وای به روزی که کینه حکم کند و اعصاب ضعیف اجرای حکم...️
4.8
فلسفی تیکه دار خشم انتقام تصمیم گیری ضعف اعصاب این سخن یادآور اهمیت کنترل احساسات در تصمیمگیریه...
خشم و کینه: راهی به سوی پشیمانی:
این سخن یادآور اهمیت کنترل احساسات در تصمیمگیریهاست. کینه و خشم، قضاوت ما را مختل میکنند و میتوانند منجر به تصمیماتی شوند که بعدها پشیمانی به بار آورند. بنابراین، خویشتنداری در این مواقع ضروری است.
راهکار:
هنگام عصبانیت و کینه، تصمیم نگیرید. کمی صبر کنید و بعد با ذهنی آرامتر به موضوع فکر کنید. این کار از پشیمانیهای بعدی جلوگیری میکند.
آدم های عصبی مهربون ترین قلب هارو دارن:)️
4.8
روانشناسی مهربانی مهربانی احساسات رفتارشناسی خشم جالب است بدانید، تحقیقات نشان داده بین سرکوب احساس...
مهربانی قلب های عصبی: روانشناسی خشم:
جالب است بدانید، تحقیقات نشان داده بین سرکوب احساسات و بروز خشم ارتباط وجود دارد. افراد با قلب مهربان، گاهی برای پنهان کردن آسیب پذیری خود، ناخواسته خشمگین به نظر می رسند.
راهکار:
به یاد داشته باشید، ابراز خشم به شیوه سالم به شما کمک می کند تا از آسیب رساندن به روابط خود جلوگیری کنید. به دنبال راه های سازنده برای بیان احساسات خود باشید.
یکیازاخلاقایبدماینهکهاگهبخوامعلتعصبانیتمروتوضیحبدم،بیشترعصبانیمیشم.️
2.7
روانشناسی فلسفی خشم خودآگاهی ارتباطات واکنشپذیری این گفته، پدیدهای روانشناختی جالب را نشان میدهد....
خشم و توضیح آن: یک پارادوکس روانشناختی:
این گفته، پدیدهای روانشناختی جالب را نشان میدهد. وقتی سعی میکنیم احساسات منفی خود را توضیح دهیم، ناخودآگاه دوباره آنها را تجربه میکنیم. این به دلیل فعال شدن مجدد مسیرهای عصبی مرتبط با آن احساسات است. به عبارت دیگر، توضیح دادن خشم، میتواند خود خشم را تشدید کند.
راهکار:
برای مدیریت خشم، سعی کنید قبل از توضیح علت آن، چند نفس عمیق بکشید. این کار به شما کمک میکند تا آرامش خود را حفظ کرده و واکنشپذیریتان کاهش یابد. به جای تمرکز بر سرزنش، بر یافتن راهحل تمرکز کنید.
همیشه حق با ادمای عصبی ولی مهربونه.🎀️
4.1
مهربانی روانشناسی خشم مهربانی هوش هیجانی رفتار اجتماعی این دیدگاه یادآور اهمیت هوش هیجانی است. افراد موفق...
مهربانی در اوج خشم: راهکارهای کنترل عصبانیت:
این دیدگاه یادآور اهمیت هوش هیجانی است. افراد موفق اغلب میتوانند احساسات خود، به ویژه خشم را، به گونهای مدیریت کنند که منجر به رفتارهای مهربانانه شود. این توانایی، کلید روابط سالمتر و موفقیتهای بیشتر است.
راهکار:
برای مدیریت بهتر عصبانیت، تکنیکهای تنفس عمیق یا لحظهای مکث و فکر کردن قبل از واکنش را امتحان کنید. این کار به شما کمک میکند که با مهربانی بیشتری پاسخ دهید.
