- راه های مقابله با استرس🌱🗒.! ~ برید بیرون ، طبیعت میتونه به شما آرامش بده ~ آب بخورید🧡🥤. ~ به کسی که اعتماد دارید ازش کمک بخواید 👀🦋. ~ درمورد احساساتتون بنویسید ، میتونید فکرای منفیتون رو روی یک کاغذ بنویسید بعد اون رو دور بندازید 🦜💕. ~ نفس عمیق بکشید و به این فکر کنید که زندگی عالیه 🫶🏻🫐. ~ کافئین کمتری مصرف کنید☕️🌟. ️