❤️این کارارو بکن تا
زندگی سالم تری داشته باشی!
🌱 قسمت اول
🔴 دنبال نکن!
از خوندن اخبار جنجالی که معلوم هم
نیست درست باشن و کل کل کردن ها
و بحثهای بی نتیجه دوری کن.
از هر چیز منفی که فکر میکنی
به جز غصه خوردن کاری در موردش
نمیتونی انجام بدی دوری کن.
🔘 مقایسه نکن!
از مقایسه ظاهر خودت و زندگیت
با افراد دیگه دست بردار
تا استرس و اضطراب کمتری داشته باشی. ️
4.9
ما فقط ظاهر زندگی بقیه رو می بینیم
(: و از باطنش بی خبریم
' تخریب نکن
هیچوقت با کلامت کسی رو تخریب نکن
تا مورد سرزنش قرار نگیری و
عذاب وجدان به سراغت نیاد.
' دوری کن
از آدمهایی که تحقیرت میکنن
بهت حس بدمیدن
غیبت میکنن و ...
دوری کن.
رابطه ات رو با آدم های سالمی
که باعث رشد فکرت میشن
و احساست رو درک میکنن بیشتر کن.
'٬ آرامشِ روان
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
🥺10 عادتی که باعث
خراب شدن روزمون میشه:
1️⃣_به دل گرفتن (:
2️⃣_موندن تو گذشته (:
3️⃣_چرخیدن الکی توی فضای مجازی (:
4️⃣_استرس بیش از حد ..
5️⃣_کم خوابی یا پرخوابی افراطی (:
6️⃣_وقت گذاشتن برای حواشی (:
7️⃣_رژیم غذایی نامناسب (:
8️⃣_بیش از حد فکر و خیال کردن (:
9️⃣_مکالمات بیهدف (:
🔟_کاری رو افراطی انجام دادن
(حتی خوندن کتاب و دیدن سریال و...).
آرامشِ روان '٬️
5.0
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
📌مواردی که میتونن سیستم
عصبیتون رو مختل کنن:
¹ کم خوابی
² اضطراب
³ استرس
⁴ نداشتن روتین منظم
⁵ مشروبات الکلی
⁶ محیط و آدمای سمی
⁷ آسیب روحی
⁸ نداشتن روتین خود مراقبتی
⁹ مصرف غذاهای کنسروی و فرآوری شده
¹⁰ بیش از حد کار کردن
¹¹ واهمه داشتن از کاربرد کلمهی «نه»
¹² نادیده گرفتن خواسته و
نیازهای بدن مثل ورزش کردن
آرامشِ روان (:️
4.9
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
💙نشانه های بلوغ روانی
از لحاظ علم روانشناسی:
💙نیازی نمیبینید خودتونو
برای کسی که باورتون نداره
ثابت کنید یا توضیح بدید
💚در جمع بیشتر گوش میدین
و کمتر صحبت میکنین
💜به راحتی دیگران رو قضاوت نمیکنید
و به آنها برچسب نمیزنید!
🤎می دونید برای خوشبختی و آرامش
به کسی جز خودتون نیاز ندارین(:
💙با موفقیت دیگران خوشحال میشین
نه با حسادت ورزیدن و تحقیر آنها!️
4.9
خودتون رو همونجور که هستین
دوست دارین و براتون اهمیتی نداره
دیگران چی فکر میکنن
به دوستان نزدیک خودتون وفادارین
📎بلوغ روانی ارتباطی با سن نداره
وممکنه افراد کم و سن سال
بسیار درست تر از بقیه رفتار کنن
' آرامشِ روان
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
💠هفت روش ساده برای
شاد بودن :
🔘گلکاری يا باغبانی کنيد
🔴پولهای خود را خرج
دلخوشیهای کوچک و زياد کنيد
و مدام به دنبال آرزوهای گران
و دستنيافتنی نباشيد
🔘در يک مهارت جديد،
متخصص شويد
تشخيص اينکه چه مهارتی باشد
به سليقه و توانايی خودتان بستگی دارد
🟣نگرانیهايتان دربارهی آينده را
روی يک کاغذ بنويسيد،
در يک پاکت نامه بگذاريد
و به معنای واقعی مهر و مومش کنيد️
4.4
🟡اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنيد
گاهی در جمع خانوادهتان جوک بگوييد
و شوخطبع باشيد
🔘مقايسهی خود با ديگران را متوقف کنيد
مهم نيست که اين مقايسه در زمينهی
مالی باشد يا تحصيلی یا..
