فرار از احساسات

خوابیدن برای فراموش کردن قلب شکسته:

احساساتم را در صندوق قفل می‌کنم | سرکوب عاطفی:

جالب است بدانید که مغز انسان در برابر سرکوب احساسات واکنش شیمیایی نشان می‌دهد: کورتیزول (هورمون استرس) بالا می‌رود و سروتونین پایین می‌آید. در یک آزمایش معروف، افرادی که احساسات خود را سرکوب کردند، بعداً در حل مسائل ساده هم دچار خطا شدند. انگار قفل کردن احساسات، کلید تفکر شفاف را هم می‌بلعد. آیا تا به حال دقت کرده‌اید که بعد از سرکوب یک حس، باز هم در جای نامنتظری سرریز می‌کند؟

راهکار:

این تمایل به قفل کردن احساسات، در واقع یک مکانیزم دفاعی طبیعی است، اما تحقیقات نشان می‌دهد سرکوب طولانی‌مدت، اضطراب و تنش را افزایش می‌دهد. یک راه جایگزین: احساساتت رو توی یه «دفترچه صندوق» بنویس – بدون قضاوت، فقط بیرون بریز. بعد تصمیم بگیر کدومش رو واقعاً می‌خوای نگه داری.

خستگی از احساسات و آرزوی یک خواب ابدی:

در اساطیر یونان، رود «لته» در دنیای زیرین جریان داشت. ارواح با نوشیدن از آب آن، تمام خاطرات و رنج‌های زمینی را فراموش می‌کردند تا برای زندگی دوباره آماده شوند. میل به «خواب بدون بیداری» شبیه نوشیدن از این رود است. آیا این فراموشی، نجات است یا محرومیت از تجربه‌ی انسان بودن؟

راهکار:

این حسِ خستگیِ عمیق از احساسات، گاهی نشانه‌ی «بی‌حسی عاطفی» است؛ یک مکانیسم دفاعی ذهن در برابر دردِ بیش از حد. شاید به جای فرار به سمت «خواب»، قدم اول، شناسایی و نام‌گذاری همان احساساتی باشد که از آن‌ها خسته شده‌اید. این کار، بارِ سنگینِ مبهمِ آن‌ها را کم می‌کند.