غم خواب

غم خواب: فرار از درد با خواب:

این جمله کوتاه، اشاره‌ای ظریف به مفهوم «مکانیزم‌های دفاعی» در روانشناسی دارد. خوابیدن به عنوان راهی برای فرار از ناراحتی، نوعی اجتناب عاطفی است که به طور ناخودآگاه برای محافظت از خود در برابر احساسات دردناک به کار می‌رود. این رفتار، هرچند موقتاً تسکین‌دهنده است، اما در بلندمدت می‌تواند مانع پردازش صحیح احساسات شود.

راهکار:

اگر متوجه شدید که برای فرار از غم زیاد می‌خوابید، سعی کنید با یک دوست صمیمی یا مشاور صحبت کنید. صحبت کردن درباره‌ی احساساتتان می‌تواند به شما کمک کند تا با آن‌ها روبرو شوید و راه‌های سالم‌تری برای مقابله با آن‌ها پیدا کنید.