فرار از ناراحتی با خواب

غم خواب چیست؟ فرار از ناراحتی با خواب زیاد:

دانشمندان می‌گویند خواب زیاد (بیش از ۹ ساعت) می‌تواند ریتم شبانه‌روزی را مختل کرده و علائم افسردگی را تشدید کند. جالب اینجاست که در برخی مطالعات، کم‌خوابی موقت در درمان افسردگی مؤثر بوده! آیا خوابیدن واقعاً راه فرار است یا تله؟

راهکار:

غم خواب یک مکانیسم دفاعی موقتی است؛ اما بیدار شدن و مواجهه با احساسات، مسیر رشد شخصی را هموار می‌کند.