اقا من اصلا عصبی، بداخلاق، زودرنج، من انبار باروت، ولی تو هم تا کبریت نکشی آتیش که نمیگیرم.️
4.6
عصبانی روانشناسی خشم تعاملات انسانی مسئولیت فردی واکنشپذیری استعاره «انبار باروت» به خوبی نشان میدهد که حتی ا...
ماهیت خشم: وقتی یک انبار باروت به کبریت نیاز دارد:
استعاره «انبار باروت» به خوبی نشان میدهد که حتی افراد با طبع حساس و زودرنج هم، معمولاً بدون یک محرک بیرونی واکنش نشان نمیدهند. این جمله یادآور میشود که در هر تعامل، مسئولیت آغاز یا تشدید تنش میتواند دوطرفه باشد و حتی زمانی که فردی مستعد خشم است، انتخاب نحوه واکنش ما به او میتواند سرنوشتساز باشد.
راهکار:
شناخت «کبریتهای» شخصی خود و درک ریشههای عصبانیت میتواند به شما در مدیریت واکنشها کمک کند. تمرین مکث قبل از پاسخگویی، فضایی برای انتخاب نوع واکنش میآفریند.
توپ بازی میکردم، خورد به گلدان و شکست، مادرم سرم فریاد زد”چرا توپ از دستت در رفت؟” پاسخ را چنین دادم: «همانطور که تو خشمت از دستت گاهی درمیرود»️
4.6
طنز روانشناسی خشم کنترل خشم ارتباطات تاوروانشناسی این پاسخ کودکانه، با زیرکی، مفهوم کنترل خشم را مطر...
پاسخی طنزآمیز به خشم مادر:
این پاسخ کودکانه، با زیرکی، مفهوم کنترل خشم را مطرح میکند. خشم، مانند هر احساس دیگری، میتواند از کنترل خارج شود. این داستان کوتاه، یادآور این نکته است که همه ما گاهی اوقات احساسات خود را «از دست میدهیم».
راهکار:
برای مدیریت خشم، سعی کنید علت اصلی آن را شناسایی کنید. تمرین تکنیکهای آرامسازی مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن میتواند به شما کمک کند تا قبل از واکنش نشان دادن، خشم خود را کنترل کنید.
وایـــــ به روز انتقام
همه را غار نشینــــ خواهم کرد❤️🔥:/️
4.6
تیکه دار فلسفی انتقام قدرت خشم تاوبینش این عبارت کوتاه، یادآور قدرت کلام و تأثیر آن بر دی...
روز انتقام: تاوبینش در خشم:
این عبارت کوتاه، یادآور قدرت کلام و تأثیر آن بر دیگران است. در تاریخ، بسیاری از رهبران و شخصیتها با استفاده از وعدههای انتقام، پیروان خود را بسیج کردهاند. این تاکتیک، ریشه در روانشناسی انسان و نیاز به عدالتخواهی دارد.
راهکار:
خشم و انتقام میتوانند وسوسهانگیز باشند، اما اغلب به رنج بیشتر منجر میشوند. به جای تمرکز بر آسیب رساندن به دیگران، انرژی خود را صرف بهبود وضعیت خود و یافتن راههای سازنده برای حل مشکلات کنید.
یکی از اخلاقای بدم اینه که، اگه بخوام علت عصبانیتم رو توضیح بدم، بیشتر عصبانی میشم.
️
5.0
روانشناسی فلسفی خشم خودآگاهی ارتباطات واکنش هیجانی این پدیده که توضیح علت خشم، خود باعث افزایش آن می...
چرخه خشم: چرا توضیح عصبانیت، آن را تشدید میکند؟:
این پدیده که توضیح علت خشم، خود باعث افزایش آن میشود، ریشه در نحوه پردازش احساسات در مغز دارد. وقتی سعی میکنیم احساسات پیچیده را به زبان بیاوریم، مجدداً آنها را تجربه میکنیم و این میتواند شدت خشم را بیشتر کند. این موضوع در روانشناسی به 'بازگویی هیجانی' معروف است.
