قوی بمان و با لبخند همه را متعجب کن:
در روانشناسی پدیدهای به اسم «اثر بازخورد چهره» وجود دارد: حتی وقتی لبخندی ساختگی بزنی، عضلات صورتت به مغز سیگنال میفرستند و سطح دوپامین و سروتونین را بالا میبرند. به همین دلیل است که لبخند زدن در تاریکترین لحظات، یک مکانیسم بقای بیصدا است. جالب اینجاست که دیگران با دیدن این لبخند، اغلب دچار خطای شناختی میشوند و فکر میکنی درد نکشیدهای، غافل از اینکه این لبخند زره توست. حالا فکر کن: اگر لبخندت سپر باشه، برای شمشیر از چی استفاده میکنی؟
راهکار:
لبخندت را نه به عنوان انکار درد، که به عنوان یک ابزار بقا ببین. این کار تو نه دیوانگی، که هوش هیجانی بالاست. هر بار که میخندی، داری سیستم پاداش مغزت را فعال میکنی و عملاً دشمن درونت را خلع سلاح میکنی.