.
صَــــــبــــ𝐬𝐚𝐛𝐫ـــــر.️
4.9
فلسفی مذهبی صبر تحمل بردباری آرامش صبر، فراتر از یک کلمه، یک فلسفه است. یادآور قدرت د...
صبر: کلید آرامش درونی:
صبر، فراتر از یک کلمه، یک فلسفه است. یادآور قدرت درونی ما برای مواجهه با چالشها و یافتن آرامش در دل سختیها. در فرهنگهای مختلف، صبر به عنوان یک فضیلت والا گرامی داشته شده و نقش مهمی در رشد و تعالی فردی ایفا میکند.
راهکار:
به یاد داشته باشید که صبر یک مهارت است و با تمرین و تکرار تقویت می شود. در مواقع دشوار، به جای تسلیم شدن، سعی کنید بر روی یافتن راه حل تمرکز کنید و به خودتان یادآوری کنید که این نیز می گذرد.
یک چیزایی یکدفعه تموم میشن مثل صبر آدما
🍁🖤
─━━━━━━⊱✿⊰━━━━━━─️
4.5
فلسفی غمگین صبر پاییز تحمل گذرایی در فلسفه رواقیگری، پذیرش تغییرات و درک گذرا بودن ...
پاییز صبر: دربارهی گذرایی احساسات:
در فلسفه رواقیگری، پذیرش تغییرات و درک گذرا بودن همه چیز، کلید آرامش است. این نگرش به ما کمک میکند تا در مواجهه با پایانها، صبورتر باشیم و به جای مقاومت، جریان زندگی را بپذیریم.
راهکار:
به خودتان یادآوری کنید که احساسات ناخوشایند نیز مانند برگهای پاییزی، گذرا هستند و دائمی نیستند. تمرین حضور در لحظه و قدردانی از داشتهها میتواند به افزایش ظرفیت تحمل کمک کند.
.
••I Lᴏsᴛ Mʏsᴇʟғ Iɴ Pᴀɪɴ!
خودمو گم کردم لای دردا..!
.
.️
4.7
غمگین تنهایی درد تحمل رنج فقدان خود این متن کوتاه، بیانگر احساس گمشدگی در مواجهه با د...
درد و فقدان: راهی برای بازیابی خود:
این متن کوتاه، بیانگر احساس گمشدگی در مواجهه با درد است. در روانشناسی، مفهوم «از خود بیگانگی» مطرح میشود که به معنای احساس عدم ارتباط با خود واقعی و تجربههای اصیل است. این حس میتواند ناشی از فشارهای روانی و تجربیات دردناک باشد.
راهکار:
به یاد داشته باشید که بازیابی خود نیازمند زمان و صبر است. به دنبال راههایی برای مراقبت از خود باشید، مانند مدیتیشن یا نوشتن، و از حمایت دوستان و خانواده بهرهمند شوید.
«این صبر که من میکنم افشردن جان است.»
- ابتهاج ️
4.8
شعر فلسفی صبر ابتهاج تحمل رنج هوشنگ ابتهاج، شاعر معاصر، در این بیت به تقابل صبر ...
صبر در شعر ابتهاج: تحلیلی بر معنای تحمل:
هوشنگ ابتهاج، شاعر معاصر، در این بیت به تقابل صبر ظاهری و رنج باطنی اشاره دارد. مفهوم صبر در ادبیات کلاسیک اغلب با نوعی تحمل فعال در برابر ناملایمات همراه بوده، نه صرفاً انفعال.
راهکار:
برای درک بهتر اشعار ابتهاج، جستجو دربارۀ زندگی و دوران او میتواند به فهم عمیقتری از مضامین اشعارش کمک کند. برای مثال، مطالعه شرایط سیاسی و اجتماعی زمان او دیدگاه های تازه ای به شما میدهد.
وچهچیزهاییشنیدیمکسزاوارشنبودیم..🦋 ️
4.7
غمگین شعر رنج امیدواری تحمل ناشایستگی این عبارت کوتاه، عمق احساسات انسانی را به تصویر می...
رنج و ناشایستگی: درسهایی برای امیدواری:
این عبارت کوتاه، عمق احساسات انسانی را به تصویر میکشد. در دل هر تجربهی تلخ، فرصتی برای رشد و پذیرش وجود دارد. به یاد داشته باشیم که تحمل سختیها، ما را قویتر میکند.