🔴از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنيد
چرا که ورزش در افزايش روحيه
و اعتماد به نفس، تاثير قابلتوجهی دارد
٬ آرامشِ روان
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
💝برای شروع یه سری از کارها
هیچوقت دیر نیست؛ مثل:
💓 التیام روحی
💓 مهربون بودن
💓 از نو شروع کردن
💓 اصلاح خودت و رفتارت
💓 بخشیدن خودت
💓 دفاع کردن از حق و حقوقت
💓 اولویت قرار دادن خودت
💓 آشنا شدن با آدمای جدید
💓 باور داشتن به خودت
💓 آرزو و اهداف جدید ساختن
💓 رسیدگی و مراقبت از خودت
💓 تبدیل شدن به اونی
که همیشه آرزوش رو داشتی
💓 با نرمی و صبوری با خودت تا کردن ️
4.9
یادآوری این مسئله به خودت
! که هیچوقت برای شروع هیچ کاری دیر نیست
٬' آرامشِ روان
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
✨اگه میخوایی توی یکسال آینده تبدیل
به یه آدم دیگه شی باید سعی کنی
عادت های بدتُ تغییر بدی:
- اگه تمرکز و حواس پرتی برات عادی شده،
توانایی خلق آثار مبتکرانه و مهم درسی
رو از دست میدی،
هر روز حداقل ۲۰ دقیقه فقط
به خودت و اهدافت فکر کن.
⭐️اگه بهونه آوردن برات عادی شده
توانایی تصمیم گیری ازت گرفته میشه
پس،سعی کن با قدم های کوچیک شروع کنی ️
4.8
و خودتو موظف کنی حتما ۲۰ دقیقه
هر روز باید به هدفت بپردازی و
هر روز این زمان رو ۵ دقیقه افزایش بده
'
- سعی کن کم کم عادت های
خودت رو عوض کنی توی غذا خوردن،
وقت گذاشتن برای افرادی که
.. تورو از هدفت دور میکن و
اگه میخوایی به موفقیت بزرگی برسی
باید کاری رو انجام بدی که ۹۵ درصد دیگه
هیچوقت انجامش ندادن! پس جا نزن و ادامه بده..
'٬ آرامشِ روان
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
💜۱۲ روش برای دوسـت داشـتن خـودت:
🔴 اگه انجام کاری حس بدی بهت میده، انجامش نده.
🔴 دقیقاً همون چیزی که منظورته رو بگو.
🟡 سعی نکن برای دلخوشی بقیه زندگی کنی.
🟣 به احساسات غریزهات اعتماد داشته باش.
🔘 هیچوقت از خودت بد نگو.
🔴 هیچوقت دست از آرزوهات نکش.
🔘 از «نه» گفتن ترس نداشته باش.
🟡 از «بله» گفتن هم نترس.
🟣 با خودت مهربون و منصف باش.
🔘 چیزی که نمیتونی کنترل کنی رو کنار بذار.️
5.0
از قشقرق و انرژی منفی دور بمون -
به خودت عشق و توجه نشون بده -
٬ آرامشِ روان
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
💙یه قانون خوب که میتونه کلی کمکتون کنه:
💚قانون دو دقیقه ؛
طبق این قانون شما حق ندارید
کارهایی که انجام آنها کمتر از دو دقیقه
به طول میانجامد را پشت گوش بیندازید.