راهکار:
برای مدیریت خشم، سعی کنید قبل از توضیح علت آن، چند نفس عمیق بکشید. این کار به شما کمک میکند تا آرامش خود را حفظ کرده و واکنشهای هیجانی را کاهش دهید. به یاد داشته باشید، تمرکز بر تنفس، سیستم عصبی شما را تنظیم میکند.
تهشیکیدوبارمیگمازاینرفتارتبدممیادبارسومازخودتمبدممیاد👋🏼😂️
4.7
تیکه دار طنز تحمل واکنش عاطفی سازگاری خشم این پیام به آستانه تحمل و نحوه واکنش افراد در براب...
مدیریت احساسات: قبل از پشیمانی!:
این پیام به آستانه تحمل و نحوه واکنش افراد در برابر رفتارهای نامطلوب اشاره داره. جالبه بدونیم که تحقیقات نشون میده بیان به موقع و درست نارضایتی، از شکل گیری خشم و دلخوریهای عمیق جلوگیری میکنه.
راهکار:
قبل از رسیدن به نقطه انفجار، سعی کن احساساتت رو به روشی سازنده بیان کنی. این کار به حفظ روابطت کمک میکنه.
اگه وقتی عصبانی ام یهو ساکت میشم
یعنی از ' خودم ' میترسم نه از تو....🎀🗿️
3.0
روانشناسی خشم خودآگاهی کنترل هیجانی سکوت معنادار وقتی فردی در اوج عصبانیت سکوت میکند، این لزوماً ن...
سکوت هنگام خشم: نشانه خودآگاهی یا ترس از خود؟:
وقتی فردی در اوج عصبانیت سکوت میکند، این لزوماً نشانه ضعف یا ترس از دیگری نیست. در روانشناسی، این رفتار اغلب به عنوان یک مکانیزم دفاعی درونی برای جلوگیری از آسیب رساندن به خود یا روابط تلقی میشود. این خودآگاهی و توانایی کنترل نفس، نشانهای از هوش هیجانی بالا و درک عمیق از تأثیر کلمات و اعمال در لحظات خشم است.
راهکار:
برای مدیریت خشم، قبل از رسیدن به نقطه سکوت، مکث و تمرین تنفس عمیق را امتحان کنید. این کار به شما کمک میکند تا احساساتتان را پردازش کرده و واکنشی آگاهانهتر نشان دهید، نه صرفاً واکنشی واکنشی.
هیچکس متوجه ناراحتیت نمیشه تا زمانی که به خشم تبدیل بشه، و بعدش تو میشی آدم بدهی داستان..!️
4.4
روانشناسی غمگین خشم ابراز احساسات سوءتفاهم عاطفی روانشناسی این جمله به زیبایی پدیدهای رایج را نشان میدهد: خ...
ناراحتی پنهان: از غم تا خشم و سوءتفاهم عاطفی:
این جمله به زیبایی پدیدهای رایج را نشان میدهد: خشم اغلب مانند نوک کوه یخ است که احساسات عمیقتر و پنهانتر مانند غم، ناامیدی یا بیعدالتی را پوشش میدهد. جامعه معمولاً فقط خشم آشکار را میبیند و ریشههای آن را نادیده میگیرد، که منجر به سوءتفاهم و برچسبزنی میشود. شناخت این دینامیک گامی مهم در مدیریت احساسات است.
راهکار:
برای شکستن این چرخه، سعی کنید احساسات اولیه خود را (مانند غم) قبل از اینکه به خشم تبدیل شوند، شناسایی و بیان کنید. نوشتن روزانه یا صحبت با فردی مورد اعتماد میتواند در "تنظیم هیجان" و پیشگیری از سوءتفاهمها بسیار مؤثر باشد.