راهکار:
به خود یادآوری کنید که ارزش شما فراتر از تجربیات ناخوشایند است. تمرکز بر نقاط قوت و تواناییها به شما کمک میکند.
#چهره.قشنگ.زیاده..#دنبال.ذات.قشنگ.باش..#اگ.بتونی.درکش.کنی..#محاله.بتونی.ترکش.کنی.️
4.7
فلسفی موفقیت ارزش ذاتی زیبایی درونی شناخت واقعی دوام رابطه این گفته یادآور اهمیت نادیده گرفتن زیبایی ظاهری و ...
ارزش ذات: کلید روابط پایدار:
این گفته یادآور اهمیت نادیده گرفتن زیبایی ظاهری و تمرکز بر جوهره درونی افراد است. زیبایی زودگذر است، اما ذات نیکو پابرجا میماند و روابطی عمیقتر و پایدارتر را رقم میزند.
راهکار:
به جای تمرکز بر ظاهر، برای شناخت عمیقتر افراد وقت بگذارید. درک متقابل، پایههای یک رابطه پایدار را بنا میکند.
ما که بودنمون دیده نشد،
دیگه نبودنمون که سهله!:)🫴️
4.7
غمگین تیکه دار احساسات پنهان پذیرش واقعیت خودشناسی رنج این متن کوتاه، یادآور مفهومی عمیق در روانشناسی است...
پذیرش: وقتی دیده نشدن آسانتر است:
این متن کوتاه، یادآور مفهومی عمیق در روانشناسی است: گاهی پذیرش واقعیتهای تلخ، از تلاش بیهوده برای تغییر آنها آسانتر است. در این موقعیت، فرد با تمرکز بر خودشناسی، به آرامش میرسد.
راهکار:
به جای تمرکز بر دیده نشدن، سعی کنید ارزش خود را بشناسید و به خودتان تکیه کنید. این کار به شما کمک میکند تا در برابر ناامیدیها قویتر باشید.
تحمل کن میدونم
حواس هیچکی بهت نیست...💔
«شایع» ️
4.5
غمگین شعر شایع تحمل تنهایی موسیقی رپ فارسی شایع، با این تکه شعر، به اهمیت تابآوری در شرایط س...
تحمل تنهایی: شعری از شایع:
شایع، با این تکه شعر، به اهمیت تابآوری در شرایط سخت اشاره میکند. تحمل نه به معنای پذیرش بیچونوچرا، بلکه به معنای حفظ خود در برابر فشارهای بیرونی است. در روانشناسی، این مفهوم با عنوان «ظرفیت تابآوری» شناخته میشود.
راهکار:
به یاد داشته باشید که هنر و موسیقی میتوانند ابزاری قوی برای بیان احساسات و کاهش بار روانی باشند. به هنرمندان و آثار مورد علاقهتان گوش دهید.
دیگر چیزی برای از دست دادن ندارم جز همین خستگی بیپایان."
️
4.7
غمگین فلسفی خستگی فلسفه پوچی امید تحمل این عبارت یادآور مفهوم پوچی در فلسفه است، اما حتی ...
خستگی بیپایان: راهکارهایی برای رهایی:
این عبارت یادآور مفهوم پوچی در فلسفه است، اما حتی در دل ناامیدی هم روزنهای از امید وجود دارد. پذیرش خستگی گام اول است، سپس باید به دنبال راههایی برای بازیابی انرژی و معنا گشت.
راهکار:
به خودتان استراحت دهید. خستگی نشانهای از نیاز بدن به تجدید قوا است. کمی پیادهروی در طبیعت و یا گوش دادن به موسیقی مورد علاقه میتواند انرژی شما را بازگرداند.
از دست عزیزان چه بگویم گله ای نیست
هرچند گله ای هست دگر حوصله ای نیست....️
4.5
غمگین شعر سکوت ناامیدی درد تحمل این بیت شعر، تصویری گویای از نهایت دلشکستگی و خست...
از دست عزیزان: درد و ناتوانی در گله کردن:
این بیت شعر، تصویری گویای از نهایت دلشکستگی و خستگی است؛ جایی که دیگر حتی انرژی برای بیان ناگفتهها هم باقی نمانده. این حالت، اوج دردی است که تحمل فرد را به پایان رسانده و او را در سکوتی اجباری فرو برده است.