🕯 به طور مثال، شستن بشقاب غذایی
که خورده اید، مرتب کردن روتختی پس
از بیدار شدن، آویختن لباس از چوبرختی،
مسواک زدن، شستن دست و صورت
پس از رسیدن به خانه بعد از یک روز کاری و …️
4.8
انجام دادن این کارهای ساده و
دو دقیقهای کمک میکند
تا خانه و زندگیتان همیشه مرتب باشد
و پوست، مو و دندانهای سالمی هم داشته باشید 💕
٬ آرامشِ روان
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
مهربون باش.
حتی تو روزهای بدت🌱ᥫ᭡️
5.0
𝔹𝕖 𝕜𝕚𝕟𝕕.
𝔼𝕧𝕖𝕟 𝕠𝕟 𝕪𝕠𝕦𝕣 𝕓𝕒𝕕 𝕕𝕒𝕪𝕤
دخترانه موفقیت آرامش زندگی انگیزشی
رفیقایی که همیشه هواتو دارن
خیلی کمیابان.
اگه یه دونهشو داری، نگهش دار🌱ᥫ᭡️
5.0
دخترانه موفقیت آرامش بامعرفت زندگی
من به انتقام اعتقادی ندارم.
من فقط به آدما محل نمیذارم🌱ᥫ᭡️
5.0
𝕀 𝕕𝕠𝕟'𝕥 𝕓𝕖𝕝𝕚𝕖𝕧𝕖 𝕚𝕟 𝕣𝕖𝕧𝕖𝕟𝕘𝕖.
𝕀 𝕛𝕦𝕤𝕥 𝕚𝕘𝕟𝕠𝕣𝕖 𝕡𝕖𝕠𝕡𝕝𝕖
دخترانه موفقیت آرامش زندگی انگیزشی
وقتی به زندگی گذشتهام نگاه میکنم
درد، اشتباهات و کلی دردسر میبینم.
وقتی به آینه نگاه میکنم، قدرت،
درسهای گرفته شده و افتخار به خودم رو میبینم🌱ᥫ᭡️
4.8
دخترانه موفقیت آرامش زندگی انگیزشی
از قوی بودن خسته شدی؟
فدای یه تار موت.
امشب رو تا میتونی ضعیف باش،
خستگی در کن، گریه کن و به زمین و
زمان فحش بده.
اما صبح که بیدار شدی،
یه آدم جدید باش🌱ᥫ᭡️
4.8
دخترانه موفقیت آرامش زندگی انگیزشی
و کاش نبود فردایی در این میان ️
5.0
غمگین دخترانه حقیقت خسته زندگی
متنفرم از بودنای فیکتون ...🖤🙃️
5.0
دخترانه تیکه دار بی تفاوت دروغ
دلقکا ترسناک نبودن
اونا فقط یه دوست برای بازی میخواستند!‡️
4.9
palyaço lar korkunç dıldılar
palyaço lar sadece bir arkadaş ariyur dular!‡
شاخ دخترانه بهترین ها حقیقت بی تفاوت سکوت زندگی
قویترینمخدرهمباشییکیپیدامیشهترکتکنه.️
5.0
شاخ دخترانه حقیقت
چطوری در زندگی
بـٰا انگیزھ باشم☝️🏼🫐؛
• · · · · · • ⋅ ✤ ⋅ • · · · · · •
- محل ڪارتو
تزئین ڪن🌸😻.
- برای ورزش
وقت بزار💛🪮.
- برای خودت
گل بخر🍓🫶🏼.
- برنامه ریزۍ
هاتو لیست ڪن🥹🌱.
- آهنگ شاد
گوش بدھ🎧💕.- البته حلالآ
#ایده ̞ 🩵🌧⊹️
5.0
دخترانه مناسبتی انگیزشی درسی موسیقی
↜شاگرد زرنگـٰا چیکار میکنن🍓😌:
• · · · · · • ⋅ ✤ ⋅ • · · · · · •
برای هر روز برنـٰامه ریزی دارن💕👀 .
