اضطراب فکری

سندروم فکر زیاد: راهکارهای روانشناسی:

این احساس، که به 'سندروم فکر زیاد' معروف است، در واقع نشان‌دهنده اضطراب فکری است. این حالت، اغلب ریشه در الگوهای فکری منفی و عدم توانایی در رها کردن نگرانی‌ها دارد. درک این موضوع، اولین قدم برای مدیریت آن است.

راهکار:

برای کاهش افکار مزاحم، تکنیک 'ذهن آگاهی' را امتحان کنید. با تمرکز بر لحظه حال، می‌توانید از چرخه افکار منفی خارج شوید. این تمرین به مرور زمان، به شما کمک می‌کند تا آرامش بیشتری داشته باشید.