نمک پاشیدن روی زخمها و آتش کینه:
تحقیقات عصبشناسی نشان میدهد که کینه مانند یک زخم باز، مدارهای استرس را در مغز فعال نگه میدارد و سطح کورتیزول را بالا میبرد. حتی تصور انتقام میتواند ضربان قلب را تا ۲۰٪ افزایش دهد. این یعنی «آتش کینه» واقعاً به رگ گردن نزدیکتر از چیزی است که فکر میکنید. سوال: آیا تا به حال حس کردهاید که دل کندن از یک کینه، مثل ترک یک اعتیاد است؟
راهکار:
این متن انگار از دل یک خشم سوزان میآید. اگر بهجای نمک پاشیدن، زخم را با پذیرش بشویید، آتش کینه به خاکستر تبدیل میشود. سعی کنید یک بار این جمله را بنویسید: «من میتوانم رهایش کنم».