ارزش‌گذاری‌خود

مهربانیِ هدر رفته و ارزش خود:

این جمله کوتاه، عمق یک تجربه تلخ را به زیبایی نشان می‌دهد. این حس که مهربانی‌مان برای کسی ارزشمند نبوده، ریشه در مفهوم 'ارزش‌گذاری خود' دارد. وقتی احساس می‌کنیم مهربانی‌مان بی‌پاسخ می‌ماند، ناخودآگاه ارزش خود را زیر سوال می‌بریم.

راهکار:

به یاد داشته باشید که ارزش شما به توجه دیگران بستگی ندارد. تمرین خوددوستی و یافتن منابع شادی درونی، کلید رهایی از این وابستگی است. به جای تمرکز بر کسی که مهربانی‌تان را نادیده می‌گیرد، روی کسانی تمرکز کنید که آن را قدردانند.