عصبانیت باعث میشود چیز های درست هم به چشم ما غیر قابل تحمل شود. ️
3.3
عصبانی روانشناسی خشم روانشناسی کنترل احساسات تحریف ادراک خشم نه تنها ناراحتی به همراه دارد، بلکه به شکل جال...
خشم و تحریف ادراک: چرا درستها هم غیرقابل تحمل میشوند؟:
خشم نه تنها ناراحتی به همراه دارد، بلکه به شکل جالبی ادراک ما را تحریف میکند. در روانشناسی، این پدیده را میتوان به «سوگیری تایید» یا «تونل دید خشم» مرتبط دانست؛ جایی که ذهن در حالت خشم، فقط بر جنبههای منفی متمرکز میشود و حتی درستیها را هم نادیده میگیرد و غیرقابل تحمل میسازد. شناخت این مکانیسم به ما کمک میکند تا تأثیرات مخرب خشم را بهتر درک کنیم.
راهکار:
برای مقابله با این تحریف، در لحظات خشم مکث کنید و سعی کنید قبل از واکنش، وضعیت را از زاویهای خنثیتر ببینید. تکنیک «برچسبگذاری احساسات» (مثلاً گفتن «من الان عصبانی هستم») به جدا کردن خود از احساس و بازگشت به منطق کمک میکند تا تصمیمات بهتری بگیرید.
من همیشه چوب زود عصبانی شدنمو
خوردم وگرنه دل من از همه صافتر بود.️
4.6
غمگین تیکه دار خشم کنترل احساسات صداقت مهار رفتار بیان این جمله اغلب نشاندهنده پشیمانی از واکنشهای...
کنترل خشم: راهی به سوی آرامش و صداقت:
بیان این جمله اغلب نشاندهنده پشیمانی از واکنشهای سریع است. جالب است بدانیم، تحقیقات روانشناسی نشان میدهد که سرکوب خشم به اندازه ابراز ناگهانی آن مضر است. یافتن تعادل، کلید اصلی است.
راهکار:
برای مدیریت خشم، تکنیکهای تنفسی و تمرین حضور ذهن را امتحان کنید. آگاهی از محرکها و یافتن راهکارهای جایگزین برای واکنش نشان دادن، به شما کمک میکند.
من همیشه چوب زود عصبانی شدنمو میخورم
وگرنه دل من از همه صاف تر بود...!️
3.9
تنهایی روانشناسی خشم خودآگاهی کنترل احساسات تاوروانشناسی این جمله کوتاه، اشارهای ظریف به مفهوم 'ناهمخوانی ...
صفای دل و خشم ناگهانی:
این جمله کوتاه، اشارهای ظریف به مفهوم 'ناهمخوانی شناختی' دارد. ما اغلب تمایل داریم تصویری ایدهآل از خود ارائه دهیم، اما گاهی اوقات رفتارهای ناخواسته (مانند خشم) این تصویر را به چالش میکشند. پذیرش این تناقض، گامی مهم در خودآگاهی است.
راهکار:
برای مدیریت خشم، تکنیک 'توقف، فکر، عمل' را امتحان کنید. قبل از واکنش، لحظهای مکث کنید، پیامدهای احتمالی را بسنجید و سپس با آرامش پاسخ دهید. این کار به شما کمک میکند تا کنترل بیشتری بر احساسات خود داشته باشید.
حتی اگه کل دخترای دورتم واسم آتیش بزنی دیگه دلم واست گرم نمیشه.️
4.2
تیکه دار دخترانه رابطه عاطفی شکست عشقی بخشش خشم این عبارت کوتاه، بیانگر عمق رنج و ناامیدی در یک را...
شکست عشقی و راهکارهای عبور از خشم:
این عبارت کوتاه، بیانگر عمق رنج و ناامیدی در یک رابطه است. در روانشناسی، ناتوانی در بخشش، نشاندهنده زخمی عمیق است که نیازمند التیام است.
