تاثیر خنده بر استرس

چرا غم دنیا را تغییر نمی‌دهد؟ راز خندیدن در سختی:

تحقیقات عصب‌شناسی: خنده حتی اگر تصنعی باشد، محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال را مهار و کورتیزول را تا ۳۰٪ کاهش می‌دهد. نورون‌های آینه‌ای نیز لبخند را واگیردار می‌کنند؛ پس لبخند تو واقعاً دنیای اطرافت را تغییر می‌دهد، نه اندوهت. پس اگر می‌خواهی جهان را تغییر دهی، چرا با لبخند شروع نمی‌کنیم؟

راهکار:

بازنوازیِ تیز: اندوه سهم تو از جهان نیست؛ جهان فقط بازتابِ رفتار توست. با خنده می‌توانی معماریِ تازه‌ای برای همان جهان آشنا بسازی.