝓌ℴ𝓇𝓉ℎ. ℐ𝒻 𝓈ℴ𝓂ℯℴ𝓃ℯ 𝒹ℴℯ𝓈𝓃'𝓉 𝒶℘℘𝓇ℯ𝒸𝒾𝒶𝓉ℯ 𝒴ℴ𝓊, 𝓉ℎℯ𝒴 𝒹ℴ𝓃'𝓉 𝒹ℯ𝓈ℯ𝓇𝓋ℯ 𝒴ℴ𝓊. ℛℯ𝓈℘ℯ𝒸𝓉 𝒴ℴ𝓊𝓇𝓈ℯℓ𝒻 𝒶𝓃𝒹 𝒷ℯ 𝓌𝒾𝓉ℎ ℘ℯℴ℘ℓℯ 𝓌ℎℴ 𝓋𝒶ℓ𝓊ℯ 𝒴ℴ𝓊.
روانشناسی موفقیت ارزش خود را بدانید روابط سمی احترام به خود شناسایی افراد ارزشمند در روانشناسی، «نظریه ارزشگذاری» می‌گوید تلاش برای ...
راز حفظ ارزش شخصی در روابط:
در روانشناسی، «نظریه ارزشگذاری» می‌گوید تلاش برای اثبات ارزش خود به دیگران، اغلب نتیجه معکوس دارد و «کمبود ارزشگذاری درونی» شما را آشکار میکند. تحقیقات نشان می‌دهند افرادی که ارزش ذاتی خود را باور دارند، جاذبه اجتماعی بیشتری ایجاد می‌کنند. آیا تا به حال دقت کرده‌اید که چگونه باورهای درونی، رفتار دیگران را به سمت شما شکل می‌دهد؟
راهکار:
برای تمرین عملی این اصل، هفته آینده یک «مرزگذاری کوچک» را امتحان کنید: اگر کسی برای وقت یا احساسات شما ارزش قائل نیست، بدون توضیح طولانی، محترمانه از آن موقعیت کنار بکشید. این عمل، درک شما از «ارزش» را از نظری به عملی تبدیل میکند.
روی زمین می‌دوم، توی آب می‌جنگم؛
رقیب من، فقط رکورده. 🏃♂️🏊♂️👑️
4.2
موفقیت ورزشی انگیزه ورزش رقابت با خودت دو و شنا غلبه بر رکورد شخصی در روانشناسی ورزشی، مفهوم «رقابت با خود» یا Self-C...
رقابت واقعی: جنگیدن با رکورد شخصی در دو و شنا:
در روانشناسی ورزشی، مفهوم «رقابت با خود» یا Self-Competition یکی از قوی‌ترین محرک‌هاست. تحقیقات نشان می‌دهد تمرکز بر بهبود رکورد شخصی، به جای مقایسه با دیگران، استرس را کاهش و لذت ذاتی از فعالیت را افزایش می‌دهد و در بلندمدت پایدارتر است. بزرگ‌ترین قهرمانی، شکستن محدودیت‌های دیروز خودت است. شما چطور رکوردهای شخصی‌تان را ثبت می‌کنید؟
راهکار:
برای ردیابی پیشرفت، یک دفترچه یادداشت ورزشی داشته باش و بعد از هر جلسه، زمان، احساس و حتی یک نکته کوچک بهبود را ثبت کن. این کار رکوردهایت را ملموس‌تر میکند.
زمین برای دویدن، آب برای جنگیدن؛
رکورد بعدی هنوز مونده. 🏃♂️🏊♂️🔥️
3.5
موفقیت ورزشی انگیزه ورزش چالش‌های ورزشی ایجاد رکورد شخصی دو و شنا در فیزیولوژی ورزش، ترکیب دویدن (ورزش هوازی با ضربه...