راهکار:
به جای تمرکز بر انتقام، انرژی خود را صرف بهبود و بازسازی خود کنید. هر تجربه، فرصتی برای رشد است.
لعنت به اون کسی که
جواب هرکارش "عصبانی شدم" عه!️
3.8
تیکه دار عصبانی خشم مهارتهای ارتباطی کنترل احساسات پذیرش مسئولیت بسیاری از واکنشهای تند ناشی از ناتوانی در ابراز ص...
مقابله با خشم: راهکارهای ارتباط موثر:
بسیاری از واکنشهای تند ناشی از ناتوانی در ابراز صحیح احساسات است. به جای استفاده از عصبانیت به عنوان سپر، با تمرین مهارتهای ارتباطی، احساسات خود را به شکلی سازنده بیان کنید.
راهکار:
به جای توجیه با «عصبانی شدم»، سعی کنید با همدلی و پذیرش مسئولیت، عذرخواهی کنید. این روش به حل مسئله کمک میکند و از تکرار آن جلوگیری میکند.
بعضیوقتایهکاراییباعصبانیتمیکنیمکهبعدشمثلسگپشیمونمیشیم👩🏻🦯️
4.5
عصبانی روانشناسی خشم پشیمانی کنترل هیجانی ربایش آمیگدال گاهی اوقات در لحظات خشم، قسمتی از مغز به نام آمیگد...
خشم و پشیمانی: چرا بعد از عصبانیت افسوس میخوریم؟:
گاهی اوقات در لحظات خشم، قسمتی از مغز به نام آمیگدال فعال میشود که مسئول پردازش احساسات است و میتواند تصمیمگیری منطقی را مختل کند. این پدیده که به 'ربایش آمیگدال' معروف است، باعث میشود بدون فکر کردن به عواقب، کاری انجام دهیم که بعداً پشیمانی به بار آورد.
راهکار:
قبل از واکنش در لحظات خشم، تکنیک 'مکث ۱۰ ثانیهای' را امتحان کنید. این زمان کوتاه به مغز شما فرصت میدهد تا از حالت 'ربایش آمیگدال' خارج شده و با تفکر منطقیتر تصمیم بگیرید. تنفس عمیق در این مکث نیز بسیار کمککننده است.
آدمها هیچوقت از بین نمیرن اونها تبدیل میشن به یه سری حس مثل خشم، تنفر، دلزدگی، دلمردگی، حسرت یا شایدم بغض«
️
4.3
فلسفی روانشناسی احساسات تبدیل خشم حسرت این متن یادآور مفهوم دگرگونی در روانشناسی است؛ این...
تبدیل احساسات: راهی برای رهایی:
این متن یادآور مفهوم دگرگونی در روانشناسی است؛ اینکه احساسات ناپدید نمیشوند، بلکه تغییر شکل میدهند. درک این فرآیند به ما کمک میکند تا با احساسات خود همدلی بیشتری داشته باشیم و به جای سرکوب، آنها را مدیریت کنیم.
راهکار:
برای رهایی از احساسات منفی، تمرین کنید که آنها را شناسایی و بپذیرید. این کار به شما کمک میکند تا کنترل بیشتری روی واکنشهای خود داشته باشید و به مرور زمان، تاثیر آنها را کاهش دهید.
من اینجوریم که اگه بخوام علت عصبانیتم رو توضیح بدم بیشتر عصبانی میشم.️
3.9
روانشناسی فلسفی خشم خودآگاهی واکنش احساسی ارتباطات این گفته، پدیدهای روانشناختی جالب را نشان میدهد....
خشم و توضیح آن: یک پارادوکس:
این گفته، پدیدهای روانشناختی جالب را نشان میدهد. وقتی سعی میکنیم خشم خود را توضیح دهیم، ناخودآگاه دوباره آن را تجربه میکنیم. این به دلیل فعال شدن مجدد مسیرهای عصبی مرتبط با احساسات منفی است. در واقع، توضیح دادن خشم، خود نوعی پردازش احساسی است که میتواند آن را تشدید کند.