راهکار:
گاهي سکوت، خود پاسخي بزرگ است. وقتي ديگر حوصله شکايت نداريد، اجازه دهيد زمان مرهم زخمهايتان شود و نيروي جديدي براي فهميدن و عبور کردن بيابيد.
صَـــــــــبــــsabrـــــر....️
4.9
فلسفی روانشناسی صبر شکیبایی تحمل تابآوری مفهوم صبر در فلسفه و روانشناسی، فراتر از تحمل منفع...
صبر: کلید تابآوری و تحمل:
مفهوم صبر در فلسفه و روانشناسی، فراتر از تحمل منفعلانه است. شکیبایی، توانایی فعالانه در رویارویی با چالشها و حفظ آرامش درونی است، که نیازمند تمرین و خودآگاهی است.
راهکار:
به یاد داشته باشید که صبر، تمرینی برای تقویت تابآوری است. در لحظات دشوار، به خود یادآوری کنید که این نیز بگذرد و به دنبال راهکارهای کوچک برای مدیریت استرس باشید.
و چه ذوق هایی که خیلی زود خاموش شدن🥀🫧️
4.3
غمگین امید ناامیدی تحمل رشد بیان احساسات، به ویژه اندوه، گامی مهم در پذیرش واق...
ذوق های خاموش: راهی به سوی امید:
بیان احساسات، به ویژه اندوه، گامی مهم در پذیرش واقعیت و حرکت به سوی آیندهای روشنتر است. این پذیرش به ما کمک میکند تا با قدرت بیشتری با چالشها روبرو شویم و معنای جدیدی در زندگی بیابیم.
راهکار:
به یاد داشته باشید که خاموش شدن یک ذوق، فرصتی برای کشف ذوقی جدید است. به خودتان اجازه دهید احساساتتان را تجربه کنید و به دنبال منابع جدید الهام بگردید.
از تَـحـمُـل کَـردن بـه عـآدت رسـیـدیـم🖤💤️
4.8
غمگین فلسفی تحمل عادت سازگاری رنج این متن کوتاه بر قدرت عادت در زندگی ما تاکید دارد....
تحمل و عادت: راهکارهای رهایی:
این متن کوتاه بر قدرت عادت در زندگی ما تاکید دارد. جالب است بدانید که روانشناسان معتقدند، عادتها میتوانند به مرور زمان، درک ما از درد و رنج را تغییر دهند. به عبارتی، مغز ما به شرایط سخت عادت میکند و آستانه تحمل ما را بالا میبرد.
راهکار:
برای رهایی از این حس، تکنیکهای ذهنآگاهی (Mindfulness) را امتحان کنید. تمرکز بر لحظه حال به شما کمک میکند الگوهای فکری منفی را شناسایی و تغییر دهید.
صبر اندک را بگویم یا غم بسیار را؟...️
4.7
غمگین روانشناسی صبر غم تحمل روانشناسی این عبارت کوتاه، تضادی عمیق بین دو وضعیت احساسی را...
صبر اندک یا غم بسیار: کدام را انتخاب کنیم؟:
این عبارت کوتاه، تضادی عمیق بین دو وضعیت احساسی را به تصویر میکشد. انتخاب بین «صبر اندک» که به معنای رنج کوتاهمدت و قابل تحمل است، و «غم بسیار» که نشاندهنده اندوهی عمیق و پایدار است، نشاندهنده چالشهای درونی انسان در مواجهه با سختیهاست. این گزینش، اغلب به میزان تابآوری فرد و دیدگاه او نسبت به مشکلات بستگی دارد.
راهکار:
در مواجهه با رنج، گاهی پذیرش آن و درک چراییاش، اولین قدم برای عبور است. آیا این غم موقتی است یا ریشهدار؟
고통은 항상 눈물 속에 있는 것은 아닙니다. 때로는 미소 속에도 있습니다!
درد همیشه در اشک نیست گاهی در لبخــندِ!💔🥲️
3.5
غمگین فلسفی درد پنهان ظاهر و باطن تحمل لبخند تلخ این گفته یادآور این است که درد همیشه آشکار نیست. گ...
