نیمههای زندگی: حسرت دیروز، انتظار فردا:
این تأمل، گرایشی عمیق در انسان را نمایان میسازد. روانشناسان اغلب اشاره میکنند که ذهن ما پیوسته درگیر پیشبینی آینده یا بازبینی گذشته است، مفهومی که به «زمانگریزی» یا «بیتوجهی به حال» مرتبط است. در حالی که برنامهریزی و تأمل ضروریاند، رضایت حقیقی اغلب در تعامل کامل با لحظه اکنون یافت میشود.
راهکار:
برای شکستن چرخه انتظار و حسرت، تمرین ذهنآگاهی را آغاز کنید. این کار به شما کمک میکند تا با تمرکز بر لحظه اکنون، از تجربیات روزمره خود رضایت بیشتری کسب کنید و زندگی را در زمان حال بیابید.