رکورد بعدی در دو و شنا؛ چالش زمین و آب:
در فیزیولوژی ورزش، ترکیب دویدن (ورزش هوازی با ضربه) و شنا (ورزش هوازی بدون ضربه) یک استراتژی عالی برای «تمرین متقاطع» است. این کار همزمان استقامت قلبی-عروقی را بالا می‌برد و از آسیب‌های ناشی از تکرار حرکات یکسان جلوگیری میکند. رکوردشکنی در دو ورزش متضاد، نشانه‌ی چیست؟
راهکار:
برای «رکورد بعدی» یک هدف هوشمند (SMART) تعریف کن: مثلاً کاهش ۳۰ ثانیه‌ای زمان دویدن در مسافت ۵ کیلومتر، یا افزایش ۱۰ طول شنا در استخر بدون توقف.
دویدن توی رگامه، شنا توی خونمه؛
من با زمان رقابت می‌کنم، نه با آدما. ⏱️🖤️
4.2
موفقیت فلسفی انگیزه موفقیت تمرکز بر خود مدیریت زمان رقابت با زمان جالب است که مفهوم «رقابت با زمان» در فیزیک مدرن مع...
رقابت واقعی: وقتی حریف تو زمان است:
جالب است که مفهوم «رقابت با زمان» در فیزیک مدرن معنای عینی دارد. بر اساس نظریه نسبیت، زمان برای یک جسم متحرک کندتر می‌گذرد. پس هرچه سریع‌تر (در مسیر هدف) حرکت کنی، در مقایسه با دیگران، گویی زمان بیشتری داری. آیا این کند شدن زمان را در لحظات تمرکز عمیق حس کرده‌اید؟
راهکار:
برای تبدیل این شعار به عمل، تکنیک «پومودورو» را امتحان کن: ۲۵ دقیقه کار متمرکز و سپس ۵ دقیقه استراحت. این چرخه رقابت مستقیم و قابل اندازه‌گیری با زمان ایجاد میکند.
منو با بقیه مقایسه نکن؛
رقابت وقتی معنی داره که حریف باشه. 👑️
2.2
روانشناسی موفقیت مقایسه اجتماعی رقابت سالم اعتماد به نفس حرف واقعی در روانشناسی اجتماعی، 'تئوری مقایسه اجتماعی' لئون ...
رقابت واقعی چیست؟ وقتی مقایسه بی‌معناست:
در روانشناسی اجتماعی، 'تئوری مقایسه اجتماعی' لئون فستینگر توضیح می‌دهد که ما ذاتاً خود را با دیگران می‌سنجیم، اما این مقایسه فقط هنگام ارزیابی با 'همتایان مشابه' مفید است. مقایسه با کسی که در زمینه، منابع یا نقطه شروع کاملاً متفاوتی قرار دارد، مانند مسابقه دادن یک ماهی و یک میمون در بالا رفتن از درخت است—بی‌معنا و مخرب. آیا در زندگی‌تان، بیشتر با 'همتایان مشابه' رقابت می‌کنید یا با تصاویر غیرواقعی شبکه‌های اجتماعی؟
راهکار:
برای تمرین این نگرش، دفعه بعد که احساس مقایسه کردید، از خود بپرسید: 'آیا این شخص واقعاً در مسیر و با منابع یکسان من حرکت میکند؟' این سوال، اغلب رقابتهای توهمی را بیاعتبار میکند.
𝐡𝐚𝐫𝐝 𝐭𝐢𝐦𝐞𝐬 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭𝐞𝐝 𝐚 𝐟𝐢𝐠𝐡𝐭𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐭 𝐚
𝐯𝐢𝐜𝐭𝐢𝐦
روزای سخت ازم یه جنگجو ساخت نه یه قربانی🌱️
2.0
روانشناسی موفقیت سختی های زندگی قدرتمند شدن رشد_شخصی غلبه بر مشکلات علم اعصاب نشان می‌دهد مواجهه کنترل‌شده با استرس (ا...