دردِ پنهان در لبخند:
این گفته یادآور این است که درد همیشه آشکار نیست. گاهی، افراد برای محافظت از خود یا دیگران، دردشان را پشت نقابی از شادی پنهان میکنند. این پنهانکاری، اگرچه مکانیسمی دفاعیست، میتواند مانع از دریافت حمایت لازم شود.
راهکار:
به یاد داشته باشید، پنهان کردن درد پشت لبخند، تنها راه مقابله نیست. گاهی اوقات، صحبت کردن دربارهی احساسات، میتواند کمک بیشتری کند.
– باشد کہ روزگار بچرخد بہ کامِ دل!🍀’ ️،،️
4.9
فلسفی مهربانی امیدواری روزگار آرزوی نیک چرخش ایام این عبارت، بازتابی از آرزوهای دیرینه ما برای خوشبخ...
آرزوی نیک: چرخشی به کام دل:
این عبارت، بازتابی از آرزوهای دیرینه ما برای خوشبختی و سعادت است. در فرهنگ ایرانی، امیدواری به بهبود اوضاع و باور به تغییر، جایگاه ویژهای دارد. این نگرش، ما را در برابر سختیها مقاومتر میکند.
راهکار:
به یاد داشته باشید، دیدگاه مثبت شما میتواند بر نحوه چرخش روزگار به کامتان تاثیر بگذارد. تمرکز بر جنبههای مثبت زندگی، کلید گشایش درهاست.
-وَخآطِرِهِهاییِکِهِتِکِرآرِشِونِآرِزِوشُدِ"🖤💯️
4.7
غمگین تنهایی خاطرات نوستالژی آرزو گذر زمان این متن کوتاه بیانگر حسرت برای تکرار لحظات گذشته ا...
وقتی تکرار خاطرات یک آرزو میشود...:
این متن کوتاه بیانگر حسرت برای تکرار لحظات گذشته است. روانشناسان معتقدند مرور خاطرات، اگرچه میتواند دردناک باشد، اما به ما کمک میکند تا هویت خود را در گذر زمان حفظ کنیم و با تغییرات زندگی سازگار شویم.
راهکار:
برای التیام دلتنگی، سعی کن خاطرات خوب را بازسازی کنی. نوشتن یا صحبت کردن درباره آنها میتواند به پردازش احساساتت کمک کند.
انسان ها شبیه هم عمر نمیکنن
یکی زندگی میکند
یکی تحمل 🤞🏻✨🎀👥️
4.0
فلسفی تنهایی تفاوت زندگی تحمل معنای زندگی تجربه انسانی این متن کوتاه، تفاوت ظریف بین زندگی کردن و صرفاً ت...
تفاوت عمر: زندگی یا تحمل؟:
این متن کوتاه، تفاوت ظریف بین زندگی کردن و صرفاً تحمل کردن را نشان میدهد. در حالی که زندگی فعالانه به معنای جستجوی شادی و معناست، تحمل اغلب به معنای گذراندن روزها با سختی و بدون امید به بهبود است. تفکر درباره این تمایز، ما را به سوی قدردانی از لحظات و انتخاب فعالانه زندگی سوق میدهد.
راهکار:
به یاد داشته باشید که هر فردی مسیر منحصر به فردی دارد. به جای تمرکز بر تحمل، به دنبال یافتن معنا و لذت در زندگی خود باشید. به عنوان مثال، یک سرگرمی جدید پیدا کنید یا با افراد الهامبخش ارتباط برقرار کنید.
مرگ همین زندگیست که بی تو سر میکنم 💔️
4.5
غمگین عاشقانه فراق مرگ مجازی تحمل زندگی بدون عشق این شعر کوتاه، یادآور مفهوم عمیق مرگ تدریجی است که...
فراق و تحمل: زندگی بی تو:
این شعر کوتاه، یادآور مفهوم عمیق مرگ تدریجی است که در نبود عشق تجربه میشود. این ایده، ریشه در فلسفه اگزیستانسیالیسم دارد که بر پوچی وجود در غیاب معنا تاکید میکند.
راهکار:
به خودتان یادآوری کنید که درد و رنج بخشی از سفر است و با گذر زمان، التیام مییابد. به دنبال فعالیتهایی باشید که به شما احساس زنده بودن و امیدواری میدهند.
