ارزش خود را بشناسید: مرزهای روانشناختی:
این جمله کوتاه، بازتابی از یک درک عمیق روانشناختی است. مفهوم 'ارزش خود' (Self-Worth) در روانشناسی، به این اشاره دارد که هر فردی شایسته احترام و خوشبختی است، صرف نظر از رفتار یا نظر دیگران. تشخیص اینکه بودن با برخی افراد، به خودتان خیانت است، گامی مهم در جهت حفظ سلامت روان و ارزشهای شخصی است.
راهکار:
به یاد داشته باشید که ارزش شما ذاتی است و به تایید دیگران وابسته نیست. تعیین مرزهای سالم در روابط، نشاندهنده احترام به خود و سلامت روان شماست. این کار را با گفتن 'نه' به درخواستهایی که با ارزشهای شما همخوانی ندارند، تمرین کنید.