سختی‌ها سازنده‌اند: از قربانی تا جنگجو:
علم اعصاب نشان می‌دهد مواجهه کنترل‌شده با استرس (استرسورهای خوب) باعث ترشح نوراپی‌نفرین و دوپامین می‌شود که نه تنها انعطاف‌پذیری عصبی را افزایش می‌دهد، بلکه شبکه‌های مغزی مربوط به حل مسئله و کنترل هیجان را تقویت میکند. در واقع، مغز تحت فشارِ بهینه، مانند یک عضله رشد میکند. آیا می‌توان گفت راحتی، دشمن پتانسیل مغز است؟
راهکار:
این نگرش را می‌توان با تمرین «بازنگری شناختی» تقویت کرد: دفعه بعد که با چالشی مواجه شدید، به جای پرسیدن «چرا من؟»، از خود بپرسید «این موقعیت چه مهارت جدیدی به من می‌آموزد؟». این سؤال ساده، ذهنیت شما را از حالت منفعل به حالت فعال و یادگیرنده تغییر می‌دهد.
اگر تشویق مردم معیار موفقیت بود؛
الان دلقک ها از همه موفق تر بودن!️
4.4
فلسفی موفقیت تعریف موفقیت واقعی انتقاد به جامعه معیارهای موفقیت تشویق بی معنی در روانشناسی اجتماعی، «تأیید اجتماعی» یک نیروی قدر...
پارادوکس موفقیت: اگر تشویق مردم معیار باشد:
در روانشناسی اجتماعی، «تأیید اجتماعی» یک نیروی قدرتمند است، اما پارادوکس زمانی رخ می‌دهد که این تأیید به «بازی نمایشی» تقلیل یابد. تاریخ نشان می‌دهد بسیاری از نوابغ—از ون گوگ تا کافکا—در زمان حیات خود با بیتوجهی یا تمسخر مواجه شدند، زیرا کارشان معیارهای رایج «تشویق» را برنمی‌تابید. آیا موفقیت واقعی بیشتر شبیه راضی کردن تماشاگران است یا کشف یک حقیقت شخصی؟
راهکار:
این متن یک پارادوکس قوی برای نقد معیارهای سطحی موفقیت ایجاد کرده. یک گام خلاقانه بعدی می‌تواند این باشد: «یک لیست شخصی از سه معیار موفقیت که برای *تو* واقعی‌اند، بنویس؛ معیارهایی که هیچ ربطی به تشویق دیگران ندارند.»
به هیچ پسری فرصت دوباره ندید، مثل همیشه خراب‌ترش میکنه.️
5.0
تیکه دار موفقیت حقیقت زندگی ادبی
خورشید خودت باش و تموم تلاشت رو بکن.🤞️
1.0
موفقیت درسی
من از دلِ طوفان، برخاسته‌ام 🌪️
از میانِ خاکستر، ساخته‌ام 🧱
راهِ دشوار را، من برگزیدم ⚔️
با نگاهِ تیز، من می‌گذشتم 🦅
هیچ دیوارِ بلند، راهِ من را نمی‌بندد 🚫
هیچ تاریکی‌ای، خورشیدِ من را نمی‌کشد ☀️
️
2.0
موفقیت انگیزشی مغرور
𝘓𝘦𝘷𝘦𝘭 𝘶𝘱 𝘪𝘯 𝘴𝘪𝘭𝘦𝘯𝘤𝘦. 𝘚𝘩𝘰𝘤𝘬 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺𝘰𝘯𝘦.
توی سکوت پیشرفت کن. همه رو شوکه کن.️
4.4
موفقیت روانشناسی پیشرفت در سکوت شوکه کردن دیگران رشد_شخصی هدف گذاری مخفی در روانشناسی، «اثر مشاهده‌گر» نشان می‌دهد که صرف ا...
راز پیشرفت در سکوت و شوکه کردن دیگران:
در روانشناسی، «اثر مشاهده‌گر» نشان می‌دهد که صرف اطلاع دیگران از اهداف شما، می‌تواند با ایجاد رضایت کاذب، انگیزه و احتمال موفقیت‌تان را کاهش دهد. نگه داشتن اهداف در سکوت، انرژی ذهنی را برای عمل متمرکز میکند. چه هدفی دارید که درباره‌اش سکوت کرده‌اید؟
راهکار:
برای عملی کردن این ایده، یک هدف مشخص و قابل اندازه‌گیری برای خودت تعریف کن و پیشرفت‌های کوچک روزانه‌ات را در یک دفترچه خصوصی ثبت کن تا مسیرت را ببینی.