همهی ما؛
یک روز، یکجا، و با یک اتفاق؛
تمام وجودمان را از دست دادهایم.️
5.0
فلسفی تنهایی فقدان رشد فردی تحمل تجربه زیسته این متن کوتاه، یادآور تجربهی مشترک انسانها در مو...
فقدان و رشد: درک تجربههای زیسته:
این متن کوتاه، یادآور تجربهی مشترک انسانها در مواجهه با فقدان است. اگرچه درد از دست دادن عمیق است، اما همین تجربهها هستند که ما را شکل میدهند و به رشد فردی کمک میکنند. پذیرش این واقعیت، گامی مهم در مسیر تحمل و عبور از بحران است.
راهکار:
برای التیام، به دنبال راههایی برای پذیرش و درک این فقدان باشید. مطالعه فلسفه اگزیستانسیالیسم میتواند در درک معنای زندگی پس از فقدان کمککننده باشد.
خیلی درد کشیدم که دیگه دردم نگیره💔️
4.6
غمگین فلسفی درد تحمل رشد_شخصی تاوآگاهی سخنِ شما، نمایی از مسیر دشوارِ رهایی از درد است. ...
درد و رشد شخصی:
سخنِ شما، نمایی از مسیر دشوارِ رهایی از درد است. تحملِ درد، گام اولِ رشد شخصی است. فراموش نکنید که از هر دردی، می توانیم درس ارزشمندی بیاموزیم و با این درس، به مراتب قوی تر شویم.
راهکار:
برای گذر از درد، به جای نادیده گرفتن آن، به آن فکر کنید و از تجربیاتتان درس بگیرید. این باعث می شود قوی تر شوید و از تحمل ها و تجربیاتتان به عنوان یک سرمایه استفاده کنید.
تا میتونید پشتمون بد بگید؛😊
آب دریا با دهن سگ نجس نمیشه...!🤌️
4.8
تیکه دار فلسفی ضرب المثل استقامت خودباوری تحمل این گفته یادآور ضربالمثلهای مشابه در فرهنگهای گ...
استقامت: پاسخ به انتقادات:
این گفته یادآور ضربالمثلهای مشابه در فرهنگهای گوناگون است، تاکید بر حفظ ارزش و استقامت در برابر ناملایمات و انتقادات دارد. مهم این است که به ارزشهای خود باور داشته باشیم.
راهکار:
به جای تمرکز روی انتقادات منفی، انرژی خود را صرف اهدافتان کنید. به یاد داشته باشید، موفقیت بهترین پاسخ به منتقدان است.
«صبر را عاجز کند، دردی که بیش از طاقت است.»
- صائب تبریزی ️
4.6
شعر روانشناسی صبر رنج تحمل شعر فارسی صائب تبریزی، استاد غزلسرایی سبک هندی، در این تکبی...
حد و مرز صبر: نگاه صائب تبریزی به رنج و طاقت:
صائب تبریزی، استاد غزلسرایی سبک هندی، در این تکبیت به عمق روانشناسی انسان میپردازد. او نمیگوید صبر بیاهمیت است، بلکه اشاره میکند که رنجهای فراتر از ظرفیت انسانی، ممکن است حتی قویترین فضیلتها را نیز ناتوان سازند. این دیدگاه، یادآور مرزهای تحملپذیری ماست و ضرورت پذیرش آسیبپذیری و جستجوی راهحلهای واقعی، نه صرفاً پایداری بیانتها را گوشزد میکند.
راهکار:
وقتی رنج طاقتفرسا میشود، «خودهمدلی» را فراموش نکنید. پذیرش محدودیتهای انسانی، گام اول برای یافتن راههایی موثرتر برای التیام و گذر از بحران است.
خدا صبر بده به قلبی که چیزی میخواد و نمیشه 🚶🏼🥀️
4.1
غمگین فلسفی صبر امید تحمل فقدان در پس این جمله، مفهوم عمیقی از امید و تحمل نهفته ا...
وقتی قلب چیزی میخواهد و نمیشود...:
در پس این جمله، مفهوم عمیقی از امید و تحمل نهفته است. روانشناسی مدرن نشان میدهد که پذیرش ناکامی و تمرکز بر جنبههای مثبت زندگی، نقش مهمی در کاهش احساسات منفی دارد.
