انعطافپذیری عاطفی: بازگشت به حالت خوب:
این متن، به زیبایی نشاندهنده مفهوم انعطافپذیری روانی است. توانایی بازگشت به حالت عادی پس از تجربه درد و رنج، نشاندهنده سلامت روان و بلوغ عاطفی است. این ویژگی، کلید غلبه بر چالشهای زندگی است.
راهکار:
تمرین ذهنآگاهی (Mindfulness) به شما کمک میکند تا احساسات خود را بدون قضاوت مشاهده کنید و سریعتر به حالت تعادل برگردید. این کار مانند تقویت یک عضله است؛ هرچه بیشتر تمرین کنید، انعطافپذیری عاطفیتان بیشتر میشود.