ی روز اگه فراموشی هم بگیرم،تنها چیزی که یادم میاد چشاته🫠💗️
5.0
شاخ غمگین موفقیت شب بخیر طبیعت خاطره خدا
ومــا سـبز خواهیم شـــد در اوج آوارگی…🕊️🌱️
4.7
شاخ موفقیت حقیقت خدا لاتی
کاشف لحظه های قشنگ زندگیت باش ..️
4.7
موفقیت شعر انگیزشی حقیقت زندگی
قوی بمون بخاطراینکه هنوز زمان
بهترین ها نرسیده!!
بهترین ماشینت
بهترین خنده ات
بهترین جواهراتت
بهترین سفرت
بهترین نوشیدنیت
بهترین لباست
بهترین عشقت
پس ادامه بده 👻🍷️
-
موفقیت انگیزه برای ادامه دادن قوی ماندن در زندگی هدف گذاری برای آینده رسیدن به بهترین ها روانشناسی «تأخیر رضایت» نشان می‌دهد افرادی که می‌ت...
قوی بمان؛ زمان بهترین‌های زندگی تو هنوز نرسیده:
روانشناسی «تأخیر رضایت» نشان می‌دهد افرادی که می‌توانند پاداش‌های فوری را به نفع اهداف بلندمدت به تعویق بیندازند، در زندگی موفق‌تر و راضی‌ترند. این متن در واقع یک تمرین ذهنی برای تقویت همان عضله‌ی صبر و امید است. فکر می‌کنی جامعه‌ی امروز چقدر این «تأخیر» را سخت کرده؟
راهکار:
برای ملموس‌تر کردن این نگاه امیدوارانه، می‌توانی یک «لیست بهترین‌ها» برای خودت بنویسی و در برابر هر مورد (مثل بهترین ماشین)، یک گام کوچک و عملی که می‌توانی همین هفته براش بر‌داری، مشخص کنی. این کار آرزوها را به نقشه راه تبدیل میکند.
۵.موهامون رو مرتب و تمیز نگه داریم و مدل مویی رو انتخاب کنیم که خودمون دوستش داریم.۶. غذاهای متنوع و مقوی بخوریم و در طول روز آب کافی بنوشیم.۷. ناخن‌هامون رو مرتب نگه داریم و از جویدن یا کندن اون‌ها خودداری کنیم.۸. لباس‌هامون رو تمیز و مرتب انتخاب کنیم؛ لازم نیست لباس گرون داشته باشیم، تمیزی و مرتب بودن مهم‌تره.۹. روی اعتمادبه‌نفسمون کار کنیم؛ صاف بایستیم، واضح صحبت کنیم و خودمون رو با بقیه مقایسه نکنیم. (پارت2)️
2.3
روانشناسی موفقیت تقویت اعتماد به نفس لباس مرتب و تمیز مدل مو مناسب مراقبت شخصی روزانه نکته جالب در مورد «قدرت ژست» یا Power Posing است: ...
۵ نکته ساده برای مراقبت شخصی و افزایش اعتمادبه‌نفس:
نکته جالب در مورد «قدرت ژست» یا Power Posing است: تحقیقات نشان می‌دهند ایستادن در حالتی مطمئن به مدت تنها دو دقیقه، سطح تستوسترون را افزایش و هورمون استرس (کورتیزول) را کاهش می‌دهد و مغز را در وضعیت اعتمادبه‌نفس بیشتر قرار می‌دهد. آیا تا به حال تأثیر زبان بدن بر ذهن خود را احساس کرده‌اید؟
راهکار:
برای کار روی اعتمادبه‌نفس، تمرین «قدرت ژست» را امتحان کنید: روزی دو دقیقه در حالتی مطمئن (دست‌ها به کمر، صاف ایستادن) بایستید. این کار سطح تستوسترون را افزایش و کورتیزول را کاهش می‌دهد و احساس اطمینان بیشتری ایجاد میکند.