کینه و نفرت

کینه‌ای که مثل زمین گرد است:

در روانشناسی، کینه‌ورزی مداوم فعال‌سازی سیستم عصبی سمپاتیک را افزایش می‌دهد و سطح کورتیزول را بالا نگه می‌دارد که در درازمدت به سیستم ایمنی و قلب آسیب می‌زند. این بار سنگین فیزیکی را هم می‌خواهی تحمل کنی؟

راهکار:

نگاه جالب‌ای داری! این ایده که «زمین گرد است، پس منم کینه‌ام گرده» می‌تونه یه پست فلسفی قوی‌تر بشه. می‌تونی ادامه بدی و بگی این کینه‌ی گرد، دقیقاً چطور مثل یک سیاره، جاذبه‌اش رو روی زندگی‌ات حفظ می‌کنه؟

کینه‌ای از جنس شتری با دل مرده:

حرف دیگران درباره تو، آینه کینه آنهاست:

پروجکشن یا فرافکنی یک مکانیزم دفاعی روانی است: افراد ناخودآگاه ویژگی‌های ناپسند خود را به دیگران نسبت می‌دهند. جالب است که تحقیقات نشان داده هر بار کسی دربارهٔ دیگری قضاوت می‌کند، درواقع دارد از خودش می‌گوید. پس بدگویی‌ها آینه‌ای از درون گوینده‌اند. آیا تا به حال دقت کرده‌اید که بدترین توصیف‌ها معمولاً از زبان کسانی شنیده می‌شود که خودشان پر از کینه‌اند؟

راهکار:

این نقل‌قول یادآور این است که قضاوت‌ها بیش از آنکه دربارهٔ ما باشند، دربارهٔ قاضی هستند. پس وقتی از تو بد می‌گویند، ناراحت نشو؛ آنها فقط نقشهٔ ذهنی خودشان را توصیف می‌کنند.