گذشت و بخشش

بیداری و فرصت‌های جدید ✨:

این متن، یادآور مفهوم «رشد پس از تروما» در روانشناسی است. تجربیات دشوار گذشته، اگر به درستی پردازش شوند، می‌توانند منبع ارزشمندی برای یادگیری و بلوغ باشند و ما را برای آینده آماده‌تر کنند.

راهکار:

برای رهایی از کدورت‌های گذشته، تمرین «مدیتیشن بخشش» را امتحان کنید. تصور کنید فردی که به او دلخورید را در مقابل خود می‌بینید و با آرزوی سلامتی و خوشبختی برای او، احساسات منفی خود را رها می‌کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا آرامش درونی پیدا کنید.