راهکار:
برای مدیریت خشم، سعی کنید قبل از توضیح آن، احساسات خود را با تنفس عمیق یا نوشتن آرام کنید. این کار به شما کمک میکند تا واکنشهای هیجانی را کنترل کنید.
هوا پاییزی و بارانی ام من، درون خود خشم زندانی ام من
چه فردا خوشی را خواب دیدیم تمام نقشه ها بر آب دیدیم
چه دورانی چه رویای عبوری چه جستن ها به دنبال ظهوری
من و تو نسل بی پرواز بودیم اسیر پنجه های باز بودیم
همان بازی که با تیغ سر انگشت به پیش چشمهای من تورا کشت
تمام آرزوها را فنا کرد دو دست دوستیمان را جدا کرد
بخوان همدرد من هم نسل من و همراه
بخوان شعر مرا با حسرت و آه... :))) ️
2.4
غمگین فلسفی شعر ناامیدی تنهایی خشم فنا این شعر، یادآور مفهوم 'مالیخولیا' یا اندوه عمیق و ...
خشم پاییزی و نقشه های بر آب:
این شعر، یادآور مفهوم 'مالیخولیا' یا اندوه عمیق و پایدار است که در ادبیات کلاسیک فارسی نیز ریشه دارد. تصویرسازی قوی از ناامیدی و حس اسارت، احساسات پیچیدهای را برمیانگیزد.
راهکار:
برای مدیریت خشم و ناامیدی، تکنیکهای ذهنآگاهی (mindfulness) را امتحان کنید. تمرکز بر لحظه حال و پذیرش احساسات، به کاهش تنش و افزایش آرامش کمک میکند.
(آرامش من؛خشم دیگرانه.........)️
4.8
روسی
Мой покой гнев других
فلسفی تنهایی آرامش خشم خودشناسی احساسات این عبارت کوتاه، تضاد جالبی را به تصویر میکشد. آر...
آرامش و خشم: تاملاتی درونی:
این عبارت کوتاه، تضاد جالبی را به تصویر میکشد. آرامش شخصی اغلب با خشم دیگران همزمان است. این پدیده نشاندهنده این است که آرامش یک حالت درونی است که میتواند مستقل از شرایط بیرونی وجود داشته باشد. درک این تضاد، گامی مهم در خودشناسی است.
راهکار:
برای دستیابی به آرامش درونی، سعی کنید ریشه خشم دیگران را درک کنید. گاهی اوقات، خشم دیگران بازتابی از ناآرامیهای درونی خود آنهاست و ارتباطی به شما ندارد.
امام علی (ع) : خشم نوعی دیوانگی است .
تصنیف غررالحکم/۶۸۶۱️
3.8
فلسفی مذهبی امام علی خشم کنترل خشم اخلاق اسلامی این سخن از امام علی (ع) بر اهمیت خودکنترلی تاکید د...
کنترل خشم: درسهایی از امام علی (ع):
این سخن از امام علی (ع) بر اهمیت خودکنترلی تاکید دارد. در روانشناسی مدرن، خشم یک هیجان طبیعی است، اما مدیریت صحیح آن برای سلامت روان ضروری است. عدم کنترل خشم میتواند منجر به تصمیمات نادرست و آسیبزا شود.
راهکار:
هنگام عصبانیت، لحظهای مکث کنید و به عواقب احتمالی خشم خود فکر کنید. این کار به شما کمک میکند تا واکنش بهتری نشان دهید.
یکی از اخلاقای بدم اینه که اگه بخوام علت عصبانیتم رو توضیح بدم، بیشتر عصبانی میشم.️
1.7
روانشناسی فلسفی خشم خودآگاهی واکنش احساسی تنظیم هیجانی این نکته، پدیدهای روانشناختی جالب را نشان میدهد....