توی کلاس خوب
و با دقت گوش میکنن🥲🌿 .
هر روز درسـٰای اون
روز رو میخونن 🫐👌🏼 .
برای هر امتحان از قبل
برنامه ریزی دارن🧡🍦 .
هم استراحت و تفریح
و هم درس میخونن😻🌸 .
#درسی ̞ 🩵🌧️
4.9
دخترانه مناسبتی انگیزشی درسی موسیقی
ترمدومرواینجوریشروعکن🪄 .
• · · · · · • ⋅ ✤ ⋅ • · · · · · •
⭑تکالیفو درسهرروز
وهمونروزانجامبده .
⭑سرکلاسخوبگوشبده
ویادداشتبرداری کن .
⭑ آخرهفتههادرسایی
کهازترماولمشکلداریبخون .
⭑برایموفقیتخودت
برایترمدومهدفگذاریکن .
#درسی ̞ 🩵🌧⊹️
4.9
دخترانه مناسبتی انگیزشی درسی موسیقی
🖤#𝑀𝑂𝑅𝐸 #𝐼𝑁𝐷𝐼𝐹𝐹𝐸𝑅𝐸𝑁𝑇 #𝑇𝐻𝐴𝑁 𝐸𝑉𝐸𝑅🖤
#ٓبّیٓ تَفٓاوًٌٓتٓ #تِٓر آٍُزِّ #هٌٍمِٓیًٍشِٓهٌِ 🚬🥂•️
5.0
غمگین دخترانه حقیقت سکوت بی تفاوت
تازه فهمیدم خوشبختی یعنی چی!
خوشبختی یعنی تو!
خوشبختی یه چهره فرشته گونه مثل تو داره
یه صدای شیرین مثل صدای تو داره
دستاش مثل تو لطیفه و موهای ابریشمیش
مثل موهای توئه و قلبش مثل تو مهربون!
واقعا خوشبختی همینه!
تو خوشبختی منی عزیزترینم
تو همون دلیلِ زنده بودنِ منی
تو شیرینترین دلگرمیِ منی
قوت جان منی💙♤h♤
️
4.9
دخترانه شعر دلتنگی انگیزشی آرامش
من میشم اون بوسه ای که رو اشکات میخوابه.
من میشم اون لبخندی که کنار لبت میشینه.
من میشم اون بادی که تو موهات میرقصه.
من میشم اون خواب قشنگی که یادت میمونه.
من میشم اغوشی که دردات فراموشت بشن.
من میشم یه پناهگاه واسه تو تا یادت نره که هنوز زنده ای.
یادت نره من اینجام و تا وقتی که من اینجام از هیچی نترس . . :)!🫂❤️🩹️
4.9
عاشقانه دخترانه آرامش همسر دوستت دارم
مگه دوست داشتنت دلیل میخواد ؟
تو مثل خون تو تمام رگای من جریان داری
مثل ماه به تمام شبای من میتابی
و مثل خورشید زندگیمو روشن میکنی
مثل خانواده حمایتم میکنی
و مثل یه رفیق دوستم داری
مگه ادم دیگه چی میخواد برای اینکه
یه نفرو عاشقانه بپرسته ؟ :)♥️️
4.9
عاشقانه دخترانه دوستت دارم
وقتی بغلم میکنی دنیا برام قشنگ میشه.🫀🫂️
5.0
عاشقانه دخترانه دوستت دارم متفرقه
نشد یکیتون رفیق موندگآر مآ؛
reyhon
️
5.0
غمگین دخترانه سیگار بی تفاوت نامردی
• مامانتو اینمدلی سیوش کن 👵🏻🌙
روح من : My soul
امید : Hope
نجات دهنده زندگی : Life saviour
پرنده خشمگین : Angry bird
ملکهی خونه : Queen of home
فرمانده : Commander
جادوگر : The magician
زن شگفتانگیز : Wonder woman️
5.0
دخترانه بهترین ها خانواده مادر