نداشتن احساس

بی‌حسی عاطفی؛ بهترین قسمت احساسات یا فرار از درد؟:

پارادوکس سرکوب احساس: هرچه بیشتر تلاش کنی احساسی را نداشته باشی، ذهن بیشتر آن را رصد می‌کند؛ پدیده «خرس سفید» نشان می‌دهد سرکوب فکر یا احساس معمولاً باعث بازگشت قوی‌ترش می‌شود. بی‌حسی عاطفی هم اغلب محافظت از درد است، نه پایان آن.

راهکار:

احساسات را نمی‌شود حذف کرد، فقط می‌توان صدایشان را کم کرد؛ آنچه «نداشتن احساس» می‌نامیم معمولاً بی‌حسی در برابر درد است، نه آرامش. بهترین قسمت احساسات، انتخاب کردن این است که کدام را جدی بگیری و کدام را فقط تماشا کنی.