چرایی خشم: وقتی توضیح، تشدید میکند:
این نکته، پدیدهای روانشناختی جالب را نشان میدهد. وقتی سعی میکنیم احساسات منفی خود را توضیح دهیم، ناخودآگاه دوباره آن تجربه را مرور میکنیم و در نتیجه، احساسات منفی تقویت میشوند. این موضوع به 'بارگذاری مجدد عاطفی' معروف است.
راهکار:
برای مدیریت خشم، سعی کنید قبل از توضیح آن، احساسات خود را با تنفس عمیق یا شمارش معکوس آرام کنید. این کار به شما کمک میکند تا واکنشهای هیجانی را کنترل کنید.
یکی از اخلاقای بدم اینه که اگه بخوام علت عصبانیتم رو توضیح بدم، بیشتر عصبانی میشم🙌🏻👀️
1.0
روانشناسی تنهایی خشم خودآگاهی واکنش احساسی مدیریت خشم این نکتهی ظریف، پدیدهای روانشناختی به نام 'واکنش...
خشم و توضیح آن: یک پارادوکس روانشناختی:
این نکتهی ظریف، پدیدهای روانشناختی به نام 'واکنشگرایی عاطفی' را نشان میدهد. وقتی سعی میکنیم احساسات منفی را تحلیل کنیم، ناخودآگاه دوباره آنها را تجربه میکنیم. این موضوع به دلیل فعال شدن مجدد مسیرهای عصبی مرتبط با آن احساسات است.
راهکار:
برای مدیریت خشم، سعی کنید قبل از توضیح علت آن، چند نفس عمیق بکشید. این کار به شما کمک میکند تا آرامش خود را حفظ کرده و واکنش بهتری نشان دهید. به یاد داشته باشید، شناخت محرکهای خشم اولین قدم برای کنترل آن است.
در حالیکه با خشم داد میکشید؛برق عصبانیت را در چشمانش دیدم و دیگر راهی جز ترک صحنه نبود .
۵:۵۸ شهریورماه ️
2.5
عصبانی جدایی خشم واکنش عصبانیت ترک صحنه در روانشناسی، «واکنش فرار یا مبارزه» یک واکنش غریز...
مهار خشم: ترک صحنه در عصبانیت:
در روانشناسی، «واکنش فرار یا مبارزه» یک واکنش غریزی به تهدید است. ترک صحنه در اینجا نمونهای از واکنش فرار است که برای جلوگیری از تشدید درگیری استفاده شده.
راهکار:
در موقعیتهای مشابه، قبل از هر واکنشی، لحظهای مکث کنید. این کار به شما کمک میکند تا از شدت خشم خود بکاهید و تصمیم بهتری بگیرید.
𝘸𝘩𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘴𝘢𝘪𝘥 𝘪𝘯 𝘢𝘯𝘨𝘦𝘳
𝘪𝘴 𝘵𝘩𝘰𝘶𝘨𝘩𝘵 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘪𝘯 𝘱𝘦𝘢𝘤𝘦
حرفی که تو عصبانیت زده میشه
تو آرامش بهش فکر شده
️
3.7
فلسفی روانشناسی خشم آرامش خودآگاهی تامل این گفته به اهمیت خودآگاهی اشاره دارد. در واقع، بس...
خشم و آرامش: تاملی در خودآگاهی:
این گفته به اهمیت خودآگاهی اشاره دارد. در واقع، بسیاری از فیلسوفان معتقدند که شناخت احساسات، اولین گام برای مدیریت آنهاست. به عبارت دیگر، پیش از آنکه خشم بر ما غلبه کند، باید آن را شناسایی کنیم.
راهکار:
هنگام عصبانیت، قبل از صحبت کردن مکث کنید. این کار به شما فرصت میدهد تا از گفتن حرفهایی که بعداً پشیمان خواهید شد، جلوگیری کنید. به این عمل «خودتنظیمی» میگویند.