حذف افراد سمی

چطور فردی که باعث اشک‌هایته را از زندگی حذف کنی؟:

جالب‌ترین واقعیت اینجاست: مغز ما جدایی عاطفی را شبیه ترک اعتیاد پردازش می‌کند. مطالعات اسکن fMRI نشان داده که دیدن عکس فرد سمی همان نواحی مرتبط با ولع مصرف مواد مخدر را فعال می‌کند. پس پاک کردن فرد از زندگی، در واقع پاک کردن یک گیرنده اعتیادآور از زیست‌شیمی مغز شماست. آیا می‌دانستید که حتی ۳۰ روز از این «ترک» می‌تواند مدارهای عصبی را بازسازی کند؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد قطع ارتباط با افراد سمی (No Contact) سطح کورتیزول را کاهش و دوپامین پایدار را افزایش می‌دهد. یک گام عملی: برای خود یک مرز مشخص تعیین کن، مثلاً یک ماه بدون تماس، و بنویس هر بار که دلتنگ شدی چه چیزی را از دست نداده‌ای.