جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

کاهش استرس با لبخند

2 پست
متن های کاهش استرس با لبخند / بهترین متن کاهش استرس با لبخند [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب


Restart your life with a smile

زندگیت رو با لبخند، مجددا آغاز کن🌚🪄
‌
️
1.8
موفقیت روانشناسی شروع دوباره زندگی کاهش استرس با لبخند روانشناسی مثبت عملی تاثیر لبخند بر ذهن
بر اساس فرضیه بازخورد چهره، عضلات صورت هنگام لبخند...

شروع دوباره زندگی با لبخند: معجزه روانشناسی:

بر اساس فرضیه بازخورد چهره، عضلات صورت هنگام لبخند سیگنالهایی به مغز می‌فرستند که باعث ترشح اندورفین و سروتونین می‌شود. جالب‌تر اینکه پژوهشی در دانشگاه کانزاس نشان داد حتی لبخند اجباری در موقعیت استرس‌زا ضربان قلب را کاهش می‌دهد. پس آغاز دوباره با لبخند، نه‌تنها شاعرانه، بلکه یک استراتژی زیست‌عصبی اثبات‌شده است.

راهکار:

برای اثربخشی بیشتر، صبح‌ها دو دقیقه در آینه به خود لبخند بزنید؛ حتی اگر تصنعی باشد. مطالعات نشان می‌دهد این کار سطوح کورتیزول (هورمون استرس) را تا ۲۰٪ کاهش می‌دهد و ذهن را برای شروع تازه آماده می‌کند.

گاهی باید خندیدو گذشت..!🧑‍🦯.️
1.0
روانشناسی فلسفی خندیدن در سختی اهمیت خنده گذشتن از مشکلات کاهش استرس با لبخند
آیا می‌دانستی خنده مصنوعی هم مثل خنده واقعی باعث ت...

خندیدن و گذشتن از مشکلات – قدرتی فراتر از ظاهر:

آیا می‌دانستی خنده مصنوعی هم مثل خنده واقعی باعث ترشح اندورفین می‌شود؟ مغز تفاوت را تشخیص نمی‌دهد و مسیرهای عصبی شادی را فعال می‌کند. این یعنی حتی اگه حوصله نداری، لبخند بزن تا مغزت باور کند حال خوبی داری. حالا بگو: حاضر هستی همین الان یک لبخند مصنوعی بزنی؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد حتی لبخند زدن مصنوعی باعث ترشح اندورفین و کاهش هورمون استرس می‌شود. دفعه بعد که حس کردی نمی‌تونی بخندی، فقط عضلات صورتت رو به شکل لبخند دربیار – مغزت فریب می‌خورد و حالت رو بهتر می‌کنه.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها