بیمارستان و یک تجربه خندهدار:
این تجربه، به شکلی طنزآمیز، نشاندهندهی مکانیسم دفاعی روانشناختی به نام «انکار» است. وقتی با موقعیتهای ناخوشایند روبرو میشویم، گاهی با شوخی و خندیدن سعی میکنیم از بار عاطفی آن بکاهیم.
راهکار:
برای کاهش استرس در محیطهای درمانی، سعی کنید با خودتان یک هدف کوچک و مثبت تعیین کنید. مثلاً، به جای تمرکز بر بیماری، به یک خاطرهی خندهدار فکر کنید یا با یک دوست تماس بگیرید.