راهکار:
به یاد داشته باشید که امیدواری، حتی در سختترین شرایط، به شما کمک میکند تا به دنبال راهحلها بگردید. به جای تمرکز بر ناتوانی، به تواناییهای خود فکر کنید. یک قدم کوچک به سمت هدف، بهتر از بیحرکتی است.
ای زندگی اهسته گذر کن
جوانی ام را نادیده میگیری
بسه دنیا از ما امتحان نگیر
ما سوخته دلان ترک تحصیل کرده ایم👋❤️🩹️
4.4
غمگین شعر گذر عمر جوانی امید تحمل این شعر کوتاه، تصویری از حسرت جوانی و سختیهای زند...
شعر غمگین: گذر عمر و جوانی:
این شعر کوتاه، تصویری از حسرت جوانی و سختیهای زندگی ارائه میدهد. در ادبیات، این نوع اشعار یادآور موتیفهای 'Memento Mori' هستند، یادآوری اینکه زندگی فانی است و باید از هر لحظه آن قدردانی کرد.
راهکار:
برای کاهش حسرت از دست دادن جوانی، سعی کنید هر روز یک کار کوچک انجام دهید که به شما حس زنده بودن و مفید بودن بدهد. این کار می تواند یادگیری یک مهارت جدید، کمک به دیگران، یا صرفاً لذت بردن از لحظات کوچک باشد.
+خورشید:🌞ماهِ من میای جامونو عوض کنیم؟
-ماه:🌛تو طاقت گریه کردن آدما رو تو شب داری؟
+خورشید:🌞ولی تو میتونی افکار آدما رو در طول روز تحمل کنی که منتظرن تا شب گریه کنند؟!
-ماه:🌛....:)️
3.7
فلسفی عاشقانه ماه خورشید شب تحمل این دیالوگ خیالی بین خورشید و ماه، یادآور این نکته...
گفتگوی خورشید و ماه: تحمل در شب و روز:
این دیالوگ خیالی بین خورشید و ماه، یادآور این نکته ظریف است که هر یک از ما در شرایط متفاوتی با چالشها روبرو هستیم و فشارهای خاص خودمان را تجربه میکنیم. تحمل سختیها بسته به زمان و مکان، اشکال گوناگونی دارد.
راهکار:
به یاد داشته باشید، هر کسی توانایی تحمل فشارهای متفاوتی را دارد. قبل از قضاوت، سعی کنید دیدگاه دیگری را درک کنید.
لعنت به همه آنهایی که منکر هر آنچه بود و هر آنچه هست بودند و هستند¡!
️
3.8
لعنة الله على كل من أنكر ما كان وما هو كائن.
غمگین تیکه دار انکار هویت اصالت تحمل این متن حس ناامیدی را منتقل میکند. در روانشناسی، ...
مقابله با انکار: راهی به سوی خودباوری:
این متن حس ناامیدی را منتقل میکند. در روانشناسی، انکار یک مکانیسم دفاعیست. اما پذیرش واقعیت، هر چقدر هم تلخ، اولین قدم برای عبور از آن است و رسیدن به یک خودآگاهی پایدار.
راهکار:
به یاد داشته باشید که انکار واقعیت توسط دیگران، ارزش شما را کم نمیکند. به جای تمرکز بر منفیگرایی، انرژی خود را صرف ساختن و اثبات هویت خود کنید.
عصبانیت من کوتاهه، سطحیه و بسیار تبخیرپذیر، دلشکسته شدنم اما طولانیه، عمیقه و مقاوم، همیشه اگه ازت عصبانی بشم خیلی بهتره تا دلخور.️
3.6
روانشناسی ظرفیت احساسی سازگاری تحمل ابراز احساسات در روانشناسی، تفاوت بین عصبانیت و دلخوری نشاندهند...
مدیریت احساسات: چگونه دلخوری را به عصبانیت تبدیل کنیم؟:
در روانشناسی، تفاوت بین عصبانیت و دلخوری نشاندهنده عمق و نوع پردازش احساسات است. عصبانیت معمولاً واکنشی سریع به یک محرک بیرونی است، در حالی که دلخوری احساسی پیچیدهتر و ریشهدارتر است که ناشی از انتظارات برآورده نشده یا نیازهای نادیده گرفته شده است.
راهکار:
سعی کنید احساسات عمیقتر خود را شناسایی و ابراز کنید؛ این کار از انباشتگی و دلخوریهای طولانیمدت جلوگیری میکند.